:
- Vigtigheden af at adskille arbejde og privatliv
- Tips til at kontrollere følelser, når arbejde tager dig op
- 1. Se på situationen
- 2. Skift situationen
- 3. Vær afslappet
- 4. Søg hjælp
Har du nogensinde haft problemer på arbejdspladsen og taget dem ud i dit personlige liv? Det er svært at holde arbejde og privatliv adskilt på tidspunkter, der forårsager dette.
Hvis det får lov til at trække videre, kan det være, at dit forhold til personen tættest på dig er beskadiget. Derfor har vi brug for flere måder, så du kan kontrollere dine følelser, når du lever dit liv uden for kontoret og arbejdet.
Vigtigheden af at adskille arbejde og privatliv
Grunden til, at det er vigtigt at adskille personlige anliggender fra kontorsager, er at skabe balance.
Hvis du ikke er i stand til at skabe disse grænser, er det muligt, at der opstår situationer, der har indflydelse på din mentale og fysiske tilstand, såsom:
- Produktiviteten falder
- Sårbart at opleve arbejdsstress
- Vanskeligheder med at styre tiden mellem familie og arbejde
Disse tre ting er blot nogle få af de mange problemer, du kan støde på, hvis du ikke kan skabe balance mellem kontor og personlige forhold.
Menneskets manglende evne til at adskille arbejde og privatliv, nogle gange kan det få denne person til at lufte følelser fra arbejdsproblemer til livet uden for arbejdet. Som et resultat opstår der forskellige problemer, der optager sindet.
Ikke sjældent er der mennesker, der har succes i deres karriere, men som ikke har et sundt privatliv. På den anden side klarer ikke få mennesker, der har et godt privatliv, dårligt på arbejdspladsen.
Succes på et område på bekostning af et andet er ikke berettiget. Årsagen er, at lykke i familie- og privatliv vil have langsigtede virkninger, hvoraf den ene er afgørende for succes eller fiasko i din karriere.
Det er ikke let at opretholde en balance mellem dit personlige liv og arbejdssager, men at arbejde på det vil helt sikkert bringe gode ting ind i dit liv.
Tips til at kontrollere følelser, når arbejde tager dig op
En af de mest ødelæggende konsekvenser af ikke at holde arbejde og personlig adskilt er at tage det ud på de forkerte mennesker.
For eksempel bliver du skældt ud af din chef, uden at du er klar over, at når du kommer hjem, fjerner du den vrede, du havde gemt på dit barn.
Dit barn, der ikke ved, hvad de skal gøre med sagen, kan være bange og måske endda holde afstand fra dig. Dit forhold til dine børn er blevet forværret.
For at dette ikke fortsætter med at ske, skal du kontrollere dine følelser, selvom dine arbejdsproblemer er meget tidskrævende. Her er et par måder:
1. Se på situationen
For at du kan holde kontoranliggender adskilt fra at bringe dem ind i dit personlige liv, skal du prøve at undgå situationer, der udløser dine følelser. Hvis du ved, at det at møde en bestemt person vil gøre dig endnu mere følelsesladet, skal du undgå at møde den person.
Et andet eksempel, hvis du er følelsesladet og ved, at du vil eksplodere, hvis din familie bliver ved med at spørge dig om det, skal du fortælle ham, at du har brug for tid, før du endelig forklarer alt, hvad der skete.
2. Skift situationen
Ændring af situationer kan være en fantastisk måde at håndtere dine følelser på, når du prøver at opretholde en balance mellem arbejde og privatliv.
En af de ting, der faktisk udløser vrede, er skuffelse. For eksempel kan du forvente, at din familie derhjemme forstår dig, der har problemer fra kontoret uden at blive bedt om det. Imidlertid blev de ved med at stille spørgsmål i stedet.
Derfor kan ændring af forventninger ved at forberede sig på det værste i det mindste mindske din vrede. Hvis du forstår, at det er en familievane at stille spørgsmål, når du kommer hjem fra arbejde, kan du forberede svar, der i det mindste ikke lyder barske.
3. Vær afslappet
Hvis du har nogle problemer på arbejdspladsen og stresser dig, skal du prøve at udlufte dem for andre ting, inden du kommer hjem. For eksempel kan du lave vejrtrækningsøvelser eller meditation for at slappe af.
Hvis du formår at berolige dit hjerte og sind, inden du kommer hjem, kan du slappe mere af, når du vender tilbage til dit personlige liv.
4. Søg hjælp
Hvis du stadig har svært ved at adskille arbejde og personlige forhold, kan du prøve at konsultere en ekspert. Det kan være, rådgiveren vil finde årsagerne og effektive måder at overvinde dem på.
Udluftende vrede over det personlige liv er en af de dårlige virkninger af manglende evne til at adskille kontoranliggender fra det personlige liv.
Derfor er det en forholdsvis effektiv måde at bede om hjælp fra de nærmeste mennesker eller eksperter. Dette kan lette alle følelser, du måtte bære fra arbejde.
