:
- Hvor mange kalorier forbrænder du, når du griner?
- Hvad er nogle andre fordele ved latter?
- Du skal holde dig til et sundt liv for at tabe dig
Uanset hvilke aktiviteter vi laver hver dag, så længe det får vores kroppe til at bevæge sig, kan det forbrænde kalorier, inklusive latter. Dette understøttes også af mange eksperter, der har bevist, at latter ikke giver sundhedsmæssige fordele for kroppen.
Hmmm … hvem ville have troet, at selv en simpel og triviel ting som latter kunne give sunde fordele, he! Så hvis du er en person, der ikke kan lide at træne, kan latter ofte hjælpe med at forbrænde kalorier i kroppen. Tjek den fulde forklaring nedenfor.
Hvor mange kalorier forbrænder du, når du griner?
Forskning udført af Vanderbilt University Medical og offentliggjort i International Journal of Obesity har vist, at latter virkelig er den bedste kur mod vægtproblemer. Årsagen er, at latter kan forbrænde kalorier ved at øge din puls med 10-20 procent. Når hjertefrekvensen stiger, øges stofskiftet også, hvilket får kalorierne i kroppen til at brænde, når nogen holder op med at grine. Derudover har latter også vist sig at øge energiforbruget og luftcirkulationen fra kroppen.
Undersøgelsen involverede 45 par voksne, der blev placeret i et metabolisk kammer. Inde i rummet er udstyret med forskellige former for udstyr, såsom en hjertemonitor til måling af puls og antallet af forbrændte kalorier. Mens han var i rummet, gav forskeren instruktioner til deltagerne om at se en komediefilm på tv-skærmen. Resultatet, da deltagerne lo, vidste det, at iltforbruget steg, så kroppen forbrændte kalorier, hvilket fik kropsvægten til at falde.
Når du griner i 10-15 minutter, kan din krop faktisk forbrænde 10-40 kalorier kalorier, men det afhænger naturligvis af den vægt, du har, og også af dit aktivitetsniveau. Det betyder, at hvis du griner i 10-15 minutter om dagen, kan du tabe op til 4 kg i et år. Især hvis du også er aktiv i andre fysiske aktiviteter, vil vægttab være mere effektivt og betydningsfuldt.
Hvad er nogle andre fordele ved latter?
Ifølge flere undersøgelser kan latter ud over at forbrænde kalorier forbedre kvaliteten af dit helbred på flere måder:
- En undersøgelse foretaget af Loma Linda University viste, at latter øger immunglobulinniveauerne med 14 procent, hvilket hjælper kroppen med at bekæmpe sygdommen.
- Derudover kan latter i klasseværelset ifølge forskning udført af Johns Hopkins Medical School øge hjernens kapacitet, når man studerer, så det giver en person mulighed for at få gode karakterer på eksamen.
- I mellemtiden viste en undersøgelse foretaget af University of California (UCLA), at latter hjælper en person med at kontrollere og mindske smerter.
- Nyere forskning har også vist, at latter kan være smitsom. Dette skyldes, at hjernen reagerer på latter og forbinder ansigtsmusklerne som forberedelse til at slutte sig til udtrykket af glæde. Så det er ikke underligt, hvis du ser andre grine, griner du også refleksivt, fordi du bliver båret af den glæde, som en anden føler.
Du skal holde dig til et sundt liv for at tabe dig
Mens latter har vist sig at forbrænde kalorier og tabe sig, kan du ikke gøre latter til din vigtigste reference for vægttab. Årsagen er, at latter kan forbrænde kalorier i kroppen, men det er ikke signifikant nok til at forårsage vægttab. Især hvis du ikke er afbalanceret med en daglig træningsrutine og en afbalanceret diæt.
Derfor skal du fortsætte med at indtage en sund livsstil ved regelmæssigt at træne, vedligeholde madindtagelse, stoppe dårlige vaner, der truer sundheden osv. Glem ikke at grine, der spreder positive ting omkring dig, så dit liv bliver sjovere og lykkeligere, så du kan undgå stress.
x
