:
- Er det okay at spise stegt ris ved daggry?
- Andre fødevarer, der gør kroppen tørstig hurtigt
- At spise stegte ris ved daggry er fint, så længe ...
Der er forskellige madmenuer under sahur, som normalt serveres som forretter dagen før du begynder at faste, hvoraf den ene er stegt ris. Udover sin lækre smag tager processen med at fremstille stegte ris heller ikke lang tid. Men det er faktisk okay at spise stegt ris ved daggry eller ej?
Er det okay at spise stegt ris ved daggry?
De fleste mennesker hævder måske, at enhver mad kan spises ved daggry for at blive en energikilde under faste.
Dette er ikke helt forkert, fordi spise sahur kan sammenlignes med morgenmad. Indtagelsen af mad og drikke, som du spiser ved daggry, er nyttigt som en energikilde, indtil det hurtige tidspunkter ankommer.
Det er bare det, at du stadig skal være opmærksom på kilden til den mad, du spiser ved daggry. Dette skyldes, at du ikke spiser eller drikker noget hele dagen under fasten.
Forkert indtag ved daggry risikerer at forstyrre din hurtige. Tag for eksempel at spise for meget suhoor kan udløse mavesår og smerter på grund af mæthed.
Derfor er der ordentlige maddelregler og typer mad, der bør undgås på Suhoor. Nå, hvad der ofte stilles spørgsmålstegn ved handler om stegt ris som en madmenu ved daggry.
Faktisk er der ikke noget forbud mod at bruge stegt ris som en madmenu ved daggry. Især fordi processen med at fremstille stegte ris er ret let og ikke tager lang tid.
Dette skyldes, at stegt ris kan koges på kort tid, især hvis du kun har lidt tid til at lave mad.
Det er dog vigtigt at bemærke, at som navnet antyder, indeholder stegte ris en hel del olie.
Uanset om du er klar over det eller ej, kan spisning af fedtede fødevarer gøre det lettere for dig at føle dig tørstig. Især hvis du efter at have spist stegt ris skal du faste en hel dag, indtil det er tid til at bryde fasten.
Årsagen til, at fedtet mad kan gøre dig tørstig, er, at når den er sauteret eller stegt, vil olieindholdet i disse fødevarer gå tabt og erstattes af fedt.
Dette er grunden til, at fedtede fødevarer normalt har et højere fedt- og kalorieindhold sammenlignet med ikke-fedtede og ikke-stegte fødevarer.
Så bortset fra at indeholde en hel del fedt og kalorier, kan det også gøre kroppen let tørst at spise stegte ris ved daggry.
Andre fødevarer, der gør kroppen tørstig hurtigt
Ikke kun stegt ris kan gøre kroppen let tørstig under faste, andre stegte fødevarer har også den samme effekt.
Tag for eksempel stegt kylling, stegt tofu, stegt fisk og forskellige andre typer stegt mad. På den anden side udløser mad med et højt saltindhold også tørst i kroppen.
Ved at starte fra Moment of Science-siden kan for meget indtag af salt (natrium) forstyrre væskebalancen i kroppens celler.
Når væskebalancen i kroppens celler forstyrres, vil du føle tørst hurtigere. Fødevarer med et højt saltindhold findes normalt i fastfood, pizza,hotdog, og så videre.
At spise stegte ris ved daggry er fint, så længe …
Selvom du faste, er du stadig nødt til at opfylde alle kroppens daglige ernæringsbehov. Prøv derfor at spise en række fødevarer ved daggry, bryde og spise middag.
I stedet for bare at spise stegt ris uden andre fødevaretilsætningsstoffer ved daggry, kan du blande stegt ris med stykker grøntsager og nødder som en kilde til vitaminer, mineraler og fibre.
Valgmuligheder for grøntsager og bælgfrugter, som du kan blande, inkluderer sennepsgrøntsager, ærter, grønne løg og salat.
Faktisk er det okay at tilføje frugt til din sammensætning af stegte ris ved daggry for at forbedre dit udseende, for eksempel tomater og agurker.
Tilføj også tilbehør som kylling, oksekød og æg for at imødekomme proteinbehovet. Glem ikke, drik masser af vand ved daggry for at imødekomme kropsvæskens behov.
x
