Fødevarer til mandlig fertilitet skal have højt indhold af lycopen

Ca. 30% af svære tilfælde af graviditet er påvirket af mandlige fertilitetsproblemer. Mange ting kan få mænd i den reproduktive alder til at være ufrugtbare, især de frie radikaler, du får fra usund mad og luftforurening, der kan skade sædkvaliteten. Nå, forskere mener, at visse fødevarer kan vende disse negative virkninger. En række undersøgelser rapporterer, at de bedste typer fødevarer til mandlig fertilitet er dem, der indeholder højt lycopen, en antioxidant, der giver nogle frugter og grøntsager den lyse farve.

Hvordan mad og miljø beskadiger mandlige sædceller

Sædceller tager cirka 75 dage at vokse og modne. Der er tre vigtige faktorer, der bliver bekymrede, når vi taler om sædkvalitet, nemlig sædtal, form og bevægelse. Hvis der kun er en abnormitet af disse tre faktorer, kan risikoen for, at en mand er infertil eller endda infertil øges.

Frie radikaler, som du får fra usunde fødevarer og miljøet på lang sigt, kan reducere sædkvaliteten. Årsagen er, at frie radikaler i kroppen er skadelige for sunde celler, herunder sædceller.

Skader forårsaget af frie radikaler på sædceller kan forstyrre sammensætningen af ​​sædcellernes DNA-, protein- og fedtmembraner og forstyrre sædens form og sædens bevægelse eller bevægelighed. Langvarig eksponering for frie radikaler forkorter også sædcellernes levetid. Faktisk skal sædcellen have en perfekt form, være stærk og kunne svømme hurtigt for at befrugte et kvindeligt æg.

Fødevarer til mandlig fertilitet skal have højt indhold af lycopen

I de senere år har forskere konkurreret om at finde forskellige former for frie radikaler. Et stort antal fødevarer er blevet undersøgt for at opnå flere stoffer, der har potentialet til at fungere som antioxidanter. En af de mest efterforskede ingredienser er lycopen. Dette stof er en af ​​dannerne af carotenoider, der er kendt som pigmenter, der giver grøntsager og frugter lyse farver.

Når det er i fordøjelsen, absorberer kroppen 20-30 procent af det samlede indgående lycopen og spredes derefter til flere dele af kroppen. En af de dele, der mest rationerer lycopen, er testiklerne, hvor der produceres sædceller. Lycopen reagerer med frie oxidanter på grund af dets relativt stærke styrke og mere stabile egenskaber. Derudover fandt forskere også, at dette stof kan øge det menneskelige immunsystem.

Lycopen er en forbindelse, der kun produceres af planter. Det vil sige, at mennesker skal få lycopen udefra, fordi en persons krop ikke producerer det. Dette stof betragtes som billigt og let at få tak i, fordi det i vid udstrækning findes i flere typer mad, som vi støder på hver dag. Lycopen findes i mange farvestrålende grøntsager og frugter, herunder:

• Tomat
• Vandmelon
• Guava
• Papaya
• Abrikos

Du kan dog ikke kun stole på indtag af lycopen for at opretholde et sundt reproduktionssystem. Andre ting er også nødvendige for at reducere risikoen for dannelse af frie radikaler, herunder en sund livsstil, motion og tilstrækkelig hvile og styring af stress.

x