:
- Fødevarer med et højt fedtindhold kan forværre symptomer på sår
- Fedt med højt fedtindhold bør undgås
- Fed mad er stadig tilladt
Mennesker med halsbrand ved allerede, at de bør undgå mad, der har en sur og krydret smag. Uanset om det er appelsiner, citroner, tomater, chili osv. Årsagen er, at alle disse fødevarer kan øge syreopbygningen og få mavesyren til at stige. Faktisk kan denne ene effekt også vises, når du spiser stegte fødevarer eller andre fedtfattige fødevarer, ved du. Hvordan kan? Tjek følgende oplysninger.
Fødevarer med et højt fedtindhold kan forværre symptomer på sår
Du kan ofte vælge tempeh, pommes frites eller stegt bakwan som en frelser for din sultne mave inden frokosten ankommer. Men hvis du ofte har problemer med mavesyresygdomme, bør du reducere vanen med at spise stegte fødevarer og fedtfattige fødevarer. Selv hvis du kan, skal du straks lade denne type mad være på din liste over yndlingsfødevarer. Hvorfor det?
Fødevarer med højt fedtindhold kan faktisk forværre dine mavesymptomer, ved du. Dette skyldes, at hver type fedtfattig mad, du spiser, tager længere tid at fordøje. Nå, dette fedtindhold skal opdeles i mindre partikler, så de kan absorberes af tyndtarmen.
Jo længere det er i din mave, jo mere mavesyre produceres for at hjælpe med at fordøje maden. Som et resultat vil denne mavesyre fortsætte med at stige, indtil den når spiserøret.
Samtidig vil fødevarer med højt fedtindhold også udløse overdreven produktion af hormonet cholecystokinin. Dette cholecystokininhormon fungerer til at slappe af i den nedre esophageal sphincter, som er den muskelventil, der adskiller spiserøret og mavesyren. Når disse muskler slapper af, aka slapper af, er der selvfølgelig ikke længere en barriere for mavesyre at stige og begynde at irritere spiserøret.
Dette er grunden til, at du kan opleve halsbrand, mavesmerter og en brændende og brændende fornemmelse i brystet (halsbrand) efter at have spist en fedtfattig diæt. Ja, alle disse er en samling af mavesårssymptomer, der bliver værre.
Fedt med højt fedtindhold bør undgås
Nu kan du undgå fødevarer med højt fedtindhold og fedtet for at forhindre mavesyre i at stige igen. Vent dog et øjeblik. Dette betyder ikke, at du absolut skal undgå fedtindtag, ved du det. For når alt kommer til alt har du stadig brug for fedt som en energireserve i kroppen. Det er bare, at du skal være opmærksom på visse typer fedt, der kan og ikke bør indtages.
Som du sikkert allerede ved, er der to typer fedt, nemlig gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer. Gode fedtstoffer, som kroppen har brug for, er umættede fedtstoffer, mens dårlige fedtstoffer og bør undgås er mættede fedtstoffer.
En liste over fødevarer med højt indhold af mættet fedt, som mavesår bør undgå, inkluderer:
- Pommes frites, kartoffelchips, popcorn og andre stegte fødevarer
- Fedtfattige mejeriprodukter, såsom smør, mælk, ost og creme fraiche
- Flødeis
- Oksekød eller fårekød
- Pizza, burgere og anden fastfood.
Fed mad er stadig tilladt
Så hvad er de fødevarer med et højt fedtindhold, der kan indtages af mavesår? Et eksempel på fødevarer, der indeholder gode fedtstoffer, er olivenolie. Selvom strukturen er ret fedtet, indeholder olivenolie faktisk oliesyre, en type umættet fedtsyre, der er god til at reducere inflammatoriske reaktioner. Derudover indeholder olivenolie også omega 3 og 6 fedtsyrer, som er gode for hjerte og blodkar sundhed.
Derudover kan du også spise avocado, valnødder og hørfrø (hørfrø) som også er rig på umættede fedtstoffer. Slap af, alle disse fødevarer er sikre for dem af jer, der har maveproblemer.
Ved at vælge de rigtige fødevarer vil du være bedre i stand til at kontrollere symptomerne på sår og forhindre dem i at gentage sig. Hvis dine mavesymptomer ikke forbedres, selvom du har undgået fedtholdige fødevarer, skal du konsultere din læge for yderligere behandling.
x
