:
- Medicin til behandling af snorken søvn
- 1. CPAP-behandling (continuøst positivt luftvejstryk)
- 2. Oral pleje og oralt udstyr
- 3. Øvre luftvejskirurgi
- Sådan stopper du med at snorke naturligt
- 1. Skift soveposition
- 2. Kontrol af kropsvægt
- 3. Yoga
- 4. Installer en luftfugter
- 5. Stop med at ryge og drikke alkohol
Vanen med at snorke eller snorke kan påvirkes af luftvejens anatomi i halsen, vejrtrækningsproblemer eller søvnforstyrrelser. Selvom det generelt ikke er farligt, kan snorken forstyrre andre mennesker eller nedsætte søvnkvaliteten. Snorken forårsagede obstruktiv søvnapnø kan endda stoppe med at trække vejret. Forskellige behandlinger såsom medicinske stoffer og livsstilsændringer kan gøres som en måde at slippe af med snorkevanen, mens du sover.
Medicin til behandling af snorken søvn
Snorken opstår, når luftstrømmen er blokeret på grund af indsnævring af luftvejen i halsen. Når det er forårsaget af en farlig tilstand eller sygdom, såsom fedtophobning i nakken eller søvnapnø, snorken kan være meget irriterende.
Hvis den ikke behandles, kan snorken føre til farlige komplikationer såsom hypertension, hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde.
Den rigtige medicin eller måde at håndtere snorken på skal tilpasses den sygdom, der forårsager den. Følgende er behandlinger, der kan udføres for at behandle snorken søvn.
1. CPAP-behandling (continuøst positivt luftvejstryk)
Kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP) er den vigtigste måde at håndtere snorken på grund af søvn obstruktiv søvnapnø (OSA). Denne sygdom er en alvorlig søvnforstyrrelse, der er kendetegnet ved høje snorkelyde og vejrtrækningsproblemer under søvn.
OSA kan få luftvejene til at være delvist eller helt lukket under søvn og dermed blokere luftstrømmen. Når de er lukket, kan personer med OSA opleve at stoppe vejrtrækningen under søvn.
CPAP er en enhed, der giver lufttryk gennem en maske, der placeres over næsen og / eller munden, mens du sover.
Rapportering fra Sleep Foundation, CPAP fungerer ved konstant at anvende positivt tryk i den øvre luftvej. Dette holder luftvejene i halsen åbne under søvn og opretholder luftmængden i lungerne.
Kort sagt, brug af CPAP letter vejrtrækning under søvn, og ilt kan distribueres ordentligt i kroppen. Som følge heraf kan snorkeforstyrrelser, der kan bringe liv i fare, undgås.
Sådan stopper du med at snorke gennem CPAP kan også være en løsning for OSA-syge, hvis snorkenes symptomer ikke forsvinder, selvom de har gennemgået kirurgiske operationer såsom tonsillektomi (tonsillektomi) eller adenoidektomi (adenoidkirurgi).
Mange mennesker er bekymrede over, at anvendelse af positivt tryk på luftvejene kan få lungerne til at sprænge. Men rolig, CPAP har evnen til at justere det pres, din krop har brug for for at holde dine luftveje åbne.
Bivirkningerne af CPAP er normalt milde og er forbundet med luftlækager omkring maskslangerne. Denne tilstand kan forårsage tørre øjne, konjunktivitis, næseirritation og udslæt på huden.
2. Oral pleje og oralt udstyr
Alvorlige snorkenforstyrrelser ledsages normalt af symptomer på mundtørhed, savlen under søvn og smerter omkring kæben. Måden at håndtere snorkeforstyrrelser som denne på er rutinemæssigt at udføre tandpleje og mundtlig pleje til tandlægen.
Baseret på anbefalinger fra læger, der behandler søvnforstyrrelser, vil tandlægen også give et oralt udstyr, der er fastgjort til munden, mens du sover. Dette værktøj kan holde luftvejene i halsen åbne under søvn.
3. Øvre luftvejskirurgi
Hvis årsagen til snorken er alvorlig nok, kan det være nødvendigt med kirurgisk behandling. Den udførte procedure kan være i form af uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) er fjernelse af vævet omkring halsen inklusive drøvel, mandler og halsens hals.
Der er også kirurgiske procedurer i ansigtet såsom maxillomandibular avancement (MMA) for at justere over- og underkæbens position, så luftkanalen åbner bredere.
Mens der også er medicinske teknikker, der ikke kræver større operationer, såsom radiofrekvens vævsablation. Denne teknik kan rette placeringen af vævet på ganen, tungen eller næsen, der forhindrer luftstrømmen.
De seneste driftsprocedurer, nemlig stimulering af hypoglossal nervekan stimulere nerverne, der styrer tungens bevægelse for ikke at blokere luftvejene for meget under søvn.
Sådan stopper du med at snorke naturligt
Hvis vanen med at snorke mens du sover ikke er i fare for at forårsage alvorlige komplikationer, kan du behandle denne lidelse uden medicinsk behandling. Der er flere livsstilsændringer, der kan laves som en måde at slippe af med vanen med at snorke mens du sover.
1. Skift soveposition
Hvis du har sovet på ryggen, hver gang du sover, så prøv at ændre din soveposition fra i aften. I stedet for at få dig til at sove godt, har det en tendens til at sove på ryggen at gøre det lettere for dig at snorke og kan endda gøre snorken værre.
Sov på ryggen får tungen til at blive skubbet tilbage og forhindrer luftvejene. Som et resultat kombineres lyd og luft til vibrationer og skaber lyd snorkensom er tæt, mens du sover.
For ikke at snorke igen, mens du sover, er måden at gøre dette på at ændre din position ved at sove på din højre eller venstre side. Sovepositionen på din side kan hjælpe med at løsne halsen og hjælpe luften med at strømme tilbage til det normale.
2. Kontrol af kropsvægt
De af jer, der ofte snorker mens man sover på grund af ophobning af fedt i nakken, har brug for at tabe sig. Fedme, især fedtopbygning omkring halsen, kan øge risikoen for blokering af de omgivende luftveje.
Denne tilstand blokerer luftstrømmen, der kommer ind i kroppen. Ikke kun det, det kan også få dig til at stoppe med at trække vejret pludseligt og inden for få øjeblikke, mens du sover.
Derfor er kontrol af din vægt en måde at slippe af med snorken under søvn, som du skal gøre.
Med en normal kropsvægt reduceres trykket på luftvejene, åbningerne i luftvejene bliver bredere og forhindrer i sidste ende snorkelyde.
3. Yoga
Søvnapnø der forårsager snorken, opstår, når mængden af ilt, der kommer ind i kroppen, falder på grund af en indsnævret luftvej. Som en måde at undgå snorken, mens du sover, skal du prøve at gøre yoga regelmæssigt fra nu af.
Ikke kun styrker hjertet, vejrtrækningsøvelser under yoga hjælper med at tilskynde strømmen af ilt til kroppen.
Hvis det gøres regelmæssigt, vil dit åndedrætssystem være stærkere og sundere. Du kan trække vejret frit og vil ikke længere blive forstyrret af vaner snorken.
4. Installer en luftfugter
Sådan slipper du af vaner snorken kan også optimeres med brug luftfugter sengetid. Luftfugter er et slags værktøj, der fungerer til at holde luftfugtigheden i et rum, der har tendens til at tørre ud.
Derfor er dette værktøj nyttigt til at lindre vejrtrækning og reducere irritation af bronkierne. Den indåndede luft føles mere fugtig og blødgør betændelsen i luftvejene.
Tilsæt et par dråber æterisk olie for at opnå maksimale resultater. Denne naturlige snorken afhjælper ikke kun kroppen, men beroliger også luftvejene.
Valget af æterisk olie, der kan bruges, er lavendel, pebermynteeller eukalyptus. Alle tre essentielle olier har antiinflammatoriske egenskaber, der kan forhindre overbelastning i halsmuskel.
5. Stop med at ryge og drikke alkohol
Hvis du er vant til at drikke alkohol, er det ikke underligt, at du kommer med snorkelyde, mens du sover. At drikke alkohol kan faktisk slappe af kroppens muskler, inklusive halsmusklerne.
Hvis halsmusklerne slapper af for meget, vil det skubbe tungen tilbage og hindre vejrtrækningen. Derudover kan alkoholindhold også udløse betændelse i luftvejene, der blokerer luftstrømmen.
I lighed med alkohol kan rygning også få luftvejene til at svulme op. Jo større hævelse, jo smallere luftvejene og forårsager en snorken lyd.
Ikke kun for dit helbred er det at stoppe med at ryge og drikke alkohol også den mest effektive måde at håndtere søvnende søvn på. Undgå også at tage sovepiller og forskellige antihistaminer, der kan slappe af luftvejene.
Nøglen til succesen med, hvordan man stopper med at snorke, mens man sover, er overholdelse af medicin og vedtagelse af en sundere livsstil. Nå, en vellykket snorkebehandling vises af:
- Du kan sove bedre
- Du føler dig mere forfrisket, når du vågner op
- Nedsat blodhukommelse
- Kroppen føles fitere eller fit end normalt
- Forbedret arbejdsindsats og stemningskontrol
- Mere begejstret for aktiviteter
- Øget opmærksomhed, når du kører et køretøj
Hvis metoden til at stoppe med at snorke naturligt ikke er effektiv, skal du sørge for at konsultere en læge for at finde ud af den nøjagtige årsag. Lægen vil derefter bestemme den rigtige behandling for snorken forstyrrelser for dig.
