Astaxanthin, et antioxidanttilskud med et utal af fristende fordele for helbredet: funktion, dosering, bivirkninger, hvordan man bruger det

Antioxidanter er unikke forbindelser, der arbejder for at modvirke de skadelige virkninger af frie radikaler, der forårsager forskellige kroniske sygdomme. Den menneskelige krop kan faktisk producere sine egne antioxidanter, men mængden er så lille, at vi har brug for et indtag, der kommer udefra. Frisk frugt og grøntsager er en høj kilde til antioxidanter. Derudover kan du også få yderligere antioxidantindtag fra astaxanthintilskud.

Hvad er astaxanthin?

Astaxanthin er en carotenoid-antioxidant, der giver frugt og grøntsager deres naturlige orange eller røde farve.

Nogle madkilder, der indeholder meget carotenoider, er søde kartofler, vandmelon, cantaloupe, rød og gul peberfrugt, tomater til gulerødder og mango. Hos dyr findes astaxanthin i havlivet såsom rød tang (røde alger), laks, hummer og rejer.

Astaxanthin er en antioxidant, der kan indtages naturligt eller i supplementform.

Forskellige fordele ved astaxanthin for kroppen

Der er udført nok forskning for at finde ud af de sundhedsmæssige fordele ved astaxanthin.

Generelt er her de forskellige krav til fordelene ved astaxanthin, som du har brug for at vide:

1. Hjælper med at bekæmpe frie radikaler

Sammenlignet med andre typer carotenoider er astaxanthin den kemiske forbindelse, der indeholder de fleste antioxidanter.

Antioxidanter er selv ansvarlige for at afværge frie radikaler, der forårsager forskellige sygdomme. Antioxidanter kan også hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere oxidativt stress hos rygere og mennesker, der er overvægtige.

Forskellige undersøgelser har endda fundet, at de antioxidantegenskaber i astaxanthin kan hjælpe med at behandle forskellige typer kræft. En undersøgelse fandt kortsigtede og langsigtede fordele ved astaxanthin i behandlingen af brystkræft, herunder at bremse væksten af brystkræftceller.

2. Behandl forskellige hudproblemer

Astaxanthin kan bruges som et aktuelt lægemiddel til anti-aging hudpleje. En undersøgelse fra 2012 viste, at kombination af topisk og oral astaxanthinbehandling kan hjælpe med at reducere fine linjer, rynker og alderspletter samt opretholde den generelle hudfugtighed.

Selvom forskningen viser positive resultater hos både mænd og kvinder, er der stadig behov for yderligere forskning for at bekræfte dette fund.

3. Forøg mandens fertilitet

En undersøgelse udført i 2005 viste, at astaxanthin hjalp med at øge mandlig fertilitet.

For ordens skyld er denne undersøgelse stadig i lille skala. Denne undersøgelse involverede kun 30 mænd, der tidligere var kendt for at være infertile, aka infertile.

Så der er behov for mere bevis og forskning for at understøtte påstande om fordelene ved astaxanthin for mandlig fertilitet.

4. Lindrer ledsmerter

Hvis du har en historie med ledsmerter som gigt, kan det tage med at lindre dette, hvis du tager dette tillæg.

Flere undersøgelser har vist, at astaxanthin er et supplement, der kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte symptomer forbundet med gigt, herunder gigt.

5. Oprethold hjertesundheden

Eksperter mener, at dette supplement kan være til gavn for hjertesundheden. En undersøgelse fra 2006 undersøgte virkningerne af astaxanthin hos mus, der havde hypertension (højt blodtryk).

Som et resultat fandt forskerne, at antioxidanttilskud hjalp med at øge elastinniveauer og arterievægtykkelse.

Andre undersøgelser har også vist, at dette tillæg også kan forhindre hjertesygdomme og hjælpe med at sænke kolesterolet. Der er dog ikke nok bevis til at understøtte disse påstande.

Astaxanthin bivirkninger

Taget i henhold til dosering forårsager dette supplement generelt ikke signifikante bivirkninger. Men i høje doser kan dette supplement forårsage maveforstyrrelser og rødlig afføring.

Brug derfor dette tillæg som ordineret af din læge. Følg alle brugsanvisninger, der er anført på emballagen eller receptpligtig etiket. Brug ikke dette tillæg for meget, lidt længere end anbefalet.

Det er også vigtigt for dig at være opmærksom på, hvordan du opbevarer dette tillæg. Årsagen er, at hvis den opbevares ved en uhensigtsmæssig temperatur, kan dens effektivitet falde. Opbevar dette tillæg ved stuetemperatur og i en lukket beholder for at undgå udsættelse for direkte sollys. Opbevar ikke på et fugtigt sted som i badeværelset eller køleskabet.

Opbevar dette tillæg uden for børns rækkevidde.

Før du tager astaxanthintilskud, skal du først være opmærksom på dette

Bliv ikke straks blindet af produktannoncekravene derude. Indtil videre er beviset for de sundhedsmæssige fordele ved astaxanthin stadig usikkert. Nogle undersøgelser har vist positive resultater, mens nogle undersøgelser er lige det modsatte.

Derfor bør du først konsultere din læge, før du beslutter at tage antioxidanttilskud, især i høje doser.

Andre ting, du skal være opmærksom på, før du tager astaxanthintilskud, er:

Fortæl din læge, hvis du har en historie med leversygdom, nyresygdom, hjertesygdom, autoimmun sygdom, hormonel udviklingsforstyrrelse og andre kroniske sygdomme.
Fortæl din læge om al medicin, du i øjeblikket tager, inklusive vitaminer, kosttilskud og urter.
Der er ingen tilstrækkelig forskning med hensyn til risikoen ved at bruge dette tillæg til gravide eller ammende kvinder. Så konsulter altid din læge for at afveje de potentielle fordele og risici, inden du bruger dette tillæg.
Undgå at tage astaxanthin, hvis du er allergisk over for komponenterne i dette tillæg eller anden medicin
Undgå at tage kosttilskud på lang sigt. Brug i den tid, som din læge har ordineret.
Hvis en allergisk reaktion opstår eller en overdosis efter at have taget dette supplement, skal du straks kontakte en læge.

Der kan være andre ting, der ikke er nævnt ovenfor. Hvis du har andre spørgsmål, bør du konsultere en læge for mere information.

Din læge kan forklare i detaljer dosis, sikkerhed og interaktioner af dette tillæg. Lyt omhyggeligt til alle de oplysninger, som lægen har forklaret, så den behandling, du laver, kører optimalt.