Sådan beregnes den ideelle kropsvægt

At have den ideelle vægt er bestemt alles drøm. Ikke overraskende konkurrerer mange mennesker om at få deres ideelle kropsvægt. Men vent, er den vægt, du forventer, i overensstemmelse med din ideelle vægt baseret på beregningen? Nogle gange er der mennesker, der ønsker at være under normal vægt. Selvfølgelig er dette ikke godt for helbredet. At have en meget tynd eller meget overvægtig kropsvægt, begge anbefales ikke. Hvordan ved du så den ideelle kropsvægt?

Hvorfor skal jeg have den ideelle kropsvægt?

At have en ideel kropsvægt er bestemt vigtigt i et forsøg på at bevare dit generelle helbred. Det er også en måde at forebygge og kontrollere forskellige sygdomme på. At være overvægtig eller overvægtig kan øge din risiko for alvorlige sygdomme, såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, type 2-diabetes mellitus, galdesten og visse kræftformer.

Sådan beregnes den ideelle kropsvægt

Er den vægt, du har, i den ideelle kategori? Alles ideelle vægt er forskellig. Så sammenlign ikke den vægt, du har, med vægten af venner, familie, familie og andre mennesker.

For at finde ud af, hvor meget idealvægt du har, kan du justere den til den højde, du har. Før du begynder at beregne, hvad der er den ideelle kropsvægt for dig, skal du først kende din højde.

For at beregne den ideelle kropsvægt kan du bruge Brocas formel som blev opdaget af Pierre Paul Broca. Det er meget let at bruge denne formel.

For at finde ud af den vægt, du har normal eller ej, kan du beregne det med formlen:

Normal vægt (kg) = højde (cm) - 100

Så hvis du har en højde på 160 cm, har du nok til at veje 60 kg til at siges at være normal. Det er dog anderledes, hvis du vil have den ideelle kropsvægt.

Denne ideelle kropsvægt skelnes mellem mænd og kvinder. Dette skyldes, at mænds og kvinders kropssammensætning er forskellig. Mænd har mere muskelmasse end kvinder, mens kvinder har mere kropsfedt sammensætning.

Følgende er hvordan man beregner kropsvægt ideel ved hjælp af Brocas formel.

Mænd : Ideel kropsvægt (kg) = -

Kvinde: Ideel kropsvægt (kg) = -

For eksempel, hvis du er en kvinde med en højde på 158 cm, ville din ideelle vægt være 58-8,7 = 49,3 cm.

Nøglen til at få den ideelle kropsvægt

Af forklaringen ovenfor kan det ses, at selvom du har en normal vægt, er det ikke nødvendigvis et ideal for dig. Normalt kvinder, der ønsker at have den ideelle kropsvægt. At have den ideelle vægt og slanke krop er enhver kvindes drøm. Dette er naturligt, men lad ikke den diæt, du gør for at få den ideelle kropsvægt, være et forkert trin.

At få den ideelle kropsvægt betyder ikke, at du skal gå på en streng diæt. Nøglen er at afbalancere den energi, der går ind i din krop med den energi, der går ud. Hvis du er nødt til at tabe sig for at komme til den ideelle vægt, så skal energien ud af din krop være større end energien i og omvendt.

Hvis du har svært ved at få den ideelle kropsvægt, er det nok at have en normal vægt til at gøre din krop sundere. For at finde ud af, om din vægt falder inden for den normale kategori eller ej, kan du bruge formlen BMI (body mass index).