:
- Er det et nag?
- Faren ved at holde et nag for kroppens sundhed
- 1. Ændring af hjernens hormoners struktur
- 2. Udløs en usund livsstil
- 3. Forøg risikoen for hjerteskader
- 4. Udløs sygdom med kronisk smerte
- 5. Udløs for tidlig aldring
Alle er blevet såret og såret andre. Og nogle gange er det svært at komme overens med de rasende følelser og forsøge at tilgive dem. I sidste ende får den vrede, der har været latent, os til at holde nag.
Ikke mange mennesker ved, at besvær ikke kun irriterer os og skader forholdet til dem omkring os, men også forårsager følelsesmæssige forstyrrelser, der kan have en indvirkning på helbredet, hvis det sker i lang tid.
Er det et nag?
Vred er en tilstand, hvor vi ønsker, at andre mennesker, der gør noget forkert for os, skal modtage gengældelse eller konsekvenserne af deres fejl. I stedet for at forsøge bedre at håndtere følelser ved at udtrykke vrede på passende vis og derefter tilgive, får vi fat i et nag, at vi opfatter personen som en trussel, der forårsager følelser af stress eller gentaget traume, selvom den aktuelle hændelse for længst er gået.
Faktisk betyder tilgivelse ikke, at vi glemmer andres fejl og lader disse fejl ske igen. Tilgivelse er en måde at træne vores sind på ikke konstant at opfatte os selv som ofre og føle os deprimerede på grund af de forkerte ting, der er gjort mod os.
En lille smule, over tid bliver det en bakke. Så siger ordsprog, og dette gælder også for vrede i hjertet. Over tid påvirker besvær med hjernens funktion og den generelle mentale sundhed, hvilket igen også påvirker den fysiske sundhed.
Faren ved at holde et nag for kroppens sundhed
Her er nogle måder, hvorpå det kan være dårligt for helbredet at holde et nag:
1. Ændring af hjernens hormoners struktur
Hjernen er et organ, der fungerer, når vi tænker, kommunikerer og danner sociale relationer med andre mennesker. Denne funktion er påvirket af to hormoner, der er indbyrdes forbundne, men som kan virke modsat, nemlig hormonet cortisol og hormonet oxytocin. Hormonet cortisol frigives normalt, når vi er under stor mental stress, f.eks. Når vi holder et nag. På den anden side produceres hormonet oxytocin, når vi tilgiver, og når vi slutter fred med os selv og andre.
Begge hormoner er nødvendige, og balancen mellem dem skaber god stress (eustress) som når man arbejder på at nå mål samt kontrol med dårlig stress (nød). Hormonet cortisol er kendt som et farligt hormon, hvis det produceres kontinuerligt i lang tid, fordi det ikke kun påvirker centralnervesystemets arbejde, men også andre organers arbejde. Overskydende kortisolsekretion undertrykker også niveauerne af hormonet oxytocin, som er nødvendigt for følelsesmæssig og social sundhed, såsom evnen til at opretholde et godt forhold til partnere eller andre mennesker.
2. Udløs en usund livsstil
At holde nag er knyttet til forskellige kroniske sygdomme. Alvorlig stress stimuleret af vrede får en person til at være mindre opmærksom på sin helbredstilstand. En undersøgelse viser, at temperamentsfulde forhold, der skyldes, at man har et nag, gør en person mere tilbøjelig til at ryge og spise junkfood med højt kalorieindhold, som begge er risikofaktorer for diabetes mellitus.
3. Forøg risikoen for hjerteskader
Opbygningen af negative følelser er kendt for at være årsagen til forhøjet blodtryk hos en person, og dette vil være meget farligt i lang tid.
Som med fremkomsten af negative følelser kan det altid være deprimeret og vred at holde nag i et stykke tid. Desuden kan disse gentagne mekanismer øge risikoen for hjertesygdomme. En undersøgelse udført af American Heart Association har bevist, at det at holde følelser af vrede og vrede kan udløse koronar hjertesygdom, som går forud for højt blodtryk og åreforkalkning.
4. Udløs sygdom med kronisk smerte
Dette stammer fra en formodning, der siger, at personer, der har nag er mere tilbøjelige til at opleve flere medicinske tilstande. En undersøgelse foretaget på en befolkning i USA viste, at en person, der havde et nag, havde en 50% større chance for at opleve smertefulde sygdomme som gastrisk sårdannelse, rygsmerter og hovedpine. Forskere konkluderede også, at besvær er relateret til muligheden for at lide af psykosomatiske lidelser.
5. Udløs for tidlig aldring
Mekanismen for tidlig aldring er relateret til den overskydende udskillelse af stresshormoner, der opstår, når du holder nag og forårsager depression og frustration. Ud over følelsesmæssige forstyrrelser reagerer kroppen på overskydende stress ved at udløse for tidlig ældning på grund af ændringer i DNA-kromosomer i regenereringsprocessen til dannelse af nye celler, hvilket udløser den biologiske ældning af organer i kroppen hurtigere. Omvendt, ved at tilgive, bliver det producerede stresshormon mere kontrollerbart og minimeret, så stressresponsprocessen kan vende tilbage til normal.
