Årsager til migræne og forskellige ting, der kan udløse angrebet

Migræne er angreb af ekstreme, svækkende hovedpine, der ofte forud for eller ledsages af sensoriske og fordøjelsesforstyrrelser. Hvis de ikke kontrolleres, vil disse angreb fortsætte med at gentage, hyppigere, endda kroniske. Derfor kan det hjælpe med at kontrollere denne sygdom at vide, hvad der forårsager migrænehovedpine, og de udløsere, der får dig til at gentage dig ofte.

Hvad forårsager migræne?

Migræne er en af ​​de mest almindelige typer hovedpine. NHS siger, at en ud af fem kvinder lider af denne sygdom, mens sandsynligheden for mænd er så stor som en ud af 15 personer.

Selv om det er almindeligt, er grundårsagen til migræne indtil videre stadig usikker. Muligvis er migræne forårsaget af neurologiske lidelser og ændringer i hjerneaktivitet, der påvirker nervesignaler, kemikalier og blodkar i hjernen.

Rapportering fra Mayo Clinic, ændringer i hjernestammen og dens interaktion med trigeminusnerven (den største smertevej) kan være involveret i forekomsten af ​​migræne. Derudover spiller en ubalance mellem hjernekemikalier, herunder serotonin, også en rolle i kontrollen af ​​smerter i nervesystemet.

Serotonin spiller mange roller i den menneskelige krop og kan påvirke blodkar. Når serotoninniveauerne er høje, krymper blodkarrene (krymper), mens når serotoninniveauerne falder, forstørres blodkarrene (kvældning). Denne hævelse forårsager derefter smerte hos migræne.

Ud over serotonin siges frigivelsen af ​​prostaglandinkemikalier også at forårsage betændelse i blodkarrene omkring nerveender, hvilket forårsager smerte hos migræne. De nøjagtige årsager til disse ændringer i hjerneaktivitet og kemikalier er dog stadig ukendte.

Forskerne har mistanke om, at der er genetiske faktorer, der kan udløse migræne. Dette betyder, at migræne kan være en arvelig sygdom, eller at visse gener kører i familien. Imidlertid siges det, at miljø- og livsstilsfaktorer også spiller en rolle i at forårsage denne sygdom.

Forskellige årsager og udløsere for dine hyppige migræne

Den mest basale årsag til migræne er ikke kendt. Der er dog flere faktorer, både miljømæssige og livsstil, der kan udløse et migræneanfald igen. Hvis du ikke undgår disse faktorer, vil du opleve hyppige migræneanfald på et senere tidspunkt.

Husk dog, at hver migræne kan have forskellige triggerfaktorer. Derfor er det vigtigt for dig at genkende, hvilke faktorer der kan udløse en gentagelse af dine angreb for at forhindre fremtidige migræne.

Her er nogle ting, der kan forårsage hyppige migræne:

1. Hormonelle ændringer

Hormonelle ændringer er den mest almindelige årsag til migrænehovedpine, både venstre og højre, hos kvinder. Dette sker, når en kvinde går ind i sin menstruation på grund af ændringer i niveauet af hormonet østrogen. Normalt sker dette to dage før til tre dage efter menstruation.

Bortset fra menstruation kan hormonelle ændringer under graviditeten og ind i overgangsalderen også udløse migræne hos kvinder og generelt forbedres efter overgangsalderen. Derefter har brugen af ​​lægemidler, der indeholder hormoner, såsom p-piller eller hormonbehandling, også potentialet til at forværre den hovedpine, du oplever.

2. Ændringer i ekstremt vejr

Ingen ved præcis, hvad der får en person til at få migræne. Imidlertid tror mange forskere, at hjernen hos migræne har tendens til at være mere følsom over for ændringer i vejret.

Storme, overdreven varme, ekstremt kolde temperaturer og ændringer i lufttryk siges at forårsage migræneanfald hos nogle mennesker. Årsagen er, høj luftfugtighed og varme kan let føre til dehydrering, hvilket er en anden migræneudløser.

3. Lugt af en stærk aroma

At snuse en mærkelig, stærk og skarp duft kan være årsagen til migræne, nogle mennesker gentager sig ofte. Fordi disse lugte kan aktivere visse nervereceptorer i næsepassagerne, der kan udløse et migræneanfald eller forværre dem, der allerede er startet.

Cirka halvdelen af ​​migrænepatienter rapporterer om intolerance over for lugte under angreb. Dette fænomen er kendt som osmofobi og ses typisk kun hos migræne. Parfume, lugten af ​​skarpe fødevarer som durianer, lugten af ​​benzin og cigaretrøg er nogle af de hyppigste kilder til lugt, der udløser migræne.

4. Lyseksponering

For mange migrænepatienter er stråler eller lys fjenden. Denne tilstand kaldes fotofobi og er et af kriterierne for diagnosticering af migræne.

Lyskilder, der forårsager migræne, kan være i form af kunstigt lys, såsom lysstofrør, stroboskoplys, blinkende lys, blinkende lys, til naturlige solstråler og dets refleksioner. Dette får syge til at finde det vanskeligt at tilbringe tid uden for eller i et kontormiljø.

5. Stress

Ved at starte American Migraine Foundation er stress den største udløser for migræneanfald. En undersøgelse viste, at 50-70 procent af mennesker oplever hovedpine lettere, når de er stressede.

Årsagen er, at når stresset, frigiver hjernen kemiske forbindelser, der forårsager ændringer i kropsfunktioner, såsom muskelspænding og indsnævring af blodkar i hjernen, hvilket kan gøre migræne værre. Selve stresset kan komme fra mange ting lige fra husstandens aspekter, det personlige liv til arbejdet. Din krop kan også være stresset, hvis du træner for længe eller ikke får nok søvn.

6. Ændringer i søvnvaner

Tilstrækkelig søvn af høj kvalitet er en vigtig ting at gøre for at holde kroppen sund. Årsagen er, at med tilstrækkelig søvn kan alle dele af kroppen, inklusive hjernen, fornyes og repareres.

Derfor, hvis du sover mindre, overdrevent eller har en uregelmæssig søvnplan, herunder hvis du er for træt, vil du være mere modtagelig for sygdom, herunder hyppige migræneanfald. Ændringer i søvnvaner, der forårsager migræne, er også inkluderet jetlag efter at have rejst lange afstande med fly eller sovnet om morgenen.

7. Dehydrering

Omkring en tredjedel af migrænere rapporterer, at dehydrering er årsagen til, at de ofte oplever gentagne angreb. Faktisk siger nogle af disse mennesker, at selv lidt dehydrering kan være en hurtig vej til at forårsage hovedpine.

Dette er virkelig muligt. Årsagen er, at dehydrering påvirker kropsfunktioner på alle niveauer. Denne tilstand kan forårsage svimmelhed, forvirring og kan endda blive en medicinsk nødsituation. Derfor kan forbruge masser af vand være en måde at håndtere migræne i dig selv.

8. Spring måltider over

At spise sene eller savnede måltider forårsager ofte et relativt fald i blodsukkeret, hvilket kan være en udløser for migræne. Dette sker normalt hos børn, der stadig vokser, eller som træner kraftigt. Det kan dog også være årsagen til hyppige hovedmigræne hos voksne.

Generelt, hvis du springer over morgenmaden, kan dette udløse en migræne om morgenen før middag, mens spisning sent på middag kan udløse et angreb om eftermiddagen. Men hvis du springer over måltider om natten, kan dette være en årsag til hovedpine, når du vågner op næste morgen.

9. Brug af visse stoffer

At tage visse lægemidler kan også være en faktor i dine hyppige migræne. Derfor, hvis du føler migræneanfald efter indtagelse af visse lægemidler, skal du straks konsultere en læge. Generelt inkluderer lægemidler, der ofte udløser migræne, nogle sovepiller, p-piller, vasodilaterende lægemidler såsom nitroglycerin, kokain og marihuana.

Derudover kan overdreven brug af medicin til migrænehovedpine få migræneanfald til at forekomme oftere. Så du skal bruge disse lægemidler i henhold til doseringen og de betingelser, som din læge giver dig.

10. Computer- eller mobiltelefonskærm

Arbejder ved computeren for længe eller spiller ofte på mobiltelefonen (håndtelefon /HP) kan være årsagen til hyppige migræne hos dig. Dette skyldes angiveligt eksponering for lys eller flimrende lys fra mobiltelefon og computerskærme. Forkert kropsholdning, mens du arbejder på en computer eller bruger en mobiltelefon, kan også være årsagen.

Liste over fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage eller udløse migræne

Ikke kun at springe over måltider, men at spise visse fødevarer kan også udløse migræne. Derfor, hvis du har mistanke om, at du har et migræneanfald efter at have spist visse fødevarer, bør du undgå at indtage disse fødevarer. Her er nogle almindelige fødevarer, der kan forårsage migræne:

1. Alkoholiske drikke

Alkohol er en drink, der ofte rapporteres at være den vigtigste udløser for migræneanfald. Visse typer alkohol, herunder rødvin (vin) indeholder visse forbindelser, der direkte kan påvirke blodkar og udløse frigivelse af migrænefremkaldende kemikalier.

2. Koffeinholdige drikkevarer

Forbrug af koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, te eller sodavand, kan forårsage migræne hos nogle mennesker. Imidlertid fandt nogle andre mennesker, at stoppe koffeinforbruget pludselig også kan være en udløsende faktor. Derfor, hvis du ofte indtager koffein, skal du stoppe med at indtage denne drink gradvist.

3. Fødevarer, der indeholder MSG

Emballerede fødevarer, der har en salte smag, indeholder generelt MSG (mononatriumglutamat). Nogle mennesker rapporterer, at MSG er en hyppig årsag til migræne. American Migraine Foundation bemærker så mange som 10-15% af mennesker, der oplever migrænehovedpine efter at have spist mad, der indeholder MSG.

4. Kunstig sødet mad og drikkevarer

I flere undersøgelser viste det, at nogle mennesker oplever en stigning i hyppigheden af ​​migræne efter at have spist mad, der indeholder kunstige sødestoffer, nemlig aspartam, i store mængder. Men andre migrænepatienter oplever ikke dette. Virkningen af ​​disse kunstige sødestoffer kan variere mellem individer.

5. Chokolade

Chokolade kan være en mad, der forårsager migræne, især for følsomme mennesker. Ifølge American Migraine Foundation er chokolade den næst mest almindelige migræneudløser efter alkohol med 22 procent. Indholdet af phenylethylamin og koffein i chokolade kan være årsagen til, at chokolade udløser migræne.

6. Ost

Ost er en mad, der indeholder tyramin og kan udløse migræne, især for dem, der er følsomme over for tyramin. Tiramin er en aminosyre, der kan udløse ændringer i blodkar, der er typiske for migræne. Bortset fra ost findes tyramin også i andre fødevarer, såsom yoghurt, nødder, bananer, citrusfrugter (appelsiner), syltede agurker, saltet kød og røget fisk.

7. Forarbejdet kød

Pølser og skinke er eksempler på forarbejdet kød, der kan forårsage migræne. Indholdet af nitrater og nitritter som konserveringsmidler i forarbejdet kød kan udvide blodkar, hvilket kan udløse migræne hos nogle mennesker. Så måske ikke alle vil opleve migræne efter at have spist forarbejdet kød.

Ud over ovenstående liste siges andre fødevarer også at være triggere for migræne hos nogle mennesker, såsom mad eller drikke, der lugter stærkt eller stikkende, fede fødevarer og kolde fødevarer og drikkevarer.

Men husk, udløserne for hver migræne kan være forskellige. For at identificere og forhindre migræneanfald kan du lave en note eller en skriftlig liste over triggerfaktorer, herunder symptomer, varighed, tid, de opstår, hvad du laver og miljøforhold under angrebet.

Faktorer, der kan øge din risiko for at udvikle migræne

Migræne kan ske for enhver, når som helst. Der er dog visse tilstande eller faktorer, der kan øge en persons risiko for at udvikle migræne. At have disse risikofaktorer betyder ikke, at du helt sikkert vil lide af migræne. Omvendt vil selv dem, der ikke har risikofaktorer, ikke være fri for denne sygdom. Følgende er risikofaktorer:

1. Familiehistorie

Som tidligere nævnt mistænker forskerne, at genetiske faktorer kan være relateret til årsagen til migræne hos en person. The American Migraine Foundation siger, at hvis en af ​​dine forældre har haft migræne, har du 50 procent chance for at få tilstanden. Men hvis begge dine forældre har haft denne sygdom, kan dine chancer stige med op til 75 procent.

2. Alder

Migræne er en sygdom, der kan forekomme for alle, inklusive børn. Imidlertid starter denne sygdom oftere hos teenagere eller unge voksne og topper derefter omkring 30 år. Men gradvist begynder sygdommen at forbedre sig, og angreb forekommer sjældent i årene efter.

3. Køn

Migræne er en sygdom, der er mere almindelig hos kvinder. Faktisk siges det, at kvinder er tre gange mere tilbøjelige til at opleve migrænehovedpine end mænd. Migræne hos kvinder er generelt forbundet med ændringer i hormonet østrogen, som de oplever under menstruation, ind i overgangsalderen og under graviditet.

4. Visse medicinske tilstande

At have visse medicinske tilstande siges også at øge en persons risiko for at opleve migræne. Flere medicinske tilstande er ofte forbundet, såsom depression, angst, bipolar lidelse, søvnforstyrrelser og epilepsi.

Ikke kun det, fordøjelsesbesvær siges også at være tæt knyttet til muligheden for migræne hos en person. I en nævnt undersøgelse har folk, der ofte oplever lidelser i fordøjelsessystemet, en højere risiko for at opleve migræne end dem, der ikke gør det. Denne tilstand fører til irritabelt tarmsyndrom (IBS) og cøliaki (intolerance over for gluten).

Derudover kan børn med visse syndromer og opleve symptomer på opkastning, svimmelhed og mavesmerter også udvikle migræne på et senere tidspunkt. Denne tilstand er kendt som barndoms periodisk syndrom (barndoms periodiske syndromer).