Frugt til mavesyre: hvilket er sikkert, og som skal begrænses

Acid reflux beskytter forskellige fordøjelsessygdomme relateret til produktionen af sure væsker. De almindelige er gastritis og GERD, som begge forårsager sår. Et af tipene, vær opmærksom på forbruget af frugt til mavesyresygdomme.

Mavesår er en gruppe symptomer, der inkluderer kvalme i maven, halsbrand, oppustethed og forbrænding i brystet til halsen (halsbrand). Hvem ville have troet, den frugt, du spiser, kunne spille en rolle i forebyggelsen eller faktisk forårsage symptomer på sår.

God frugt til mavesyre

Mavesyre produceres af kroppen for at hjælpe fordøjelsen og forhindre bakterielle infektioner i fordøjelseskanalen. Desværre kan produktionen være overdreven på grund af forskellige faktorer, der forårsager symptomer på mavesår.

Mavesårssymptomer er meget almindelige hos mennesker, der ofte forsinker at spise eller sove efter at have spist. Især hos mennesker, der har sure opstødsproblemer, kan symptomer opstå når som helst på grund af upassende mad.

Derfor er folk, der har mavesyreproblemer, nødt til at holde deres indtag af mad, inklusive frugt, for at forhindre gentagelse. Nogle frugter, der er sikre til forbrug af mennesker med syre refluks, er som følger.

1. Bananer

Bananer er gode for mavesår, fordi surhedsgraden er ret svag, nemlig med et pH-niveau på omkring 4,5 - 5,2. At spise bananer menes at hjælpe med at neutralisere mavesyre, mens det lindrer mavesymptomer.

Denne gule frugt er også rig på kalium i den. Derudover kan den glatte og let pulveriserede struktur af bananer også hjælpe med at genoprette mavefunktionen.

Bananer, der er blevet slugt og trængt ind i spiserøret, kan danne en beskyttende belægning for spiserøret. Dette er nyttigt til at forhindre mulig irritation på grund af øget mavesyre.

Banan er også klassificeret som en god frugt for mennesker med mavesyre på grund af dets høje fiberindhold. Fiberindholdet er nyttigt til forebyggelse af fordøjelsesproblemer hos mennesker med mavesyre.

2. Æbler

Æbler er en af de få frugter, der er gode til indtagelse for mennesker med høj mavesyre. Dette skyldes, at bortset fra at være rig på fibre, er æbler også en god kilde til calcium, magnesium og kalium.

Alle disse næringsstoffer har potentialet til at lindre mavesårssymptomer, der vises. Du skal dog stadig være opmærksom på typen af æbler, før du spiser dem.

Ikke alle typer æbler er sikre for mennesker med høj mavesyre. For eksempel har grønne æbler normalt en let syrlig smag, hvilket kan få mavesårssymptomer.

Det bedste valg for mennesker med mavesår og mavesyre er et modent, rødt æble. Denne type æble er meget sikrere for at forhindre ulcus symptomer igen.

3. Meloner

Svarende til bananer har meloner høje alkaliske egenskaber takket være mineralsk magnesium i dem. Magnesium er en af hovedingredienserne i antacida medicin for at lindre symptomer på mavesår.

Derfor er denne ene frugt ret sikker for dem af jer, der har høje mavesyreforhold. Bortset fra ikke at forårsage en stigning i mavesyreniveauer, kan meloner også hjælpe med at imødekomme kroppens ernæringsmæssige behov.

Ernæringsindholdet i frugt, der er sikkert for mennesker med mavesyre, er 7,8 gram kulhydrater, 0,6 gram protein, 0,4 gram fedt og 1 gram fiber. Indtagelsen af forskellige mineraler og vitaminer supplerer også næringsstofferne i meloner.

4. Papaya

Normalt involverer processen med nedbrydning af proteiner til aminosyrer hjælp fra enzymet pepsin. Imidlertid fungerer enzymet pepsin normalt kun aktivt i det sure miljø i maven.

Når du oplever sår på grund af høj mavesyre, kan denne tilstand naturligvis ikke tolereres. Dette skyldes, at det sure miljø er i fare for at beskadige tarmens foring, mave og spiserør.

I dette tilfælde kan du spise papaya for at kunne genoprette symptomerne på sår på grund af øget mavesyre. Papaya er et frugtvalg, der er sikkert for dem af jer, der er bange for, at mavesyre øges igen.

Dette skyldes, at papaya-frugt indeholder enzymet papain i det. Papain er et proteaseenzym, der produceres fra saften i papaya-frugt.

Papains funktion i fordøjelsessystemet er at hjælpe med at glatte fordøjelsesprocessen og lette nedbrydningen af protein. På den måde vil protein være meget lettere at nedbryde til den mindste form for aminosyrer.

5. Kokosnød

Vandet i kokosfrugt indeholder mineralet kalium og forskellige forbindelser, der hjælper med at berolige fordøjelsessystemet. Dette er naturligvis meget nyttigt for mennesker med syre refluks, der ofte oplever symptomer på mavesår.

Kokosvand hjælper også med at opretholde normal kropstemperatur og hæmmer betændelse i maven. Du kan få fordelene ved kokosfrugt ved regelmæssigt at indtage en kokosnød hver dag i 2 på hinanden følgende uger.

Frugt, der skal begrænses af mennesker med mavesyreproblemer

Tilbagevendende mavesymptomer kan helt sikkert forstyrre aktivitet. Men gør ikke dette til en undskyldning for, at mavesår ikke spiser frugt. Frugt er stadig vigtigt at være inkluderet i den daglige diæt, fordi den indeholder fiber, vitaminer og mineraler.

På den anden side er der forskellige frugter, der ikke anbefales til forbrug af mennesker med mavesyre. Disse frugter smager surt og kan yderligere irritere den betændte foring i maven.

Her er nogle frugter, der bør undgås for mennesker, der lider af sår.

1. Tomat

Hvis du kan lide tomater, men har et problem med mavesyre, som er let at hæve, skal du begrænse dit forbrug. Ikke uden grund, det er fordi tomater indeholder citronsyre og æblesyre i dem.

Begge disse stoffer kan udløse mavesyre til at stige, hvilket til sidst forårsager symptomer på mavesår. Hvis du spiser for mange tomater, enten hele eller forarbejdet til juice, vil deres syreindhold påvirke fordøjelsessystemet.

Syren stiger derefter ind i spiserøret og forårsager forskellige symptomer på sår, der gør kroppen ubehagelig. Denne effekt gør tomater til et af tabuerne for mennesker med mavesyre.

2. Citrusfrugter

Appelsiner, citroner, limefrugter og grapefrugt er nogle slags frugter, der er inkluderet i gruppen af citrusfrugter. Alle disse frugter har ligheder i deres let sure og sure smag.

Kalk, som faktisk inkluderer citrusfrugter, menes at hjælpe med at reducere hoste. Men at forbruge for meget af disse frugter kan faktisk stimulere en ophobning af mavesyre i brystet og spiserøret.

For at være sikker gennemførte en række forskere en undersøgelse offentliggjort i Den koreanske journal for gastroenterologi. I undersøgelsen klagede 67 ud af 382 mennesker over en brændende fornemmelse i brystet, hvilket er et symptom på et sår.

Denne tilstand opstod, efter at de spiste citrusfrugter. Dette sker, fordi syreindholdet i citrusfrugter forårsager en stigning i mavesyre.

3. Avocado

Avocado er faktisk rig på sunde fedtstoffer. Desværre viser fedtindholdet i denne frugt at være mindre venligt for patienter med mavesyre og mavesår. Dette skyldes, at fedt stimulerer produktionen af hormonet cholecistokinin.

Hormonet cholecystokinin slapper af musklerne i cardia sphincter. Cardia sphincter er barrieren mellem mave og spiserør. Når disse muskler slapper af, kan mavesyre bevæge sig op fra maven og ind i spiserøret.

Derudover øger hormonet cholecystokinin også mavesyreproduktionen. Den øgede produktion af mavesyre plus afslapning af cardia sphincter gør symptomerne på mavesår og syresygdomme værre.

Generelt er frugt en sund mad. Der er næsten ingen dårlige virkninger af at spise frugt, medmindre du lider af syre refluks og tager forkert i at vælge den type frugt, du skal spise.

Der er frugter, der hjælper med at neutralisere maveforhold, men nogle øger faktisk produktionen af mavesyre. Så vær forsigtig med at vælge frugt, så sunde spisevaner til frugt ikke forværrer sårsymptomerne.