:
- Sød mad er ikke årsagen til ondt i halsen, dog ...
- Sød mad kan sænke immunforsvaret
- Sød mad får mavesyre til at stige
- At spise is, når du har ondt i halsen, kan faktisk hjælpe
Har du nogensinde oplevet ondt i halsen efter at have spist sød mad? Eller endda når du har ondt i halsen og derefter spiser is eller slik, og den smerte, du føler, bliver værre?
Selvfølgelig har det ondt i halsen, at du er meget ubehagelig. Kløe, tørhed og undertiden ondt i halsen er almindelige symptomer, og i nogle tilfælde gør sukkerholdige fødevarer disse symptomer værre. Så hvorfor gør sukkerholdige fødevarer din ondt i halsen værre? Se den næste forklaring.
Sød mad er ikke årsagen til ondt i halsen, dog …
Dybest set forekommer ondt i halsen på grund af bakterielle og virale infektioner. Selvom sukkerholdige fødevarer ikke forårsager ondt i halsen direkte, er der flere grunde til, at alle de søde snacks, du spiser, kan få dig til at opleve denne tilstand, hvad er årsagerne?
Sød mad kan sænke immunforsvaret
En af grundene til, at for hyppig 'snacking' på fødevarer, der indeholder for meget sukker, er usund, er fordi sukkerholdige fødevarer kan sænke dit immunforsvar. Faktisk, når du har en smitsom sygdom som strep hals, er det, du har mest brug for, et stærkt immunsystem, så kroppen kan kæmpe mod vira eller bakterier, der i øjeblikket inficerer. Selv sukker gør vira og bakterier stærkere end før.
Så kroppen har faktisk brug for C-vitamin for at øge sin immunitet, men når du spiser for meget sød mad - som indeholder højt sukker - får det mængden af C-vitamin i kroppen til at falde. Derudover ændrer det sukker, der nedbrydes af kroppen, sin form til glukose, mens vitamin C, der er fordøjet, også har en form, der ligner glukose.
Når kroppen har brug for C-vitamin for at øge immunsystemet, finder den ikke den form for C-vitamin, der nedbrydes, men glukose. Så immunforsvaret svækkes, og bakterierne eller viraene bliver stærkere - fordi de får glukose fra kroppen.
Sød mad får mavesyre til at stige
Selvom sukker ikke direkte får mavesyre til at stige, er det ofte indeholdt i fødevarer, der kan øge mavesyre, såsom chokolade og kaffe. Mavesyre, der stiger eller strømmer tilbage i halsen, vil forårsage en brændende fornemmelse, der kaldes halsbrand. Denne tilstand, hvis den forekommer ofte, kan forårsage halsirritation og til sidst gøre halsen betændt.
Derudover kan fødevarer, der er søde og højt i sukker, gøre din vægtforøgelse skala. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Clincal Gastroenterology and Hepatology siger, at personer, der er overvægtige eller overvægtige, er mere tilbøjelige til at opleve syre refluks end mennesker, der har en ideel kropsvægt. Så du skal reducere dit sukkerindtag på en dag.
At spise is, når du har ondt i halsen, kan faktisk hjælpe
Is er en sød mad, men det betyder ikke, at du ikke skal spise den, når du har ondt i halsen. Tværtimod fandt en undersøgelse, at bløde, letfordøjelige fødevarer som is er den type mad, der er bedst for mennesker med ondt i halsen.
Men se selvfølgelig først på næringsværdien af den is, du spiser, hvad enten den indeholder højt sukker eller ej. Faktisk betyder det ikke noget, om du lejlighedsvis spiser søde fødevarer, når du har betændelse, det vigtigste er at begrænse mængden af sukker og ikke spise det for ofte.
