:
- Årsagen til, at maven føles kvalm, når hun er sulten
- Hvilke slags fødevarer skal du spise, når du er sulten og kvalm?
- 1. Spis bananer
- 2. Kyllingesuppe
- 3. Spis ris
- 4. Glem ikke at drikke mineralvand
Kvalme er et symptom, der indikerer et problem med dit fordøjelsessystem. En af de forhold, der forårsager kvalme, er når du føler dig sulten. Hos nogle mennesker, der er sultne eller sent i at spise, kan det udløse kvalme. Nogle gange mærkes denne kvalme også, når hun er sulten om morgenen. Hvad forårsagede det?
Årsagen til, at maven føles kvalm, når hun er sulten
Citeret fra WordsSideKick.com sagde Dr. Christine Lee, en gastroenterolog ved Cleveland Clinic, at sult virkelig kan få maven til at føle sig kvalm. Dette skyldes, at den menneskelige mave producerer saltsyre eller mavesyre, der bruges til at behandle mad til energi og gøre resten.
Hvis du ikke har spist i lang tid og føler dig sulten, kan mavesyre opbygges i din mave. Akkumuleret mavesyre kan stige op i spiserøret og forårsage sur reflux. Effekten er, at du føler dig kvalm, som om du skulle kaste op.
Derudover er der andre grunde til, at kroppen føler sig kvalm, når hun er sulten. Denne tilstand opstår, fordi sult og kvalme opstår på grund af signaler i kroppen. Disse signaler reguleres af det endokrine system, der bruger blodgennemstrømning til at kommunikere. Dette signal behandles af kroppen til hormoner, så informationen kan nå hjernen.
Desværre ifølge dr. Lee, der er flere mennesker, hvis kroppe er følsomme over for høje hormonniveauer. Følsomhed over for dette hormon kan få nogle til at opleve mild kvalme, når de er sultne. Men hvis du er sulten til det punkt at forårsage alvorlig kvalme, kan dette indikere en lidelse eller et andet helbredsproblem, ikke kun sult.
Hvilke slags fødevarer skal du spise, når du er sulten og kvalm?
Når du er sent, sulten og føler dig kvalm, skal du være smart til at vælge mad, der kan lindre kvalme. Her er nogle eksempler på maden:
1. Spis bananer
Bananer kan hjælpe med at lindre kvalme på grund af deres kaliumindhold. Banansmag har også en tendens til at være kedelig og kan være en forretter på en mave, der stadig føles kvalm. Efter at have spist bananer, så kan du spise andre faste fødevarer, der smager mere krydret.
2. Kyllingesuppe
Kyllingesuppe er en af de fødevarer, der kan spises, når kvalme og sult rammer. Varm kyllingsuppe tolereres bedre, når du er kvalm. Disse fødevarer kan også forhindre dehydrering og elektrolytter for at opretholde væskebalance i kroppen, der er sulten.
3. Spis ris
Ris er det bedste valg at spise, når kvalme fra sult kommer. Selvom det er usmageligt, fordøjes ris let i tarmene og maven. Dette gælder i forhold til at du direkte spiser krydret, fedtet, stærk aromatisk mad.
At spise krydret og fedtet mad kan gøre kvalme værre. Derudover indeholder ris også høje kalorier, perfekt til dem af jer, der ønsker at tilføje energi, når de er sultne.
4. Glem ikke at drikke mineralvand
Bortset fra at spise ovenstående mad, kan du midlertidigt behandle kvalme, når du er sulten ved at drikke et glas vand. Vand eller mineralvand kan hjælpe dig med at holde dig hydreret og undgå hovedpine, der opstår som følge af kvalme og sult.
Start med at drikke små mængder i små mængder, indtil du føler kvalmen i maven aftager. Drik ikke for meget vand, da det kan gøre opblødning og kvalme mere udtalt.
