:
- Måder at håndtere stress, der har vist sig at være ineffektive
- 1. For meget kaffe
- 2. Snacking uden stop
- 3. At drikke alkohol og ryge
- 4. Overdreven selvforladelse
Hver dag skal du uundgåeligt håndtere stress. Begyndende fra "trivielle" ting som at efterlade dine husnøgler på kontoret, sidde fast i trafikken på gaden til at kæmpe med din partner. Desværre er der ikke få mennesker derude, der har den forkerte måde at håndtere deres stress på til det punkt, at stresset er endnu mere vedvarende.
Måder at håndtere stress, der har vist sig at være ineffektive
Hvis det ikke behandles hurtigt, kan alvorlig stress på lang sigt skade din fysiske og mentale sundhed. Dette betyder dog ikke, at du vilkårligt kan prøve forskellige stressaflastende måder, som folk til højre og venstre tilbyder
Forkert, der er stress for, at du er endnu mere forværret og besværlig for livet. Har du nogensinde prøvet en af disse?
1. For meget kaffe
Stress kan gøre det vanskeligt at fokusere og gøre det svært at sove godt. Så for at slippe af med søvnighed og styrke dit humør, kan du vælge at drikke kaffe.
Koffein i kaffe er et naturligt hjernestimulerende middel, der virkelig kan gøre dig mere opmærksom og aktiv. Det er okay at drikke kaffe, når man er stresset. Overskrid dog ikke dit daglige koffeinindtag.
At drikke for meget kaffe kan gøre dig nervøs, have problemer med at sove og få hovedpine, der kan forværre stress.
2. Snacking uden stop
Visse fødevarer kan faktisk hjælpe med at løfte dit humør. Men på den anden side kan stress få os til at spise for meget uden at stoppe. Spis for eksempel en kage med chokoladechips eller en stor pakke kartoffelchips.
Hvis du fortsætter med at gøre dette, vil du gå op i vægt uden at indse det, hvilket kan gøre stress værre. Derudover kan symptomer på forhøjet blodsukker også få stress til at blive værre.
3. At drikke alkohol og ryge
At drikke alkohol eller ryge anbefales ofte som et stærkt håndteringsværktøj. Det menes, at virkningerne af beruselse og drift efter at have drukket eller rygtet en cigaret kan hjælpe dig med at glemme det problem, du står over for et stykke tid.
Det er dog nøglen: "glem et stykke tid". Dette betyder, at rygning eller drikke ikke er en løsning, der automatisk løser problemet ved dets rod.
Den næste morgen efter at være fuld, vil tømmermændseffekten faktisk gøre det endnu sværere at fokusere. Desuden vil kombinationen af cigaretter og alkohol have jo større den negative indvirkning på kroppens sundhed.
4. Overdreven selvforladelse
Alle har forskellige måder at håndtere stress på. Nogle mennesker kan vælge at forkæle sig selv med at købe nyt tøj eller sko. Der er også dem, der vælger at gå direkte til det nærmeste motionscenter for at udøve eller se porno, indtil de mister oversigten over tid.
Desværre er denne metode ofte ineffektiv, fordi den udføres for meget. Du kan ende med at spildte dine besparelser, mens du handler, bliver udmattet af overtræning eller bliver afhængig af porno.
