:
- Hvad er fordelene ved krom i diabetes?
- Hvad er kilderne til krom?
- Er chrom sikkert til forbrug?
- Så konklusionen ...
Nogle af jer kender måske allerede brugen af krom i den kemiske industri eller metalfabrikker. Men vidste du, at dette mineral har en positiv side for at reducere blodsukkerniveauet i kroppen? Se forklaringen i den følgende gennemgang.
Hvad er fordelene ved krom i diabetes?
Diabetes er en tilstand, når der ikke er nok insulin i kroppen, så niveauet af glukose i blodet stiger. Her viser mineralet chrom at have en meget vigtig rolle i kontrollen af blodsukkerniveauet hos diabetikere.
Rapporter fra siden Diabetes.co.uk viser, at dette mineral kan reducere insulinniveauet og øge blodsukkermetabolismen hos diabetikere med overvægtige kroppe. I det væsentlige viser alle undersøgelser, der bruger fordelene ved dette mineral til glukoseintoleranslidelser og diabetes, en positiv effekt.
Dette mineral er i stand til at hjælpe insulinhormonets arbejde for at være præcis ved at omdanne glukose i blodet til brug som energi til kroppen. Så blodsukkeret hos diabetikere, som ofte stiger, kan falde på grund af hjælp fra dette mineral. Så mennesker med diabetes vil blive stærkt hjulpet af tilstedeværelsen af krom i kroppen.
Det viser sig, at dette mineral ud over at være nyttigt ved diabetes også har andre fordele. Blandt dem er nyttige til at opbygge muskler, forbrænde fedt og hjælpe kroppen med at bruge kulhydrater. For øjet kan lave kromniveauer øge risikoen for glaukom. Dette mineralelement i knogler er også nyttigt for at forhindre tab, især hos kvinder, når de går ind i overgangsalderen.
Hvad er kilderne til krom?
Diabetikere kan få fordelene ved dette mineral ved at spise mad, der er rig på mineraler. Følgende fødevarer indeholder højt kromindhold:
- Fisk og skaldyr såsom skaldyr, fisk og østers
- Brød
- brune ris
- Bøf
- Kyllinge kød
- Broccoli
- Ost
- Æg
- Mejeriprodukter
- Friske grøntsager
- Grønne bønner
- Champignon
- Gær
Er chrom sikkert til forbrug?
Ingen grund til at bekymre sig, hvis dette mineral findes mere almindeligt i den kemiske industri, ildfaste og metalfabrikker. Årsagen er, at industrielt krom adskiller sig klart fra fødevareingredienserne, så det er sikkert til indtagelse. Normalt forbruges dette mineral i supplementform, men der er også forarbejdede produkter, der inkorporerer dette mineral i dets sammensætning.
Alt hvad du behøver at huske, når du bruger dette mineral, skal du sørge for ikke at forbruge det mere end den anbefalede dosis. Virkningerne som følge af overdreven indtagelse af dette mineral er sjældne, men hvis du overskrider den anbefalede dosis, kan det medføre maveproblemer, lavt blodsukker (hypoglykæmi), leverskader, nyrer, nerver og resultere i en uregelmæssig hjerterytme.
Hvis du tager medicin som aspirin, naproxen og ibuprofen, kan chromniveauerne i din krop øges. Så du skal stoppe med at tage kromstilskud på samme tid som at tage disse smertestillende midler.
Så konklusionen …
Krom kan siges at være et næringsstof, der hjælper insulin med at arbejde i kroppen. Så det er klart, at dette mineralindtag er vigtigt for blodsukkermetabolismen. Ud over at justere din diæt, træne regelmæssigt og regelmæssigt tage diabetesmedicin eller rutinemæssige insulininjektioner, kan indtagelse af denne mineralkilde hos diabetikere også hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker.
Ikke kun mennesker med diabetes, der kan mærke fordelene, mennesker uden diabetes viser også positive effekter, når de indtager dette mineral. Det kan siges, at en person, der får kromindtag - enten fra kosttilskud, forarbejdede produkter eller mad - kan undgå risikoen for diabetes.
