:
- Hvordan fungerer faste for at afgifte kroppen?
- Hvordan fungerer kroppen under afgiftning?
- Oprethold kroppens evne til at afgifte fra toksiner
Nogle af fordelene ved faste er, at det hjælper dig med at tabe sig og slippe af med afhængighed ved at reducere trang til usunde fødevarer. Efter sigende er faste også nyttigt som en detox for kroppen, er det rigtigt?
Hvordan fungerer faste for at afgifte kroppen?
Mange mener, at faste giver kroppen en mulighed for at slippe af med skadelige stoffer fra kroppen.
Når man faster, går kroppen ind i en fase af ketose. Ketose opstår, når kroppen løber tør for kulhydrater for at forbrænde energi, så det ender med at bruge fedt som dets brændstof.
Fedt er et sted, hvor kroppen opbevarer mange toksiner, der absorberes fra forskellige forbrugte fødevarer. Denne forbrænding af fedt fjerner toksiner fra kroppen.
Men desværre er der ingen specifik forskningsbevis, der viser virkningerne af at faste for at afgifte kroppen. Faktisk har kroppen allerede sin egen mekanisme til at rense toksinerne i den.
Leveren, som et naturligt afgiftningscenter, bistås af lunger, tyktarm, nyrer og hud og har fungeret meget godt til at beskytte kroppen mod toksiner.
Faste har ikke nogen væsentlig indflydelse på, hvor meget toksiner der frigøres fra kroppen.
Hvordan fungerer kroppen under afgiftning?
Kilde: Longevity Wellness Worldwide
Kroppen har to hovedveje til eliminering af skadelige stoffer. Den første er immunnetværket i tarmkanalen, den anden er enzymet i leveren.
Tarmen kan producere ca. 70% af alle antistoffer, der spiller en rolle i at beskytte kroppen mod sygdom. Senere vil disse antistoffer holde sig til den mad, der kommer ind i tarmen for at bekæmpe de transporterede bakterier, toksiner og vira.
Skadelige stoffer, der ikke kan rengøres i detox-systemet i tarmen, sendes til leveren. Leveren har to faser af afgiftning, nemlig at forhindre skader på kroppen ved at ændre toksiciteten til neutral, så vil stoffer, der er blevet neutrale eller har reduceret toksiner, ændres, så deres forbindelser kan udskilles gennem urin og afføring.
Når det er knyttet tilbage til faste, kan evnen til at afgifte kroppen faktisk reduceres, fordi faste har en tendens til at få dig til at spise mindre end normalt.
I mellemtiden er en af de vigtigste faktorer for glat afgiftning opfyldt ernæring.
Fastende kan eliminere kroppens råmaterialer såsom kalorier, protein og visse mineraler, der er nødvendige for at producere antistoffer. Dette får dig også til at føle dig svagere, når du faste.
Oprethold kroppens evne til at afgifte fra toksiner
Kilde: Silver Cuisine Blog
For at understøtte kroppens afgiftningsproces har du ikke brug for en særlig diæt eller yderligere kosttilskud. Der er dog en række ting, du kan gøre for at bevare deres evner.
- Nok søvn. Under din søvn forekommer afgiftning af toksiner i kroppen. Søvn hjælper med at fjerne unødvendige stoffer, der er ophobet i løbet af dagen.
- Drik vand. Ikke kun afgiftning, men almindeligt vand hjælper med at forbedre fordøjelsen og forbedre næringsstofabsorptionen.
- Reducer dit indtag af sukker, salt og instant mad.
- Spis mad, der indeholder meget antioxidanter. Antioxidanter er kendt for at beskytte kroppens celler mod molekyler, der kan forårsage skader kaldet frie radikaler.
- Bliv mere aktiv ved at udøve eller udføre aktiviteter, der får dig til at bevæge dig mere.
x
