:
- Ændringer, der opstår i kroppen med alderen
- Sygdomme, der ofte angriber i alderdommen
- 1. Gigt (betændelse i leddene)
- 2. Psykiske lidelser
- 3. Osteoporose
- 4. Kræft
- 5. Kognitive lidelser
- 6. Høre- og synsproblemer
- 7. Underernæring
- 8. Mundtlige helbredsproblemer
Alderdom er en alder, der er modtagelig for sygdom. Dette skyldes, at immunsystemet (immunforsvaret) hos mennesker bliver svagere med alderen. Immunsystemet er meget vigtigt for at beskytte din krop mod fremmede eller skadelige stoffer, for eksempel bakterier, vira, toksiner, kræftceller og blod eller væv fra andre mennesker.
Ændringer, der opstår i kroppen med alderen
Når du er i alderdommen, fungerer dit immunsystem ikke korrekt. Følgende er nogle af de ændringer i immunsystemet, der opstår med alderen:
- Immunsystemet reagerer langsommere, og dette øger risikoen for forskellige sygdomme. Selvom du har en vaccine til at beskytte din krop, beskytter vaccinen dig ikke for evigt.
- Autoimmune lidelser vil udvikle sig. Dette er en sygdom forårsaget af en fejl i immunsystemet, der angriber sunde kropsvæv.
- Kroppen vil komme sig langsommere. Dette skyldes manglen på immunceller i kroppen, der kan udføre heling.
- Immunsystemets evne til at detektere og gendanne defekte celler falder. Dette vil føre til en øget risiko for kræft.
Sygdomme, der ofte angriber i alderdommen
Af de forskellige fald i immunsystemets evne til at udføre dets funktioner i alderdommen vil ældre opleve flere tilstande eller sygdomme som følger:
1. Gigt (betændelse i leddene)
Gigt rammer næsten halvdelen af den ældre gruppe. Bortset fra det er denne sygdom også en væsentlig årsag til handicap. ”Gamle skader fra at spille fodbold i skolen og fra at bære høje hæle vil hjemsøge os i alderdommen. Og gigt i knæet er en af dem, ”siger Sharon Brangman, MD, AGSF. Måden at forhindre dette på er at træne regelmæssigt og stoppe med at træne, når du føler dig syg.
2. Psykiske lidelser
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO). mere end 15% af voksne over 60 år lider af en psykisk lidelse. En almindelig psykisk lidelse blandt ældre er depression. Desværre går denne psykiske lidelse ofte udiagnosticeret og ubehandlet. Da depression kan være dårlig for dig, er det bedst at føre en sund livsstil, såsom forbedrede levevilkår og social støtte fra familie, venner eller andre støttegrupper, der kan hjælpe med at behandle depression.
3. Osteoporose
Osteoporose og lav knoglemasse påvirker næsten 44 millioner voksne over 50 år, og de fleste af dem er kvinder. Aldring får knogler til at krympe såvel som tab af styrke og fleksibilitet i musklerne. Derfor er de ældre tilbøjelige til at miste balance, blå mærker og brud. For at forhindre osteoporose kan du gøre følgende:
- Stop med at ryge
- Få nok calcium
- Begrænsende fødevarer, der indeholder syre
- Undgå sodavand
- Tag vitamin D (kan fås fra kosttilskud eller sollys)
- Gør vægtløftning
4. Kræft
Risikoen for at få nogle typer kræft øges med alderen. "Efterhånden som kvinder bliver ældre, falder risikoen for livmoderhalskræft, men risikoen for livmoderkræft øges," sagde Brangman. Og den mest overraskende ting er, at lungekræft tegner sig for flere dødsfald i alderdommen end brystkræft, prostatakræft og tyktarmskræft tilsammen, det er derfor, Brangman råder dig til at holde op med at ryge.
5. Kognitive lidelser
Kognitiv sundhed er fokuseret på en persons evne til at tænke, lære og huske. Det mest almindelige kognitive problem, som ældre oplever, er demens (nedsat tab af kognitive funktioner). Omkring 45,7 millioner mennesker verden over har demens, og det forventes at øges tredobbelt inden 2050. Den mest populære form for demens er Alzheimers lidelse.
6. Høre- og synsproblemer
Sygdomme i alderdommen, der er forbundet med øjnene, er makuladegeneration, grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Højfrekvent høretab er almindelig i alderdommen, og det forværres af en livsstil, der inkluderer udsættelse for høj støj (for eksempel arbejde i en lufthavn eller fabrik).
7. Underernæring
Årsagerne til underernæring kan komme fra andre helbredsproblemer, såsom demens (mennesker med demens undertiden glemmer at spise), depression, alkoholisme, begrænset diæt, nedsat social kontakt og begrænset indkomst. At foretage små ændringer i kosten, såsom at øge forbruget af frugt og grøntsager og reducere forbruget af mættet fedt og salt kan hjælpe med ernæringsmæssige problemer hos ældre.
8. Mundtlige helbredsproblemer
Oral sundhed er det vigtigste i alderdommen, og det overses ofte. CDC's afdeling for oral sundhed fandt ud af, at 25% af seniorer over 65 år ikke længere har deres naturlige tænder. Orale problemer forbundet med seniorer inkluderer mundtørhed, tandkødssygdomme og oral kræft. Denne tilstand kan forebygges eller håndteres ved regelmæssig tandundersøgelse og tandarbejde. Imidlertid kan dette undertiden ikke gøres på grund af fraværet af tandlægesundhedsforsikring efter pension og økonomisk trængsel i alderdommen.
