Forskellige abnormiteter og skader på tæerne & bull; hej sundt

Foden består af mange knogler, led, sener og ledbånd. Hvert ben består af 28 knogler, 30 led og mere end 100 muskler, sener og ledbånd, som alle arbejder sammen for at give støtte, balance og mobilitet. Tæer er involveret i mange aktiviteter, så de er lette at komme til skade.

Hvad er nogle almindelige tåforstyrrelser og skader?

Der er mange ting, der kan beskadige tæerne: at dyrke sport, påvirke dine fødder eller iføre sig dårligt tilpassede sko kan forårsage skade på tæerne. Hvis du er atlet, har du en højere risiko for fodskade end andre mennesker, fordi atleter lægger højt stress på deres fødder. Her vil vi fremhæve nogle af de mest almindelige skader og lidelser, og hvordan man genkender dem.

Brudt tå

Brudte tæer kan opstå, når du taber noget på dit ben, eller når du tripper. Hvis revnen er lille, kan du rette den ved at binde den rundt om den anden tå, indtil den heler. Men hvis revnen er stor som i din stortå, skal du muligvis have en støbning eller skinne.

Tegn på et knækket ben er åbenlyse: smerte, hævelse eller misfarvning i området med den knækkede knogle. I mere alvorlige tilfælde kan du finde fremspringende knogler eller deformiteter i benene.

Hammertoe

Hammertoe er en lidelse, der forekommer i fødderne. Dette påvirker normalt andet, tredje, fjerde eller femte tæer. Tæerne bøjes og kan øge trykket, når du bruger sko eller laver aktiviteter.

Ofte i en hammertå er det svært at finde behagelige sko. Hær dannes på tæerne, mellem de to tæer eller på dine fodsåler på grund af friktion mod skoen. Nogle tilfælde oplever også rødme eller betændelse.

Toe Turf

Tågræs er en forstuvning i ledbåndet omkring stortåleddet. Dette sker efter bøjning fast på stortåen. Dette forekommer normalt hos mennesker, der f.eks. Bærer fleksible letvægtssko eller dem, der tvinger tommelfinger til gentagne bevægelser som dansere.

Symptomer inkluderer smerter i stortåleddet. Lægen vil anbefale røntgenstråler for at sikre, at der ikke er brud. Hvis symptomerne er milde, kan din læge bare bede dig om at hvile og bruge en ispose på dit ben. Du kan bruge kuppelteknikker som f.eks. Iført stive sko for at begrænse bevægelse.

Bunion

Bunion er en tilstand, når din store tå skubber mod de andre tæer og forårsager leddet i stortåen. Mindre bunions kaldes bunionettes.

Symptomerne inkluderer smerter i stortåen og forværres ved at bære smalle sko. Jo mere stortåen skubber mod de andre tæer, jo værre bliver symptomerne. Ved milde symptomer skal du bare stoppe med at bruge dårligt tilpassede sko og lægge is på din fod er tilstrækkelig, men i værste fald kan det være nødvendigt at få en operation.

Sådan forhindres fodlidelser og skader

Brug af ubehagelige sko i lang tid fører ofte til fodskader og irritation. For at undgå dette skal du vælge et behageligt par sko understøttet af bløde såler og gode kurver.

Smid slidte sko væk, da de måske ikke tåler stød godt eller giver ingen beskyttelse. Hvis du går meget, anbefaler eksperter, at du køber et nyt par sko hver 3. måned eller efter 800 km.

Du skal bære sokker for at forhindre hudblærer. Undgå at gå barfodet i gader eller parker, hvor du nemt kan træde på et fremmedlegeme.

Reducer tiden, du står eller træner på hårde overflader, så meget som muligt. Brug en base til at reducere pres på dine fødder, når du træner. Du kan bruge seler til at dække dine fødder eller ankler for at undgå risiko for personskade.

Når du træner, bare for at være sikker:

• Stræk godt før og efter træning.
• Start med let træning som at gå før et løb, eller øg din løbeafstand gradvist. Brug ikke energi pludselig, som for en sprint.
• Sørg for at rengøre alt, hvad der kan komme i vejen for dig, der kan ridse fødderne, mens du går eller spiller sport.

Skær aldrig hård hud med en barbermaskine eller lommekniv.

Hvordan behandles fodsår?

Behandling af snit, skraber og ridser:

Hvis du har snit, skrammer eller ridser på dine fødder, skal du lægge pres for at stoppe blødningen. Når blødningen er stoppet, fugtes såret forsigtigt med sæbe og vand med en vaskeklud.

Brug en ren saks til at skære løs hud. Påfør antibiotisk salve, dæk med en bandage. Skift hver dag.

Blå mærket fodbehandling:

Sug fødderne i koldt vand i 20 minutter.

Behandling af anspændte tæer:

Selvom dine fødder kan se normale udefra, kan der være brud i dine benben. Hvil dine fødder ved at lægge dem i blød i koldt vand i 20 minutter. Hvis smerten er mere end mild, skal du beskytte den ved at binde den til den anden tå.

Behandling af tåen, der knuses eller rammes hårdt:

Påfør en ispose på området i 20 minutter. Vask dine fødder med sæbe og vand i 5 minutter. Skær små stykker revet død hud af med en saks rengjort med alkohol. Dæk såret med antibiotisk salve og en bandage. Skift hver dag.

Behandling af subungual hæmatom (tilstedeværelse af blod under neglen):

Påfør en ispose på området i 20 minutter.

Rivede negle:

Hvis dit søm er tæt på at rive, skal du bruge en steril saks til at skære langs tårelinjen. Hvis neglen klipper udad med en ru kant, skal du lade det være. Påfør antibiotisk salve og dæk med en bandage. Skift hver dag.

Efter ca. 7 dage bliver neglene dækket af ny hud, og de gør ikke mere ondt. Det vil tage ca. 6-12 uger for neglene at vokse helt tilbage.

Lægemiddelterapi til smertekontrol

Til smertelindring kan du bruge paracetamol eller ibuprofen.

Brug ikke ibuprofen, hvis du har maveproblemer, nyresygdom, er gravid eller har fået besked fra din læge om at undgå denne type antiinflammatoriske lægemidler. Brug ikke ibuprofen i mere end 7 dage uden at have konsulteret din læge. Brug ikke paracetamol, hvis du har en leversygdom.