:
- At spise for meget kan være en årsag til gentagelse af sår
- Andre vaner, der kan forårsage mavesår
- Forebygg sår med følgende tip
Du kan overveje, at du sjældent spiser eller spiser sent, hvilket er den sædvanlige årsag til sår. Dette har en smule sandhed. Maven, der er tom i lang tid, vil være fuldstændig fyldt med mavesyre, som kan udløse mavesymptomer. Dette er dog ikke en grund til, at du bare spiser meget med det samme i håb om at forhindre, at et sår gentager sig. Faktisk kan overspisning også få sår til at gentage sig.
At spise for meget kan være en årsag til gentagelse af sår
At spise for meget gør dig ikke kun søvnig og maveforstyrret, men gør det også let for sår at komme tilbage. Dette er ingen ringere end forårsaget af en udstrakt mave, fordi din mave er fyldt med mad. Hvad har en udstrakt mave at gøre med et sår?
Ser du, din spiserørskanal og mave punkteres af en ringformet muskel kaldet den nedre esophageal sphincter muskel (nedre esophageal sphincter) eller LES. Jo mere udspilet din mave er, fordi du spiser for meget, betyder det, at maven også udvides til sine tolerancegrænser. Som et resultat strækker lukkemusklen sig også, så ventilen ikke kan lukke tæt.
Løsningen af lukkemusklen gør det muligt at fordøje den mad, der er fordøjet og akkumuleret i maven, tilbage op i spiserøret. Mavesyre reflux er, hvad der får sår til at gentage sig efter overspisning.
Bortset fra at være i stand til at øge deres madportioner, kan nogle mennesker også spise for meget uden at indse det, fordi de tygger mad i et hurtigt tempo. Vanen med at spise hurtigt kan også få maven til at svulme op efter at have spist, hvilket udløser mavesårssymptomer.
Andre vaner, der kan forårsage mavesår
Hvis du har et mavesår, skal du ikke have for vane at spise mens du ligger eller har middag for stramt ved sengetid. Begge disse vaner kan få mavesyre til let at strømme tilbage op i spiserøret på grund af tilstanden af lukkemusklerne, der slapper af i løbet af denne tid.
Andre sårfremkaldende vaner er:
Drik alkohol
Alkoholindholdet i øl eller anden spiritus kan irritere og erodere din mavefor, hvis den indtages i overskud. Som et resultat bliver maven mere modtagelig for virkningerne af mavesyre. Denne tilstand kan også forårsage akut gastritis, som er meget smertefuld.
Røg
Ikke sjældent kan folk, der ryger, få sår efter at have spist. Dette skyldes, at cigarettoksiner gradvist svækker LES-muskelventilen, hvilket kan få mavesyre til at stige op i spiserøret.
Bortset fra daglige vaner kan sår også være forårsaget af Helicobacter pylori-infektion. H. pylori-infektion overføres normalt fra en person til en anden, men den kan også fanges fra usteril mad og drikke.
Forebygg sår med følgende tip
Årsagen til gentagelse af sår kan generelt forhindres ved blot at ændre din daglige diæt til at være mere regelmæssig. Juster også hyppigheden og portionen af måltidet, så det ikke bliver for lidt eller for meget.
Bortset fra det er der et par flere ting, du kan gøre for at forhindre mavesår i at gentage sig.
- Bliv vant til at spise oftere med mindre portioner. Hvis du normalt spiser 3 gange om dagen, skal du prøve at ændre det til at spise 5-6 mindre måltider om dagen.
- Reducer forbruget af sure eller fødevarer, såsom krydret mad, appelsiner og kaffe. Sur mad eller drikkevarer udløser smerter i tarmen.
x
