:
- Anerkender psykosocialt stress og dets indvirkning på skaldethed
- Hvordan kan stress føre til skaldethed?
- Alopecia areata
- Trichotillomania
- Hvordan undgår man skaldet hår, når man er under stress?
Hårtab er et spørgsmål om bekymring. Især hvis det tab, der opstår, får dig til at blive skaldet. Nu har mange mistanke om, at stress kan hæmme hårvækst, så du kan opleve skaldethed. Hvordan kan stress gøre håret skaldet? Følgende er den fulde forklaring.
Anerkender psykosocialt stress og dets indvirkning på skaldethed
Psykosocialt stress rapporteres at have en vigtig rolle i forekomsten af skaldethed. Ifølge en undersøgelse blev antallet af patienter med skaldethed udløst af stress registreret ved 6,7 til 96 procent.
Nå, psykosocial stress i sig selv opstår, når du føler en trussel fra dit eget sociale miljø. For eksempel, når du føler dig meget deprimeret over succesen med dine kolleger på kontoret, bliver du usikker og synker. Eller når du føler dig udeladt af venner, der ofte hænger sammen uden at spørge dig.
Denne type stress har normalt en dybtgående indvirkning på helbredet. Dette skyldes, at psykosocial stress får syge til at føle sig isolerede, ensomme og uden støtte. En af virkningerne på helbredet forårsager skaldet hår på grund af tab.
Hvordan kan stress føre til skaldethed?
Der er tre typer skaldethed, der kan være forårsaget af overdreven stress. Mere om de tre typer skaldethed, se nedenstående information.
Alopecia areata
Dit hår vokser normalt i en cyklus. I den aktive fase vokser håret i en årrække. Efter den aktive fase går dit hår i en hvilefase. Denne hvilefase varer cirka tre måneder efter, at dit hår falder ud. I gennemsnit er normalt hårtab ca. 100 tråde om dagen. Håret udskiftes derefter om seks måneder med nyt hår.
Når din krop er under stress, eller hvis du oplever negative følelsesmæssige udsving, falder håret lettere ud. Når du er stresset, går det meste af dit hår i en hvilefase, inden det er tid. Og tre måneder senere falder håret ud.
Trichotillomania
Trichotillomania er en vane på grund af stress og angst, hvor nogen trækker deres hår uden at indse det. Dette kan beskadige dit hår og forårsage skaldethed fra for meget træk.
Hvordan undgår man skaldet hår, når man er under stress?
Enkle livsstilsændringer kan hjælpe med at reducere skaldethed. For eksempel ved at få nok søvn (ca. 7 timer), drikke masser af mineralvand og spise mad rig på protein.
Ernæring er vigtig for hårvækst. Forholdet mellem mad og hår er meget tæt. Hår er lavet af et protein kaldet keratin. Så du skal øge dit proteinindtag.
Utilstrækkeligt forbrug af protein tvinger din krop til at opbevare eksisterende protein til andre formål, såsom at danne celler. Det menes, at spinat, nødder, tofu og mælk alle er gode fødevarer for hårets sundhed. Grøn te er også god til hæmning af dihydrotestosteron (DHT), et hormon der forårsager hårtab.
