:
- Årsager til overdreven træthed
- Hvordan kan træthed være et symptom på depression?
- Sådan håndteres overdreven træthed på grund af depression
Du har måske følt træthed og træthed, der er uudholdelig. Det er som om kroppen ikke er i stand til at rejse sig fra sædet. Når dette sker, er du måske ikke klar over, at en af årsagerne til overanstrengelse kan være depression i forklædning. Årsagen er, at de fleste mennesker ikke er klar over, at de har depression. Hvad er så forskellen mellem almindelig træthed og træthed, som er et symptom på depression? Tjek svaret nedenfor.
Årsager til overdreven træthed
Der er tre muligheder, når du oplever uudholdelig træthed. De tre muligheder er overanstrengelse, kronisk træthedssyndrom og depression. Træthed fra de fleste aktiviteter forsvinder generelt inden for få dage, eller efter at du har fået hvile nok.
Den anden mulighed er kronisk træthedssyndrom. Denne træthed har tendens til at være fysisk. Kort sagt, disse lidelser angriber dine kropssystemer. Så det er ikke underligt, at andre træk ved kronisk træthedssyndrom, som mennesker med depression ikke oplever, er ondt i halsen, hovedpine, led- og muskelsmerter, knoglesmerter, lavgradig feber og synsforstyrrelser.
I mellemtiden, hvis årsagen til træthed, du føler, er et symptom på depression, kan andre tegn ses fra din mentale tilstand. Du kan føle dvælende tristhed og håbløshed, miste interessen for ting, du engang har haft, føler dig hjælpeløs og ubrugelig, har problemer med at koncentrere dig, kan ikke træffe beslutninger eller har selvmordstanker.
Hvordan kan træthed være et symptom på depression?
Træthed under depression er en måde for hjernen at beskytte sig selv på. Thomas Minor, en neurovidenskabsmand fra University of California, Los Angeles (UCLA) forklarede, at depression er kroppens reaktion på akut stress. Stress er en lidelse, hvor kroppen overproducerer stresshormoner såsom kortisol.
Mængden af hormonet kortisol i kroppen læses af hjernen som en trussel udefra, der skal modstå eller undgås (kamp eller flyrespons). For at forhindre, at der løber tør for energi, beordrer hjernen kroppen til at hvile. Som et resultat bliver du meget træt og udmattet. Faktisk står mennesker med depression faktisk ikke over for trusler, der skal modstås fysisk eller undgås.
Depression beder dig indirekte om at sætte pause fra ting, der tynger dig mentalt. Uanset om det er fiasko, familieproblemer, økonomiske problemer eller traumer ved at miste en elsket. Men fordi din krop ikke kan "tale" direkte til dig, er et af de tegn, den viser, træthed.
Sådan håndteres overdreven træthed på grund af depression
Hvis symptomer på depression er årsagen til overdreven træthed, skal du konsultere en læge eller terapeut. Kun ved at overvinde depression kan du slippe af med overdreven træthed. Du kan blive rådet til at gennemgå terapisessioner eller tage medicin ordineret af din læge i en vis periode. Lægen vil også normalt bede dig om at foretage livsstilsændringer, for eksempel at opretholde en sund kost og træne regelmæssigt.
Husk, at hvis du ikke søger hjælp, kan depression hjemsøge en person i flere måneder eller år. Så du kan ikke udføre dine daglige aktiviteter ordentligt. Depression kan også føre til døden. Så undervurder ikke de symptomer på depression, du føler.
