:
- Faste kan faktisk øge immuniteten
- Er det sandt, at du kommer hurtigere, hvis du får influenza, mens du faste?
Under faste er kroppen normalt modtagelig for influenza og hoste. Selvfølgelig kan dette undertiden hæmme din faste. Men vidste du, om hoste og influenza under faste faktisk har en positiv indvirkning? Hvordan kan? Tjek følgende forklaring.
Faste kan faktisk øge immuniteten
Før vi ved, hvorfor influenza under faste faktisk har en positiv virkning, skal vi først vide virkningen af faste på immunitet.
Under faste bruger kroppen ekstra energi, så organfunktioner fortsætter med at fungere normalt. Under normale omstændigheder vil kroppen stole på sukkeret i blodet, men når faste er bestemt en anden. Ved faste falder blodsukkerniveauet, fordi der ikke indtages mad. Derfor er kroppen afhængig af sukkerforretninger i leveren og musklerne.
Desuden vil disse sukkerreserver kun få kroppen til at vare mellem 24-48 timer. Hvis der ikke kommer sukker ind, bruger kroppen straks protein og fedt som erstatning for energikilder.
Udover at producere energi, vil brugen af protein og fedt som den vigtigste energikilde få kroppen til at frigive ketoner. Disse ketoner menes at være gode for immunsystemet.
Forskere ved Yale School of Medicine fandt ud af, at brugen af en bestemt keton eller beta-hydroxybutyrat (BHB) kan have en positiv effekt på immunsystemet. På den måde kan faste i to på hinanden følgende dage reducere betændelse i kroppen, både på grund af bakterier og vira. Dette gælder naturligvis også forkølelse og hoste.
Men selvfølgelig, hvis kroppen producerer for mange ketoner, er det ikke umuligt, at dette vil have en negativ indvirkning på helbredet.
Er det sandt, at du kommer hurtigere, hvis du får influenza, mens du faste?
Forkølelse og hoste er normalt forårsaget af vira og bakterier. Denne tilstand gør immunforsvaret svækket og giver dig mulighed for at udvikle forskellige andre sygdomme.
James Balch, MD og Phyllis Balch, CNC, eksperter, der også er forfatterne til denne sundhedsbog, fastslår, at faste kan helbrede influenza og hoste, som du oplever, fordi det kan hjælpe med at eliminere toksiner i kroppen, herunder vira, der forårsager forkølelse og hoste. .
Derudover citeret fra Healthline siger en undersøgelse, at nedsat appetit i de første dage af en sygdom er kroppens måde at tilpasse sig for at bekæmpe infektion. Baseret på dette konkluderede forskerne, at det er bedre at fange influenza, mens de faste. Årsagen er, at din krop på dette tidspunkt sparer energi, så den kan fokusere på at bekæmpe virale og bakterielle infektioner.
At se de meget begrænsede forskningsbeviser, så dette kan ikke bruges fuldt ud som et benchmark. For at forblive i form og føle dig sund, når du forkøler under faste, skal du selvfølgelig afbalancere det med nærende mad, som du kan indtage under brytning og daggry.
Kun du forstår tilstanden af din krop. Så kun du kan måle din evne til at faste eller ej. At få nok hvile, når du er syg og stadig opfylder dine behov for vitaminer og mineraler, er en stærk måde at genoprette din krop i en sund tilstand som før.
