:
- Hvorfor selv snak negativer, der skal undgås?
- Eksempel selv snak negativer, der skal fjernes
- 1. "Åh, hvorfor er jeg så dum?"
- 2. "Jeg skulle have ..., så det bliver ikke sådan"
- 3. "Det er alt sammen min skyld."
- 4. "Hvorfor er jeg ikke så god som de, ikke?"
Aldrig hørt om udtrykket self talk? Dette er et udtryk på engelsk, der indikerer, at du kritiserer dig selv for godt eller ondt. Når ængstelig eller stresset, normalt self talk mere fører til negative ting.
Selvom det ser trivielt ud, kan denne vane have en negativ indvirkning på din livskvalitet. Så hvad skal der gøres?
Hvorfor selv snak negativer, der skal undgås?
Bortset fra at tale med venner og familie, indser du at du også taler til dig selv? Ja, det kaldes self talk. De ord, der tales, kan komme til dit hjerte, eller du kan ved et uheld udtale dem.
Nogle gange hjælper denne vane dig med at huske noget eller gøre noget mere klogt. For eksempel, "Åh, jeg må hellere tage en ojek i morgen, så jeg ikke sidder fast i trafikken," eller "Du skal medbringe en paraply her. Jeg tror, det kommer til at regne. "
Desværre fører denne vane ikke altid til positive ting. På den anden side kan det gå i en negativ retning og have en dårlig effekt på dig. Derfor kaldes det selv snaknegativ.
Hvis du konstant giver negativ selvkritik, kan du stresse dig, føle dig skyldig og skabe dårlige tanker. Alle disse ting kan holde dig tilbage fra at komme videre og blive en bedre person.
For at gøre tingene værre, ifølge en undersøgelse, kan negativ kritik gøre nogen deprimerede, fordi de fortsætter med at komme med dårlige tanker.
Eksempel selv snak negativer, der skal fjernes
At undgå og overvinde negative tanker og lære af fejl kan gøre dit liv bedre. Ikke kun det, dette har indirekte også en positiv indvirkning på kroppens sundhed.
Derfor er du nødt til at fjerne selv snak negativer i dit liv. Her er nogle eksempler på negativ selvkritik, som du skal undgå, herunder:
1. "Åh, hvorfor er jeg så dum?"
Når du laver en triviel fejl eller har problemer med at forstå noget, kommer denne sætning ofte ud af munden. Faktisk giver det talte ord "dumt" ikke løsninger, muligheder eller motivation.
I stedet for at få dig til at indse din fejltagelse, får dette udtryk dig til at føle dig endnu værre.
I stedet for at gøre selv snak denne form for negativ, skal du hellere bruge mere positive ord. For eksempel "Det er så svært at forstå, at jeg er nødt til at lære mere."
Udtryk som dette har magtmagii det, fordi det kan inspirere ånden til at blive bedre.
2. "Jeg skulle have …, så det bliver ikke sådan"
I livet vil ikke alt, hvad vi gør, matche forventningerne. Når der opstår fejl, self talk negative vil normalt være mere dominerende at dukke op.
Din hjerne vil naturligvis tænke på de ting, du skal gøre (og ikke bør) for at nå dine mål.
Mumler en beklagelse, nogle gange kan det få dig til at føle dig værre. Som et resultat bliver det sværere for dig at rejse dig.
Når du oplever fiasko, snarere end at fortryde det, der er gået, er det bedre, hvis du siger, "Nu skal jeg bare gøre … for at få succes."
Dette udtryk kan distrahere dig fra at blive skuffet og størkne dit hjerte for at lave nye planer og gøre andre ting for at undgå fiasko.
3. "Det er alt sammen min skyld."
"Jeg gør virkelig alt dette." Ja, selv snak En anden mest almindelig negativ er selvskyld.
I stedet for at give dig selv negativ selvkritik på den måde, kan det være bedre, hvis du bruger sætningen "Jeg er ansvarlig for, hvad jeg gør."
Udsagn, der bebrejder dig selv elleve tolv ved at narre dig selv. Dette vil kun gøre dig dårligere stillet.
Det er ikke altid rigtigt at lægge al skylden på dig. Du skal vide, hvor dine fejl er, og prøve at rette dem.
På den måde vil du ikke føle dig så deprimeret over de problemer, du står over for. Det betyder dog ikke, at du kan bebrejde andre, he.
4. "Hvorfor er jeg ikke så god som de, ikke?"
Selvtale negativt, der er meget dårligt for din psykologiske tilstand, er at sammenligne dig selv med andre mennesker. At bruge andre mennesker som målestok til at vurdere ens egne mangler er ikke den rigtige ting.
Disse tanker kan få dig til at føle dig utilfreds med det, du har og opnår. Som et resultat vil du fortsætte med at føle jaloux og modløs.
Prøv at udtrykke det på en anden måde ved at sætte pris på din unikhed og elske dig selv mere og ikke hader det. At sammenligne er okay, men hvis det er anderledes, betyder det ikke, at du er dårlig og derefter føler dig modløs og håbløs.
