Hvordan påvirker stress seksuel lyst? & bull; hej sundt

Den stress, du føler, kan komme fra forskellige pres, der opstår i dit daglige liv. Personlige, familie eller problemer, der opstår på arbejdspladsen, kan udløse ukontrollerbar stress. Generelt gør denne tilstand dig ikke ophidset, før din sexlyst aftager. Hvordan kan stress påvirke din seksuelle lyst?

Stress udløser et fald i seksuel lyst

Når du er stresset, vil din krop opleve flere ændringer som et fysiologisk respons. Dette svar opstår ved at frigive hormoner, der forbereder dig til at forsvare dig selv.

De hormoner, der frigives, inkluderer kortisol og adrenalin. Hvis din krop ikke reagerer på et fysiologisk respons, når du er under stress, kan du opleve det, der kaldes kronisk stress. Dette kan påvirke din fysiske sundhed, herunder et fald i libido i kroppen.

Når din libido falder, mister du lysten til at have sex, og dette kan påvirke dit seksuelle forhold til din partner. Derfor er stress, der påvirker seksuel lyst, ikke et godt tegn.

1. Effekten af ​​stress på mandlig seksuel ophidselse

Hos mænd kan effekten af ​​stress på sex gøre det vanskeligt for en erektion, endda mislykkes. Dette skyldes, at al din seksuelle aktivitet vil blive reguleret af nervesystemet, som også påvirkes af stresshormoner.

Når de er stressede, forstørres ikke blodkarrene, og lukkemusklerne (musklerne omkring penis) trænger ikke sammen. Begge disse fører til erektil fiasko.

Derudover forstyrres flere hormoner hos mænd, når de er stressede. En af dem, endorfiner, blokerer frigivelsen af ​​LHRH-hormonet. Faldet i LHRH-hormonet udløser et fald i LH-hormonet, et hormon der er vigtigt for produktionen af ​​hormonet testosteron.

I mellemtiden falder også FSH-hormonet, som stimulerer sæddannelsen. Plus, hormonet kortisol, et hormon, der opstår, når du er stresset, gør testiklerne mindre lydhøre over for LH.

Fordi seksuel aktivitet automatisk styres af nervesystemet, er tilstande, hvor stress automatisk påvirker seksuel lyst, lettere at forekomme, men sværere at overvinde.

Det eneste, der ikke påvirkes af denne reaktion, er sindet. Derfor er det at beskytte dit sind en måde at gendanne de forhold, der opstår på grund af denne stress.

2. Effekten af ​​stress på kvindelig seksuel ophidselse

Hos kvinder reguleres afrodisiakum eller stoffer, der øger seksuel lyst, også i hjernen. Derudover opfatter kvinder ikke kun sex som en fysisk aktivitet, men involverer også følelser eller følelser.

På den måde vil du, når du er stresset, se på sex som en negativ aktivitet, og uden at du ved det, danner du en vane, der forhindrer dig i at nyde sex.

Svarende til hvad der sker hos mænd, påvirkes også hormoner hos kvinder, når de er under stress. Endorfiner blokerer LHRH og får LH-niveauer til at falde. Hos kvinder udløser LH ægløsning.

Derudover blokerer hormonet kortisol frigivelsen af ​​LH-niveauer, så FSH, prolactin, østrogen og progesteron forstyrres også. Effekten, kvinder oplever uregelmæssige menstruationscyklusser, og befrugtning og implantation af æg i livmodervæggen er vanskeligere.

At have travlt på arbejde kan øge stress

En af de stressfaktorer, der i øjeblikket mærkes af mangeårtusinder er den stress, du får fra at være for travlt på arbejde. Arbejdsbunke og forhold til venner på arbejdspladsen, der ikke er gode, kan øge den stress, du føler.

Stress påvirker seksuel lyst, fordi når du har travlt på arbejde, er din hjerne også travlt med at tænke. Dette gør det vanskeligt for dig at slappe af og slappe af til det punkt, at der ikke er plads til at tænke på sex.

Det stablende og endeløse arbejde holder dig travlt med at gøre det, og du kan muligvis ikke finde tid til at have sex med din partner.

Denne tilstand vil være værre, hvis sex bare er en aktivitet, som du sætter på din liste over aktiviteter, som du skal gennemføre uden virkelig at kunne nyde det. På den måde er der en chance for, at stress, der påvirker dit seksuelle ønske, kan holde dig i sex uden at føle fornøjelsen.

4 måder at håndtere stress og genoprette seksuel lyst på

Hvis stress har påvirket dine seksuelle ønsker, skader det ikke at gøre nogle nemme måder at håndtere stress og genoprette seksuel lyst til dit helbred og et bedre forhold til din partner.

1. Kommuniker med din partner

Kommunikation undlader næsten aldrig at være en løsning på forskellige menneskelige forholdsproblemer. Ligeledes problemer, der kan opstå mellem dig og din partner på grund af stress, der påvirker din seksuelle lyst.

Hvis det får lov til at trække videre, kan dette sexproblem få dig til at føle dig ensom og potentielt forårsage flere problemer med din partner. Der er intet galt med at være åben med din partner ved at fortælle ham om den stress, du føler.

Ved at dele det vil din partner bedre forstå din tilstand. Derudover hjælper han eller hun dig måske med at finde løsninger på det problem, der forårsager stress. Dette kan gøre dig meget roligere og mere afslappet, så din sexlyst kan vende tilbage.

2. Træning

Folk, der er flittige til at udøve, har bestemt bedre udholdenhed og sexliv. Dette understøttes af tre grunde. For det første kan træning stimulere frigivelsen af ​​hormoner og udløse fysiologiske reaktioner, der kan øge libido.

For det andet viser bevidsthed om at øge udholdenhed og kropssundhed gennem motion, at du indser, at sund livsstil er en god livsstil, så dine seksuelle aktiviteter også skal være i god stand.

Den tredje grund til at træne regelmæssigt kan også stimulere væksten af ​​blodkar og øge blodgennemstrømningen, hvilket naturligvis også øger blodgennemstrømningen til kønsområdet.

3. Meditation

Meditation kan bruges som en metode til at lindre stress. På den måde kan stress påvirke seksuel lyst også overvindes. Udover at være i stand til at reducere stress, kan meditation også bruges til at reducere det tryk, du føler, hvilket også kan være en grund til stress.

Selvom det kun sker i kort tid, hvis du gør det hver dag, kan meditation forbedre din tankegang, så du kan slappe mere af. Derudover øges din libido. Bortset fra meditation har aktiviteter som yoga, latter eller aktiviteter, der slapper af muskler, også den samme effekt.

4. Få nok søvn

Søvn spiller en vigtig rolle i dit generelle helbred. Det har også en rolle i at øge sexlysten. Søvn kan reducere stress og holde dit immunforsvar i god form.

Stress påvirker seksuelle hormoner kan reduceres ved at få nok søvn. Den ideelle søvntid er 8 timer om natten. Prøv at gøre det hver dag for at øge energi og libido i din krop.