Angstlidelser og søvnforstyrrelser, hvorfor er de to beslægtede?

Søvn og angst, disse to problemer hænger ofte sammen. Angst forårsager søvnproblemer, og mangel på søvn kan forårsage angst. Hvis du tror, ​​du oplever disse to problemer, hvilket skal løses først?

Angstlidelser forårsager søvnkvalitetsproblemer

Angst er ofte forbundet med søvnproblemer. Overdreven tanker om frygt og bekymring gør det sværere for dig at sove og kan holde dig oppe det meste af natten.

I mellemtiden er mangel på søvn kendt for at have en negativ effekt på helbredet generelt, herunder mental sundhed. Derfor kan forståelse af angst og søvnproblemer være grundlæggende for fysisk og følelsesmæssig sundhed.

Angst er en følelse af bekymring og rastløshed, det er en tilstand, der er normal for en person at opleve i det daglige liv. At opleve angst er et svar på frygt, stress eller stressende situationer. For eksempel kan du under en jobsamtale få dig til at føle dig nervøs ved at tage en eksamen og endda vente på, at dit barn eller din partner kommer hjem.

Angst er forskellig fra angstlidelser. Angstlidelser opstår, når denne angst opstår i overskud. Tilstanden, når den bekymring, der mærkes, faktisk ikke er proportional med den nuværende situation og har forstyrret det daglige liv, det er angstlidelse.

Angstramte mennesker reflekterer ofte over deres bekymringer i sengen og forhindrer dem i at falde i søvn godt. Han kan vågne op om natten på grund af angst, der dvæler. Dette kan beskadige mængden og kvaliteten af ​​søvn.

Alvorlige søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed, har længe været anerkendt som et almindeligt symptom på angstlidelser. Men søvnproblemer er ikke det eneste symptom på angst. I mange tilfælde kan søvnmangel også udløse eller forværre angstlidelser.

Forbedre søvnmønstre hos mennesker, der oplever angst

Husk, ikke alle med angstlidelser har problemer med at sove. Der er også dem, der oplever angstlidelser, men ikke oplever symptomer på søvnforstyrrelser. Ligeledes for dem, der har søvnbesvær, ikke altid på grund af angst. Mange ting, der får en person til at opleve søvnproblemer, angst og angstlidelser er blot en af ​​dem.

Mange søvnproblemer opstår på grund af problemer med søvnmønstre. For eksempel kan nogen kun falde i søvn før daggry, fordi deres daglige liv ofte er tvunget til at se dramaer eller surfe på sociale medier, ikke fordi de oplever angst.

Den mest basale måde at håndtere søvnproblemer på er at forbedre personens søvnmønstre. Konsistensen af ​​sovende og vågne timer returneres til den naturlige rytme, som kroppen har brug for.

Forbedring af søvnmønstre er meget vigtigt for en persons fysiske og mentale sundhed. I mange undersøgelser er det anført, at sove mindre end 5 timer om dagen er i fare for at opleve alvorlige fysiske problemer relateret til hjertet og andre organer.

I tilfælde af mennesker med angstlidelser, der har søvnbesvær, vil behandlingen blive udført på linje. Lægen vil ordinere medicin og udføre psykoterapibehandling. Husk, medicin til at rette søvnproblemer bør ikke tages uden recept fra en specialist.

Psykiatriske specialister behandler generelt patienter med angstlidelser og alvorlige søvnproblemer, så behandling er meget vigtig for først at forbedre en god nats søvnmønster.

Når søvnmønsteret er godt, vil lægemiddelterapi opretholdes i flere uger ved en langsomt reduceret dosis. På den måde vil søvnrytmen vende tilbage naturligt.

I tilfælde, som jeg ofte håndterer, er søvnforstyrrelser ofte som indgangen til nogen, der oplever psykiske problemer. Kvalitetssøvn er også en af ​​de vigtigste ting for at opretholde immunitet eller immunitet for at bekæmpe infektion.

Hvis du oplever denne slags problemer, skal du straks konsultere og løse dit søvnproblem.

Læs også: