Fødder kolde, selvom luften er varm? overvinde med disse 4 tricks! & bull; hej sundt

Har du nogensinde været kold i dine fødder, selvom den omgivende temperatur er varm? Kolde fødder er generelt normale. Nogle årsager er midlertidige, mens andre indikerer alvorlige sundhedsmæssige forhold. Tjek en komplet gennemgang af årsagerne til kolde fødder og hvordan man håndterer dem.

Hvad er årsagerne til kolde fødder?

Kolde fødder er en af ​​kroppens normale reaktioner på koldere temperaturer. Når kroppen kommer ind i et køligere område, vil blodkarrene i nogle dele af kroppen, såsom hænder og fødder, indsnævres. Denne tilstand får blodgennemstrømningen til dette område til at falde, som et resultat vil mængden af ​​kropsvarme også gå tabt.

Imidlertid føler nogle mennesker faktisk koldt i deres fødder, når luften faktisk er varm. Her er nogle grunde til, at dine fødder ofte føles kolde bortset fra temperaturens indflydelse:

Dårlig omsætning

Dårlig omsætning er en af ​​de mest almindelige årsager til dette symptom. Dårlig cirkulation kan gøre det vanskeligt for varmt blod at komme til hænder og fødder, fordi disse dele af kroppen er længst væk fra det blodpumpende organ, hjertet. Som et resultat vil denne del føles køligere end resten af ​​kroppen.

Følgende er nogle af årsagerne, der kan gøre blodcirkulationen værre.

• En medarbejder, der bruger tid på at sidde hele dagen og ikke bevæger sig meget.
• Rygere og andre brugere af tobaksvarer.
• Høje kolesterolniveauer. Højt kolesterol i blodet vil resultere i dannelse af plak i arterierne, som kan reducere blodcirkulationen fra hjertet til fødderne og hænderne.
• Hjerteproblemer.

Anæmi

Anæmi er en tilstand, hvor antallet af røde blodlegemer i en persons krop er under det normale. Normalt er anæmi forårsaget af mangel på jern, vitamin B12, folat eller på grund af kronisk nyresygdom.

Hvis de røde blodlegemer falder, falder de røde blodlegemer, der transporteres gennem kroppen automatisk. Årsagen er, at fødderne og hænderne er i området længst væk fra kerneorganerne, der pumper blod. Derefter reduceres blodgennemstrømningen til dette område. Denne tilstand forekommer ofte hos mennesker med moderat til svær tilfælde af anæmi.

Hypothyroidisme

Hypothyroidisme opstår, når skjoldbruskkirtlen er underaktiv og derfor ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon. Denne tilstand kan forstyrre kroppens stofskifte. Normal kropsmetabolisme spiller en rolle i styringen af ​​puls og kropstemperatur.

Hvis du har problemer med det metaboliske system, vil blodcirkulationen til kroppen automatisk blive hæmmet, så dine fødder bliver køligere end normalt.

Diabetes

Mennesker med diabetes er i fare for problemer med kolde fødder på grund af flere faktorer. For det første på grund af høje blodsukkerniveauer er arterierne indirekte indsnævret. Smalle arterier resulterer i forhindring af blodgennemstrømningen. Denne tilstand kan forårsage kolde fødder. For det andet oplever mennesker med diabetes nerveskader i benene, så fødderne føles kolde og endda følelsesløse.

Stress og angst

At være stresset og rastløs kan få dine fødder til at føle sig kolde. Dette er et af kroppens naturlige reaktioner på stress, da adrenalin pumpes ind i blodbanen.

Adrenalin får blodkarrene til at indsnævres og reducerer blodgennemstrømningen til de ydre områder af kroppen. At reducere stress og spændinger kan hjælpe med at reducere kolde fødder og hænder.

Andre mindre almindelige årsager til kolde fødder inkluderer:

• Perifer vaskulær sygdom
• Raynauds sygdom
• Nerveskader

Sådan håndteres kolde fødder

Hvis årsagen til dine kolde fødder skyldes visse sundhedsmæssige forhold, skal du konsultere en læge for at få den bedste behandling. Der er dog flere hjemmemedicin, der kan bruges til at behandle og lindre symptomerne, såsom:

1. Flyt dine fødder

Hvis dine fødder føles kolde ved at sidde for længe, ​​kan du komme ud af dit sæde og prøve at tage en kort gåtur. Ved at flytte kroppen vil blodgennemstrømningen vende tilbage til normal, så kroppen føles varmere. Prøv at gå en tur, når du begynder at føle en skarp chill i dit ben. Gør det med jævne mellemrum, for eksempel en gang i timen.

2. Brug sokker og sandaler

Brug af sokker, der er tykke nok og lavet af varme materialer, kan hjælpe med at varme fødderne. Du kan også bruge hjemmesko indendørs, hvis gulvet gør dine fødder koldere.

3. Sæt fødderne i blød i varmt vand

En af de hurtigste måder at slippe af med kolde fødder er at suge dem i en skål fyldt med varmt vand. Du kan suge dine fødder i 10 til 15 minutter for at holde blodet flydende til dine fødder. Hvis du gør det inden du går i seng, vil du føle en anden fordel, nemlig afslapning af benmusklerne. Du vil føle dig meget mere afslappet og måske endda få dig til at sove bedre.

Men husk, mennesker med diabetes skal ledsages for at øve denne metode. Hvis nerverne i hans ben er blevet beskadiget, kan han muligvis ikke mærke, om vandet er for varmt eller for koldt. Hvis du gør det selv, og det viser sig, at det anvendte vand er for varmt, kan denne tilstand faktisk medføre forbrændinger i fødderne.

4. Brug en varmepude eller varmt vandflaske

Hvis du har problemer med at sove, fordi dine fødder er for kolde, kan du placere en varmepude på dine fødder. Eller en nem måde, der findes hjemme uden behov for at købe den ved at placere en plastflaske fyldt med varmt vand ved fødderne, mens du sover. Denne metode vil varme dine fødder, mens du sover, og vil hjælpe med at berolige ømme muskler efter en lang dag med aktiviteter.

Hvornår skal jeg gå til lægen?

Hvis forkølelsen begynder at være unormal og ledsages af følgende symptomer, skal du konsultere en læge for at finde ud af den nøjagtige årsag:

• Sår på tæer og fingre, der ikke heler
• Træthed
• Vægttab
• Feber
• Ledsmerter
• Udslæt eller fortykkelse af huden

Symptomer på kolde fødder er generelt normale og behøver ikke særlig behandling. Men hvis det føles ret generende og ledsages af andre symptomer, skal du konsultere en læge for den bedste behandling.