:
IBS (irritabel tarmsyndrom) eller irritabel tarmsyndrom forårsager forstyrret tarmarbejde. Denne tilstand opstår på grund af beskadigelse af tarmsystemet. Alligevel viste IBS ingen vævsskader i tarmen. Stress og angst er kendte udløsere for IBS-symptomer. Men hvorfor er det?
Stress og angst kan gøre IBS værre
Stress og angst er en del af kroppens reaktion. Begge opstår, når du føler dig usikker eller i fare. Dette er dog ikke kun relateret til livstruende situationer, da de forskellige udfordringer, du står over for hver dag, såsom skoleeksaminer eller medarbejdervurderinger, også kan udløse dem.
For nogle mennesker kan stress og angst løses uden problemer. Dette er dog forskelligt fra folk, der har IBS.
IBS (irritabel tarmsyndrom) indikerer skade på tarmsystemet og forårsager forskellige fordøjelsesproblemer. Det viser sig, at stress og angst kan udløse symptomer på IBS og endda gøre tilstanden værre.
En undersøgelse offentliggjort i World Journal of Gastroenterology forklarer sammenhængen mellem IBS og stress og angst.
Hjernen og nerverne styrer samtidigt kroppen, og dette kaldes centralnervesystemet. Dette system er opdelt i to, hvoraf den ene er det sympatiske nervesystem. Dette system aktiveres, når du er stresset eller ængstelig og stimulerer frigivelsen af hormoner, der kan øge din puls og pumpe mere blod til dine muskler.
Denne aktivering af det sympatiske system kan også bremse eller endda stoppe fordøjelsesprocessen. Som et resultat vil IBS-patienter, der er ængstelige og stressede, opleve forstyrrelser i balancen mellem hjernen og tarmene.
Tarmene kan blive meget aktive og forårsage diarré. Det kan også være omvendt, blive langsommere og forårsage vanskeligheder med afføring. Disse to fordøjelsesproblemer udløser og forværrer senere almindelige symptomer på IBS, herunder skiftende diarré eller forstoppelse, mavekramper og oppustethed.
Stress og angst hos mennesker med IBS frigiver også meget af hormonet kortikotropinfrigivende faktor (CRF). Dette hormon kan aktivere kroppens immunrespons. Hvis niveauerne er for høje, bliver immunsystemets reaktion på mad overdreven, hvilket ofte forårsager allergiske reaktioner.
Hos mennesker uden IBS kan kronisk stress medføre, at bakterierne i tarmen bliver ubalancerede. Denne tilstand kaldes også dysbiose og kan øge risikoen for IBS senere i livet.
Tips til håndtering af stress hos mennesker med IBS
IBS er ikke helbredt, men du kan forhindre symptomerne i at blive vist såvel som sværhedsgraden af tilstanden. For at gøre dette skal du følge den IBS-behandling, der er anbefalet af en læge, såsom at tage det anti-diarré-lægemiddel loperamid, fibertilskud, pregabalin-smertestillende midler og andre lægemidler.
Derudover beder læger dig også om at undgå fødevarer, der indeholder koffein, alkohol, gluten og sukker. Du skal også være i stand til at kontrollere stress og angst, så IBS ikke gentager sig. Her er nogle trin, du kan tage for at reducere stress og angst, herunder:
- Lær afslapning vejrtrækning og afslapningsteknikker, såsom meditation, yoga og motion.
- At lave aktiviteter, som du kan lide, eller som kan aflede din koncentration fra stress, såsom at læse, male, spille et musikinstrument eller se en film.
- Kontakt en psykolog, hvis du har problemer med at klare det.
x
