:
- Tips til sikkert at drikke alkohol
- 1. Drik kun i moderation
- 2. Spis inden du drikker
- 3. Drik langsomt
- 4. Du må ikke køre bil eller betjene maskiner efter at have drukket
- 5. Undgå drinks, der tilbydes af andre mennesker
For voksne, der ønsker at opretholde en sund livsstil, indtager alkoholholdige drikkevarer såsom øl, vin, whisky og vodka er faktisk ikke forbudt. Det betyder dog ikke, at du kan drikke så meget, som du vil. Du skal først mestre, hvordan du indtager alkoholholdige drikkevarer sikkert og ansvarligt. Kom nu, se forklaringen nedenfor.
Tips til sikkert at drikke alkohol
Husk på forhånd, gravide kvinder og par, der prøver at blive gravid, rådes ikke til at indtage alkoholholdige drikkevarer. Mennesker under 21 år eller som har særlige sundhedsmæssige forhold frarådes også at drikke alkohol.
For raske voksne, der kan lide at drikke øl eller lignende, kan du dog tjekke følgende fem tip til sikker drikke af alkoholholdige drikkevarer.
1. Drik kun i moderation
Alt overflødigt er bestemt ikke godt. Ifølge en række undersøgelser og sundhedsagenturer over hele verden bør voksne mænd og kvinder ikke forbruge mere end fjorten enheder alkohol om ugen.
Disse fjorten enheder bør dog ikke tages ad gangen på en dag. Giv dig selv en pause på to til tre dage, hvor du slet ikke spiser alkohol.
En enhed alkohol alene svarer omtrent til følgende målinger.
- 240 - 280 ml (et glas stjernefrugt eller et halvt stort glas) øl med et alkoholindhold på 3-4 procent.
- 50 ml vin eller skyld med et alkoholindhold på 12-20 procent.
- 25 ml spiritus såsom whisky, Skotsk, gin, vodka og tequila med et alkoholindhold på 40 procent.
Husk, at hvert produkt indeholder et andet alkoholindhold. Vær altid opmærksom og bereg det alkoholindhold, du bestiller. Årsagen er, at to store glas øl svarer til at drikke fire enheder alkohol om dagen. Så du skal ikke bestille eller drikke mere.
2. Spis inden du drikker
At drikke alkohol på tom mave gør dig hurtigere fuld. Derudover skal din lever arbejde meget hårdere for at behandle alkoholen i din krop. Derfor er det bedst at spise, før du drikker nogen form for alkohol.
Ved at spise før drikke, vil alkohol ikke blive absorberet for hurtigt i blodet, hjernen og andre organer såsom leveren. Dette skyldes, at din mad vil bremse processen med absorption af alkohol i kroppen.
3. Drik langsomt
For at være sikker, når du drikker alkohol, er det bedst at tage det langsomt. At drikke alkohol hurtigt eller straks drikke, indtil det løber tør, vil gøre det vanskeligt for leveren at rense alkohol fra kroppen.
Således forbliver flere alkoholniveauer i kroppen og kommer ind i blodbanen. Selvom du drikker øl med den samme mængde øl som din ven, der drikker det langsomt.
4. Du må ikke køre bil eller betjene maskiner efter at have drukket
Alkoholiske drikke vil sænke dine reaktioner og reflekser. Derudover vil alkohol også påvirke din koordination og koncentration. Kør derfor ikke biler, motorcykler eller betjen tunge maskiner og udstyr.
Hvis du planlægger at drikke, skal du ikke medbringe dit eget køretøj. Det er bedre, hvis du vender hjem med offentlig transport senere. Hvis du drikker med venner, skal du udpege en person til at køre køretøjet fra starten, når du kommer hjem. Den, der er udpeget, bør bestemt ikke drikke for meget, endsige blive fuld.
5. Undgå drinks, der tilbydes af andre mennesker
Hvis du drikker på en bar eller et offentligt sted, skal du ikke acceptere drikkevarer, der tilbydes af andre mennesker, især dem, du ikke kender, og drikke dem gratis. Du ved ikke, hvad der er i drikken. Derudover kan du heller ikke måle, hvor meget alkohol der er i det.
