:
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan din hjerne behandler smerte? Du kan bare finde ud af, at smerte er smertefuld. Smerter kan være forårsaget af beskadiget væv eller ved intens stimulering, såsom ved et uheld at brænde fingeren på komfuret eller få din fod fast i en dør. Smerter er din krops måde at beskytte sig mod yderligere kvæstelser eller skader på. Dette er et advarselsskilt om, at du er i nærheden af noget farligt, eller at du har brug for lægehjælp. Smerter er normalt den førende årsag til, at folk søger lægehjælp.
Hvordan kan vi føle smerte?
Processen med at føle smerte kaldes smerteopfattelse eller nociception. Smertsignaler begynder ved stimuleringspunktet og fortsætter ned ad dine nerver og derefter ned i rygmarven til din hjerne. Dette er den tid, din hjerne vil behandle og fortælle dig at reagere på smerte. Lad os for eksempel sige, at du ved en fejltagelse skar fingeren. Der er flere trin i smerteopfattelsesprocessen:
- Når du har skadet din finger, bliver vævet beskadiget. Når dette sker, stimuleres specielle smertereceptorer (nociceptorer) til at genkende smerten.
- Hver receptor forbundet til en neuron sender et smertesignal. Disse neuroner forbinder receptorer til rygmarven.
- Smertesignaler overføres derefter til din hjerne.
- Hjernen modtager og behandler signaler for at informere din krop om at reagere.
Nogle gange kan signalerne, der sendes til rygmarven, forårsage en hurtig reflekshandling, hvilket får dig til at reagere, før du behandler smerter. For eksempel aktiveres dine motorneuroner, og musklerne i dine arme trækker sig sammen og bevæger dine hænder væk fra skarpe genstande. Det sker inden for en brøkdel af et sekund - inden signalet leveres til hjernen - at du trækker armen ud, før du overhovedet bemærker smerten.
Der er flere stadier, hvor smerter kan modificeres, forstærkes eller blokeres, før de når hjernen. Dette er en kendsgerning, når der er rapporter om, at nogen ikke føler sig syg, selv når de er såret. For eksempel siger soldater, der er skadet under krig, eller sportsudøvere ofte, at de ikke følte smerter fra deres skader før bagefter.
Et andet eksempel er, når et barn falder på knæet, hvis det gnider sit knæ, kan smertesignalet blokeres for at give følelsen af berøring at rejse til hjernen, da disse to neurale netværk deler det samme netværk.
Forskellige typer smerter
Smerter er subjektive og nogle gange vanskelige at klassificere. Der er mange typer smerter, som inkluderer:
- Smerte nociceptiv: forårsaget af skade på kropsvæv. For eksempel tilskadekomne, brændte eller brækkede (knækkede knogler).
- Neuropatisk smerte: Forårsaget af en abnormitet i de systemer, der bærer og fortolker smerte - problemet kan være med nerverne, rygsøjlen eller hjernen.
- Psykogen smerte: Denne type smerte er forårsaget eller forværret af psykologiske faktorer.
- Akut sygdom: Det er en kort smertealarm til kroppen for skaderne.
- Kronisk smerte: Kronisk smerte (også kaldet vedvarende smerte) kan være forårsaget af vedvarende vævsskade, såsom ved slidgigt.
De eneste mennesker, der virkelig kan forklare smerte, er dem, der er syge. Dette er grunden til, at når du møder en læge, beder de dig ofte om at beskrive smerten. Det er vigtigt at dele alle detaljer med din læge for at finde den mest effektive og bedste behandling for dig.
Hvordan håndteres smerte?
Når du først kender den proces, hvor smerte opstår, kan du finde måder at opbygge en positiv cyklus for at imødegå dine smertesignaler. Her er nogle tip til håndtering af smerte:
- Distraherer dit sind ved at tænke over hvad du skal gøre og planlægge fremad
- Distraher dit sind ved hjælp af visse distraktionsteknikker
- Flyt dig selv til aktiviteter i stedet for at tænke på smerte
- Find ud af de ting, du skal gøre for at give dig glæde og stolthed
- Tag kontrol over dit humør ved at udfordre negative tanker
- Regelmæssig afslapning
- Få regelmæssig motion
- Løsning af problemer i et forhold
- Vær selvsikker og tydelig med andre om dine behov
Smerter er den proces, hvormed kroppen beskytter dig mod skadelige stimuli. Men at forstå, hvordan smerte opstår, kan bestemt hjælpe. Du kan narre din hjerne til at styre dine smerteniveauer.
