:
- Energidrikke får hjertet til at slå, er det normalt?
- Hvorfor?
- Hvad er den sikre grænse for at drikke energidrikke på en dag?
Du vil helt sikkert finde det meget let at finde energidrikke, akaenergi drik i butikker i nærheden. Normalt bruges denne drink som en grundpiller for mænd for at øge udholdenhed og fremskynde opsvinget, når kroppen føler sig træt. Men efter at have drukket det, kan du ofte mærke, at dit hjerte banker hurtigt, altså også banker pludselig. Så er det normalt? Her er forklaringen.
Energidrikke får hjertet til at slå, er det normalt?
De fleste energidrikke indeholder koffein, taurin, guaran og forskellige andre stimulanser. Nå, indholdet af disse stoffer gør din krop friskere, mere kraftfuld og fuld af udholdenhed. Det gør også hjernen mere fokuseret og opmærksom på miljøet.
Selvom det ser gavnligt ud, er du måske ikke klar over, at denne type drikke faktisk skader kroppen. Især i koffeinindholdet.
Sammenlignet med en kop kaffe indeholder energidrikke faktisk 5 gange mere koffein. Faktisk får bare hjertet dig til at drikke en kop kaffe nogle gange. Forestil dig, at hvis du spiser 5 kopper kaffe på én gang, vil effekten bestemt være meget værre end det.
Koffein erklæres sikkert, hvis det indtages i små mængder, for eksempel i et glas te eller kaffe. Men hvis koffeinindholdet er mere end 400 milligram (mg), kan dette være farligt for dit helbred.
Ikke kun irriterer det kroppens nervesystem, det meste koffein får også dit hjerte til at slå unormalt. Hjertet føles hurtigt og uregelmæssigt. I medicinske termer kaldes denne tilstand en arytmi.
Hvorfor?
En kardiolog ved University of North Carolina Health Care i USA, Kevin R. Campbell, MD, afslørede, at et væddeløbshjerte på grund af at drikke energidrikke ikke kun er en almindelig dunkende fornemmelse. Men hvis det får lov at fortsætte, kan denne tilstand føre til hjerteanfald, slagtilfælde og endda livstruende.
Det tager ikke lang tid, før energidrikken kommer ind i blodbanen. Omkring 15-45 minutter efter indtagelse af en energidrik begynder dit blodtryk og din puls at stige.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet The Annals of Pharmacotherapy i 2009, vil den gennemsnitlige person, der har drukket energidrikke, opleve en stigning i hjerterytmen på 5-7 slag i minuttet.
Bortset fra koffein kan taurinindholdet i energidrikke også overbelaste hjertet. Taurin indeholder svovl og protein, som, når det akkumuleres i kroppen, vil gøre det vanskeligt for nyrerne at filtrere det.
Jo mere taurin i kroppen, jo mere akkumuleres calcium i hjertet. Som et resultat bliver din hjerterytme uregelmæssig og kan udløse et hjerteanfald, endda pludselig hjertedød (pludselig hjertedød).
Hvad er den sikre grænse for at drikke energidrikke på en dag?
Normalt slår hjertet 60-100 slag i minuttet i hvile. Hvis din puls er hurtigere end 100 slag i minuttet, bør du undgå at drikke energidrikke et stykke tid. Især hvis du har hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk (hypertension).
Før du drikker energidrikke, skal du først se på koffeinindholdet på emballagen. De fleste energidrikke indeholder 120-200 mg koffein, men nogle er så høje som 300-500 mg pr. Dåse.
Desværre inkluderer ikke alle energidrikke mængden af koffein på emballagen. Faktisk skal du begrænse dit koffeinindtag til 400 mg om dagen, så det er sikkert for kroppen.
Som en løsning skal du udskifte energidrikke med vand til behandling af dehydrering. I stedet for at gøre din krop frisk, får koffeinholdige drikkevarer dig faktisk til at miste en masse vand.
Bortset fra at forhindre dehydrering kan drikkevand også hjælpe med at skylle ud giftige stoffer, der er ophobet i kroppen. Så drik masser af vand efter træning, så kroppen forbliver sund og fin.
Hvis dit hjerte slår uregelmæssigt og ledsages af overdreven angst, skal du straks kontakte en læge.
x
