Tamarind, en frugt, der er nærende til vægttab

I Indonesien er tamarindfrugt ikke fremmed for den legendariske forarbejdede tamarindmenu. Dens sure smag gør den brune frugt til et supplement til traditionelle retter, saucer, snacks og endda tørste forfriskende drinks. Men vidste du, at frugten også kaldestamarind dette kan hjælpe diæt og tabe sig på grund af dets syreindhold?

Fordele ved tamarind i at tabe sig

Tamarind eller på latin kaldes Tamarindus indica, ofte brugt til en række medicinske formål, herunder som en forebyggende medicin mod diabetes og klapperslange bid. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics undersøgte virkningerne af ekstrakten Tamarindus indica på kropsvægt hos mus på diæt på grund af fedme. Som et resultat fandt forskerne, at ekstraktet tamarindus indica kunne hjælpe med at fremme et betydeligt vægttab hos disse mus.

Derudover fandt en undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Journal of Natural Medicine også lignende resultater hos overvægtige mus, der fik doser af tamarindekstrakt. Selvom tamarindekstrakt kan gavne mus, vides det ikke, om det vil have den samme effekt hos mennesker. Derudover skal der udføres andre kliniske undersøgelser, før der kommer nogen konkrete påstande om vægttab.

Indholdet af tamarind kan bremse fedtproduktionen

Hydroxycitinsyre eller HCA i tamarind forudsiges at være et stof, der har en effekt på vægttab. University of Maryland Medical Center siger, at reagensglasundersøgelser viser, at HCA er i tamarindus indica kan hjælpe med at hæmme opbevaring af kropsfedt.

Derefter rapporterer en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Journal of Obesity, at mens HCA kan fremme kortvarigt vægttab, er det ikke så godt. Når kroppen forbruger tamarind, er HCA-indholdet i det også i stand til at undertrykke appetitten ved at øge niveauerne af neurotransmitteren serotonin. Din fordøjelse kan også producere optimale arbejdseffekter og kan øge kroppens stofskifte.

Hvem skal ikke spise tamarind?

Bortset fra tamarindens egenskaber kan ikke alle spise denne sure frugt. Følgende er forhold, som du skal være forsigtig med, før du indtager tamarind:

1. Gravide og ammende mødre

Faktisk er det stadig forvirret over effekten af denne frugt på gravide og ammende kvinder. Men et par ting at vide med sikkerhed, en kopekstrakt tamarindus indica indeholder 3,36 milligram jern, hvilket er 12 procent af de 27 milligram jern, som gravide kvinder har brug for dagligt. Jern er meget vigtigt, fordi det hjælper med at øge blodvolumenet, men det kan også reducere risikoen for for tidlig fødsel og risikoen for en baby med lav fødselsvægt.

2. Diabetikere

Syre kan også fungere til at sænke blodsukkeret. Der er bekymring for, at det kan forstyrre blodsukkerkontrollen. Hvis du har diabetes og bruger tamarind, skal du overvåge dit blodsukkerniveau nøje. Vær også opmærksom på dosisjusteringer for diabetesmedicin, der bruges.

3. Før operation

Der er bekymring for, at tamarind kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og efter operationen. Bedre, stop med at bruge tamarind mindst 2 uger, før du foretager nogen operation.