Hvorfor skulle du ikke drikke te efter at have spist? hej sundt

For de fleste indonesere er det blevet almindeligt at drikke te efter at have spist. Den lette, men rige smag og aroma af te er perfekt til at hjælpe med at rense munden og tungen fra resterne af din mad. Men vidste du, at det at drikke te efter måltider har bivirkninger?

Efter at have spist fungerer din fordøjelse med at absorbere forskellige næringsstoffer og stoffer fra den indkommende mad. Te kan forstyrre denne proces. For at finde ud af mere om bivirkningerne ved at drikke te efter at have spist, skal du overveje følgende årsager.

LÆS OGSÅ: 5 bivirkninger, hvis vi drikker for meget te

Fordele og indhold i te

Te er en drink, der er rig på næringsstoffer, der er gode for helbredet. Mange menneskers yndlingsdrink indeholder meget antioxidanter. Antioxidanter er i stand til at regenerere og reparere beskadigede kropsceller, forhindre for tidlig ældning og bekæmpe frie radikaler. Selvom det ikke er så meget som kaffe, indeholder te også koffein, som hjælper dig med at holde dig frisk og opmærksom. For at glatte dit fordøjelsessystem, flere typer urtete såsom te kamille og grøn te kan være en løsning.

LÆS OGSÅ: 8 sundhedsmæssige fordele ved grøn te

Mange undersøgelser har vist, at drikke regelmæssigt te kan reducere risikoen for sygdomme som kræft, hypertension, leversygdom, hjerteanfald og slagtilfælde. Bortset fra det hjælper te også med at tabe og kontrollere vægten. På grund af utallige ejendomme, der tilbydes, har te været en yndlingsdrink hos mennesker, især i Asien, i århundreder.

Hvad sker der, hvis du drikker te efter at have spist

Selvom te er meget gavnligt for helbredet, er der ting, der skal overvejes, før du drikker te. En af dem er, hvornår du skal drikke te. Det er for nylig blevet opdaget, at drikke te efter måltider risikerer at forstyrre fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer i din krop.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutritional Biochemistry fundet, at indholdet af tanninsyrer og polyphenoler i te kan forstyrre absorptionen af protein og jern. Årsagen er, at tannin og polyfenolsyrer binder disse to næringsstoffer i tarmen.

Som et resultat vil kroppen ikke være i stand til at absorbere og nedbryde disse stoffer. Faktisk har du brug for protein og jern til at udføre forskellige kropsfunktioner. Dens anvendelser inkluderer dannelse af væv og kropsceller, øget udholdenhed, tilvejebringelse af en energikilde og produktion af iltrig blod.

LÆS OGSÅ: Kan du drikke medicin med te?

Lignende forskningsresultater kan også ses i tidsskrifter Kritiske anmeldelser inden for fødevarevidenskab og ernæring. I denne undersøgelse blev det bevist, at hvis du spiser te mens du spiser eller efter at have spist, vil tanninerne og polyfenolerne i din te straks binde sig til protein og jern, før de absorberes af kroppen. Som et resultat spildes de næringsstoffer, du får fra din mad. Således skal folk, der har jernmangel eller lider af anæmi, undgå at drikke te hverken efter at have spist eller mens de spiser.

Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke te?

Hvis du ikke rådes til at drikke te efter at have spist, hvornår er det bedste tidspunkt at drikke te?

Hvis du virkelig vil drikke te efter at have spist, skal du give den mellem en halv time og en time. Vælg type te, nemlig grøn te. Årsagen er, grøn te kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og vil ikke have for stor indflydelse på absorptionen af jern og protein som sort te. Sørg også for at du ikke drikker for meget te efter at have spist. Begræns det til en kop.

LÆS OGSÅ: At spise frugt bedre før eller efter at have spist?

Ideelt set skal du drikke te ca. en time før måltiderne. Du kan også drikke te mellem måltiderne. På dette tidspunkt er din fordøjelse færdig med at absorbere de forskellige næringsstoffer, din krop modtager, når du spiser. Det nyttige indhold af te er også lettere for kroppen at fordøje og absorbere.

Du bør også undgå at drikke te før sengetid. Om natten fungerer dit fordøjelsessystem ikke så godt som om dagen. Så kroppen vil have det sværere at nedbryde sukker og forskellige vigtige næringsstoffer i din te. Te indeholder også koffein, som kan holde dig vågen og have problemer med at sove.