:
- Hvad er svimmelhed?
- Hvad skal man først gøre for at behandle svimmelhed, når den kommer tilbage?
- Er der en måde at forhindre hyppig gentagelse af svimmelhed på?
Har du eller måske nogen tættest på dig svimmelhed? Ofte er svimmelhed på grund af svimmelhed vanskelig at skelne fra svimmelhed på grund af andre ting. Så de fleste mennesker tænker på svimmelhed som følge af svimmelhed som normalt, fordi de ikke ved, at det er svimmelhed. Dette gør svimmelheden mindre hurtig behandlet. Hvad skal der derefter gøres først for at behandle svimmelhed, når det kommer tilbage?
Hvad er svimmelhed?
Vertigo er en følelse af, at verden snurrer rundt, selv når den person, der oplever det, stadig er. Dette er påvirket af det indre øre, hvor denne del af øret er ansvarlig for den balance, du føler, og også følelsen af din position et sted.
Forstyrrelser i det indre øre får dig til at føle dig i ubalance og oplever symptomer på svimmelhed, såsom svimmelhed, kvalme og opkastning.
Hvad skal man først gøre for at behandle svimmelhed, når den kommer tilbage?
Svimmelhed kommer normalt pludselig op. Mange mennesker tror, at gentagelse af svimmelhed skyldes en pludselig ændring i position, men det er det ikke. Årsagen til svimmelhed gentages ikke med sikkerhed. Når svimmelheden kommer tilbage, vil du blive svimmel, spinde rundt om dig, føle ubalance, kvalme og opkastning.
På dette tidspunkt er det bedst at forlade alle dine aktiviteter og læne dig langsomt tilbage for hurtigt at slippe af svimmelheden. Find et sted, der ikke er for lyst til at tage en pause. Et mørkt rum eller liggende med lukkede øjne kan hjælpe med at reducere symptomer på kvalme og følelsen af at dreje, når svimmelhed gentager sig.
Tag pauser og undgå at tænke for hårdt eller situationer, der stresser dig. Stress kan gøre svimmelhedssymptomer værre. Det kan være nødvendigt at tage medicin som anvist af din læge, når svimmelhed gentager sig.
I mellemtiden rådes det til svimmelhed forårsaget af BPPV at udføre Epley-manøvren eller kanalith-omplaceringsproceduren. Denne bevægelse sigter mod at nulstille balanceorganet i øret, så det kan reducere de symptomer, der vises, når svimmelhed kommer tilbage.
Citeret fra MedicineNet forårsager Epley-manøvren bevægelse af løse krystaller (kanalitter) i det indre øre. Ved at omplacere disse krystaller vil der være mindre irritation i det indre øre, så symptomerne på svimmelhed kan reduceres. Det er bedst at udføre Epley-manøvren under ledelse af din læge.
Derudover kan du også foretage vestibulær rehabiliteringsterapi. Dette er en række øjen- og hovedbevægelser, der får nervefølsomheden til at falde i det indre øre, så efterfølgende svimmelhedssymptomer kan reduceres. Disse øvelser er designet til at give hjernen mulighed for at tilpasse sig og kompensere for det, der forårsager svimmelhed. Du skal dog udføre disse øvelser under lægens anvisning. I stedet skal du kontakte din læge direkte for at finde ud af den rigtige behandling, du gennemgår, så svimmelhed ikke gentager sig ofte.
Er der en måde at forhindre hyppig gentagelse af svimmelhed på?
Stress kan udløse svimmelhed. For at forhindre svimmelhed i at gentage sig, skal du reducere stress, for eksempel ved at øve dyb vejrtrækningsteknikker, gøre yoga eller tai chi. Bare at vide, hvad der stresser dig, kan gå langt, så du kan derefter udvikle strategier til at håndtere det.
Dehydrering kan også udløse svimmelhed. Du kan drikke meget vand, reducere salt, så du ikke vandrer ofte og undgå alkohol. Alkohol kan dehydrere dig. Derudover kan alkohol ifølge Vestibular Disorders Association ændre sammensætningen af væsken i det indre øre, hvilket kan føre til svimmelhed.
Ikke mindre vigtigt, du skal også sørge for, at du får nok søvn. Mangel på søvn kan udløse svimmelhed. Hvis du finder det umuligt at få en god nats søvn, kan du tage op til flere korte lur i løbet af dagen. For eksempel tage en 2 timers lur en gang om dagen eller tage en 15 minutters lur flere gange om dagen.
