Hvordan man skelner mellem stress, depression og angstlidelser

Næsten alle har oplevet stress. Uanset om det er på grund af kontorarbejdet tæt deadlines, familie- eller partnerkonflikter til trivielle forhold som stress over trafikpropper i hovedstaden. Den frygt, angst og angst, der kvæles af denne stress, kan være elendig og føles som en endeløs strøm. Men har du nogensinde spekuleret på, hvad der er forskellen mellem stress og depression?

Det er her, du skal være forsigtig. Alvorlig stress, der bliver værre og ikke behandles hurtigt, kan føre til en række kroniske psykiske lidelser, såsom depression og angstlidelser. Og hvis disse kroniske lidelser ikke behandles ordentligt, kan de alvorligt skade din livskvalitet. Det er vigtigt, at du genkender forskellen mellem stress, angstlidelser og depression for at få den rigtige hjælp, før det er for sent.

Hvad er stress?

Stress er en form for selvforsvarsreaktion, når du er i en stressende situation. Selvom det er forkert, er stress faktisk en del af et primitivt menneskeligt instinkt for at holde os trygge og i live.

Når du står over for en stressende situation. For eksempel opfatter et arbejdsprojektpræsentation i næste uge kroppen som en fare eller trussel. For at beskytte dig begynder hjernen at producere et antal hormoner og kemiske forbindelser såsom adrenalin, cortisol og noradrenalin, der udløser "kamp eller flugt" -reaktionen i kroppen.

Nogle gange kan stress give et energiforøg og øget koncentration, så du kan reagere effektivt på kilder. Men oftere end ikke får stress faktisk din hjerne til at oversvømme din krop med disse tre hormoner, hvilket kan få dig til at føle dig forvirret, ængstelig og ængstelig hele tiden. På samme tid vil blod være koncentreret om at strømme til dele af kroppen, der er nyttige til at reagere fysisk, såsom fødder og hænder, så hjernens funktion falder. Dette er grunden til, at mange mennesker har svært ved at tænke klart, når de hjemsøges af stress.

Hvad er en angstlidelse?

Alle oplever stress og angst mindst en gang i deres liv. Forskellen er, at stress er kroppens reaktion på trusler i tilfældige situationer, der kan skade dig. Angst er din reaktion på stress.

Kendt til fornemmelsen af ​​halsbrand, svimmelhed, væddeløbshjerte, åndedræt og kold sved, når du har bekymringer, før du taler offentligt? Eller mens du venter på, at et jobinterview skal kaldes? Dette er nogle tegn på, at du er stresset og / eller ængstelig. Normalt vil denne serie af symptomer aftage, så snart du føler dig lettet eller er færdig med din opgave. Dette betyder, at det psykologiske niveau, du modtager, stadig er "sundt", så du stadig er i stand til at håndtere situationen korrekt.

Angst bliver en kronisk psykologisk lidelse, når du konstant bliver opslugt af urimelig frygt eller frygt for alle slags ting, som du opfatter som store trusler, men ikke udgør nogen reel skade. Angst er en psykiatrisk lidelse, der er anerkendt af den medicinske verden. Angstlidelse er en tilstand, som din læge kan diagnosticere baseret på en samling af symptomer, som du løbende oplever.

At leve med en angstlidelse holder dig under konstant stress, selv efter at den truende begivenhed har været over dig i lang tid. Og selv når du ikke udsættes for nogen stressfaktorer, vil den angst forblive ubevidst - hjemsøge dig med konstant rastløshed hele dagen. Du kan opleve en angstlidelse hver dag med meget åbenlyse symptomer, såsom social fobi, eller komme pludselig op uden grund, såsom et panikanfald eller angstanfald. Det betyder, at angstlidelser ikke behøver at dukke op som reaktion på visse oplevelser / situationer.

Hvad er depression?

Depression er en psykisk sygdom, der er kendetegnet ved en lidelses forværring af humør, følelser, udholdenhed, appetit, søvnmønstre og koncentrationsniveauer. Depression er ikke et tegn på svaghed eller karakterfejl. Depression er heller ikke synonymt med tristhed eller sorg, som normalt bliver bedre over tid - selvom depression i nogle tilfælde kan udløses af vedvarende sorg eller alvorlig stress.

Stress og depression påvirker dig på samme måde, men depressive symptomer er meget mere intense og svækkende og varer mindst to uger eller mere. Depression forårsager drastiske ændringer i humørhed, hvilket kan føre til følelser af håbløshed, elendighed og endda uvillighed til at komme videre. Depression er en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme i nutidens samfund. Det anslås, at en ud af fem mennesker i verden kan opleve depression på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Så hvad er forskellen mellem stress, depression og angstlidelser?

Selvom der er nogle overlappende egenskaber ved stress, depression og angstlidelser, kommer disse tre følelsesmæssige udsving fra meget forskellige steder. Den stress, vi oplever i vores daglige liv, er relateret til at føle os frustreret og overvældet. I mellemtiden kan angstlidelser og depression have rod i bekymring, frygt og håbløshed, der ikke har nogen bestemt årsag. Selvom alle af dem kan udløses af mange faktorer, herunder genetik, biologi og hjernekemi, livstraumer, til vedvarende kronisk stress. Hovedforskellen mellem de tre er en følelse af hjælpeløshed.

Når du er under stress og angst, ved du præcis, hvad du har at gøre med. Det er en udfordring, som du støder på hver dag (omend tilfældigt) somdeadline arbejde, økonomiske regninger eller husholdningsanliggender. Men nogle gange kan det, der stresser dig, også komme indefra dig selv, udløst af en overaktiv eller ikke tænker klart i din fantasi. Stress og angst forsvinder, når du prioriterer og tackler dem en efter en. I sidste ende kan du finde en vej ud af ethvert problem og komme tilbage på dine fødder med dagen.

I mellemtiden giver det dig magtesløs at leve med en angstlidelse eller depression til at vide hvad dine bekymringer er. Hans reaktion var problemet. Begge disse psykologiske lidelser forekommer kontinuerligt uden at skulle reagere på visse oplevelser eller situationer. De har også tendens til at vare lang tid (ofte måneder eller endda år). Begge kan i høj grad begrænse din funktion som menneske. Du kan føle dig konstant træt og miste motivation / entusiasme for aktiviteter som at arbejde, socialt samvær eller køre som andre mennesker.

Alle tre er psykologiske lidelser, der skal løses. Ikke kun påvirker det mental sundhed, men det kan også påvirke din fysiske sundhed i det lange løb. Imidlertid er depression og angstlidelser ikke noget, du kan behandle alene. Så det er vigtigt at få lægehjælp hurtigst muligt. Heldigvis er der en række behandlingsmuligheder til rådighed til at håndtere symptomer på hver.