:
- Sådan aflaster du stress fra at miste dit job
- 1. Slap af
- 2. Begrav ikke det alene
- 3. ignorere ikke negative kommentarer
- 4. Konsulter en læge og vær sund
At have et job er bestemt et spørgsmål om stolthed, ikke? Bortset fra ikke at blive mærket som arbejdsløs, har du indkomst til at opfylde dit daglige liv. Dog går tingene ikke altid glat. Du har muligvis begået en fejl på arbejde, blev irettesat af din chef eller i værste fald fyret. Nu mister dette job ofte til stress eller depression. Hvordan kan du så slippe af med stress forårsaget af at miste din levebrød, så det ikke bliver værre?
Sådan aflaster du stress fra at miste dit job
At miste et job kan påvirke mange aspekter af en persons liv. Startende fra familieøkonomiske problemer, sundhed til det sociale liv. Ja, det betyder, at din indkomst går tabt, og din status som medarbejder, chef eller anden stilling gælder heller ikke.
Sammen med dit ansvar over for familien. Det får dig til at føle dig skyldig, vred, skuffet og tabt. Som et resultat vil du være stresset, frustreret, deprimeret og endda prøve at begå selvmord. Så der er en række ting, du kan gøre for at mindske stress på grund af stop af arbejde, herunder:
1. Slap af
Når du har mistet dit job, skal du ikke lade dig fortsætte med at få panik over de dårlige muligheder, der ikke nødvendigvis sker. Som ikke sikker på, at du vil få et andet job hurtigst muligt, skamme dig over at være arbejdsløs, eller føle dig som en fiasko og give op.
Den første ting, du skal gøre, er at falde til ro. Panik for meget i denne situation vil ikke være godt. Du bliver ængstelig, skynder dig at træffe beslutninger og ender med at få dig til at tage den forkerte beslutning.
At miste et job er ikke slutningen på alt. Selvom det ikke er let, kan du stadig finde andre job. Lad dig ikke provokere til at sammenligne denne tilstand med andre. Dette vil gøre din mentale tilstand værre. I denne situation skal du være en stærk person, der er i stand til at motivere dig selv til at rejse dig fra modgang.
2. Begrav ikke det alene
Selvom det ikke er god nyhed at miste dit job, er det vigtigt at lade din familie eller betroede mennesker vide dette. At holde fast i eller forsøge at dække dette over med mennesker tæt på dig vil ikke have en god indflydelse på sundhed og forhold til de mennesker, der er tættest på dig.
Dette får dig til at føle dig roligere og lettere, da de vil prøve at forstå og støtte dig. Derudover kan de mennesker, der er tættest på dig, fortælle om dette problem også hjælpe dig med at få andre job.
3. ignorere ikke negative kommentarer
Bortset fra at undgå negative tanker i dig selv, bør du også undgå folk der er giftig, det vil sige folk, der kun efterlader negative kommentarer til dig.
Prøv at komme tættere på mennesker, der er selvsikre, hårdtarbejdende og villige til at tilbyde konstruktiv rådgivning. Dette positive miljø kan hjælpe dig med at lindre stress og være fri for depression.
4. Konsulter en læge og vær sund
Du er måske ikke altid i stand til at håndtere stress eller depression, der skyldes, at du mister dit job alene. Selvom du i sidste ende skal være i stand til at lindre stress selv, har du stadig brug for en læges vejledning. Ikke kun medicin, lægen vil fortælle dig andre måder at lindre den stress, du står over for.
I behandlingsperioden skal du være opmærksom på din krops sundhed og livsstil, så du kommer hurtigere. Når tingene begynder at blive bedre, kan du gå tilbage til at være aktiv for at finde arbejde eller drage fordel af community-netværket for at få et job.
