:
Metabolisme er en proces, hvorved din krop omdanner hvad du spiser til energi. Hvordan din krops stofskifte virker, har selvfølgelig en indvirkning på din krop. Nogle af jer, der er overvægtige, tror måske, at din krops stofskifte er det, der får dig til at gå op i vægt. At spise lidt, måske kan det få dig til at tage på i vægt. Men er dette sandt?
Kropsmetabolisme er relateret til kropsvægt
Din krops stofskifte kan faktisk påvirke din vægt. Dette sker, fordi kroppens stofskifte bestemmer, hvor meget af den mad, du spiser, omdannes til energi. Hvis den energi, der forbrændes af kroppen, er mindre end den indtastede energi, vil du selvfølgelig gå op i vægt. Ubrugt energi lagres af kroppen som fedt.
Din krop har brug for energi, selv når du sover eller ikke gør noget. Denne energi tjener som brændstof til kropsfunktioner, såsom vejrtrækning, blodcirkulation og reparation af kropsceller. Mængden af energi, der bruges til disse grundlæggende kropsfunktioner, er kendt som det basale energiniveau (basal metabisk hastighed).
Der er flere faktorer, der påvirker basale energiniveauer og stofskifte, nemlig:
- Muskelmasse. Jo mere muskelvæv du har, jo mere energi har du brug for, så dit stofskifte løber hurtigere. Muskler har brug for mere energi til at fungere end fedt.
- Kropsstørrelse. Overvægtige mennesker har tendens til at have brug for flere kalorier, selv når kroppen hviler. Dette sker, fordi overvægtige normalt har større indre organer. Så folk med overvægt er mere tilbøjelige til at have en hurtigere stofskifte.
- Køn. Mænd har mindre kropsfedt og har mere muskelmasse end kvinder. Så mænd vil forbrænde flere kalorier.
- Alder. Jo ældre du alder, jo mindre muskelmasse, så dit stofskifte kører langsommere, og kalorierne forbrændes langsommere.
- Arvelighed. Det kan også påvirke din krops stofskifte, det kan være langsommere eller hurtigere.
Andre faktorer, der også kan påvirke din stofskifte er fysisk aktivitet, diæt, medicin, hormonelle faktorer og miljøfaktorer.
Forårsager langsom metabolisme fedt?
Når din krops stofskifte kører langsomt, betyder det, at din krop er langsom til at forbrænde den energi, du har brug for. Så i sidste ende vil du samle mere energi og opleve vægtøgning. Langsom metabolisme kan få dig til at gå op i vægt, men det er meget sjældent. Det skal understreges, at langsom metabolisme ikke er hovedårsagen til fedme.
Fedt eller overskydende vægtøgning vil forekomme, hvis de kalorier, der kommer ind i din krop fra mad, er mere end de kalorier, du bruger på aktiviteter. Det er så simpelt grunden til, at du kan gå op i vægt eller gå op i vægt. Nogle gange, når du spiser, ved du ikke, hvor mange kalorier der er kommet ind i din krop. Derudover kan du udøve mindre, eller du gør for meget stillesiddende aktivitet (for meget stilhed og siddende). Som et resultat kan du blive overrasket over at se din skala.
Så fedt er resultatet af en kombination af at spise meget, mindre fysisk aktivitet og også arvelighed. Du kan måske bebrejde en langsom metabolisk faktor for vægtøgning eller vægtøgning, men dette er meget sjældent. Hvis du er bekymret for dit langsomme stofskifte og din vægt, skal du kontakte din læge. Problemer med stofskifte kan relateres til visse sygdomme, såsom Cushings syndrom og hypothyroidisme.
x
