Sådan anvender du kolde kompresser for at helbrede skader

Kolde kompresser er en af de mest almindelige måder at lindre smerter under en skade. Det viser sig imidlertid, at denne metode ikke skal gøres skødesløst, fordi den ikke vil være effektiv til at overvinde skader. Hvordan gør man så den rigtige kolde komprimering? Hvor lang tid tager komprimeringen for skaden?

Behandl blå mærker og betændelse med kolde kompresser

Kolde kompresser bruges til at behandle nye sår, blå mærker, hævelse inden for 24-48 timer efter skaden. Kolde komprimeringer udføres med det formål at reducere inflammation, reducere blødning i vævet og reducere muskelspasmer og smerter.

Lav temperatur kan stimulere blodkarens størrelse til at indsnævre og langsomt blodgennemstrømning på skadestedet. I området med skade er der en inflammatorisk proces og beskadigelse af blodkarrene, som får blodcellerne til at forlade blodkarrene og får huden til at blive blårød.

Is eller koldt vand kan reducere mængden af blod, der kommer ud. Denne reduktion i blodgennemstrømningen vil medføre mindre inflammatoriske stimulanser, der bevæger sig mod området for skaden, hvilket kan reducere hævelse og smerte.

Typer af kolde kompresser, der kan bruges

Kold komprimering kan udføres på flere måder, nemlig:

Ishåndklæder

Fugt et håndklæde i koldt vand og vrid det ud, indtil det er fugtigt.
Fold håndklædet, læg det i en ren plastikpose.
Frys i 15 minutter.
Fjern den fra plastposen, og placer den på det skadede område.

Isterning (Ispose)

Anbring ca. 0,5 kg is i en plastikpose.
Tilsæt vand nok, så det ikke dækker isen.
Udluft luften i plastposen, og luk derefter posen tæt.
Pak plastposen i et vådt håndklæde, og læg det på det skadede område.

Koldt vand (kold pakke)

En frossen pose, der er på størrelse med en ærte eller majs og kan vare 10-20 minutter.
Bland tre kopper vand (710 ml) og et glas (235 ml) spritalkohol i en køleskabspose.
Dæk tæt og anbring i køleskabet, indtil det er som mudder.
Du kan også købe kold pakke som kan genbruges.
Opbevar det i køleskabet. Nogle kolde pakker er designet til at dække et skadet område, såsom en arm eller et knæ.

Hvor lang tid tager det at bruge en kold komprimering på en skade?

Det anbefales at anvende kold komprimering mindst tre gange på hævede og betændte sår.

I de første 72 timer skal du anvende den kolde komprimering i 10 minutter, en gang i timen. Derefter skal du anvende en kold komprimering i 15-20 minutter tre gange om dagen. Gør det om morgenen, eftermiddagen eller aftenen efter arbejde eller skole og omkring halvanden time før sengetid. Gør også denne komprimering efter en lang aktivitet eller kraftig træning.

Brug altid en klud mellem huden og den is, du bruger til komprimeringen, så kulden ikke berører huden direkte. Påfør komprimering på hele det skadede område. Brug ikke is i mere end 15-20 minutter ad gangen, og sov ikke med en kold komprimering på din hud.

Undgå øjenområdet, når du bruger kompressen kold pakke. Fordi det er for tungt og omfangsrigt til at bruge på eller omkring øjnene. Derudover også for at undgå kemiske forbrændinger, hvis kold pakke lækker.