:
- Årsagen til mangel på søvn kan føre til forhøjet blodtryk
- Mangel på søvn forårsager stress
- Forskellige søvnproblemer, der kan forårsage forhøjet blodtryk
- 1. Obstruktiv søvnapnø
- 2. Søvnløshed
Mangel på søvn er et problem, som mange mennesker klager over. Denne tilstand kan opstå, når du arbejder overarbejde eller på grund af andre faktorer. Mangel på søvn er dog ikke godt for helbredet. Denne tilstand siges at øge blodtrykket, så det er i fare for at forårsage hypertension. Er det rigtigt? Hvorfor søvnmangel kan forårsage forhøjet blodtryk eller hypertension?
Årsagen til mangel på søvn kan føre til forhøjet blodtryk
Søvn er en vigtig ting, som alle skal gøre. Ved at sove hviler din krop og genopretter energi, så den er klar til den næste dags aktiviteter.
For at få disse fordele skal du dog have tilstrækkelig søvn og kvalitet. National Sleep Foundation anbefaler voksne at få 7-9 timers søvn om natten hver dag. Hvis det er mindre end denne gang, vil risikoen for sygdom være lettere.
En af de sundhedsmæssige forhold, der kan opstå på grund af søvnmangel, er hypertension. Faktisk for dem, der allerede har en historie med forhøjet blodtryk, kan søvnmangel forværre deres tilstand, så symptomer på hypertension kan forekomme.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger, at en person, der sover mindre end syv timer om natten, har større risiko for at udvikle hypertension. Årsagen er, at under søvn har blodtrykket en tendens til at falde. I mellemtiden, hvis du har problemer med at sove og søvnmangel, vil dit blodtryk forblive højere i længere tid.
Mangel på søvn forårsager stress
Mangel på søvn kan også forårsage stress. Stress er en af de almindelige årsager til hypertension.
En undersøgelse foretaget af Sleep Medicine Institute fra University of Pittsburgh viste, at stress kan påvirke dit blodtryk og hjertesundheden. Stresset ved ikke at få nok søvn kan øge det systoliske blodtryk med 10 point. Denne kendsgerning blev opdaget efter at have gennemført en undersøgelse med 20 raske voksne.
Denne tilstand kan opstå, fordi din krops evne til at regulere stresshormoner, nemlig cortisol og adrenalin, falder, når du er søvnberøvet. I sidste ende kan dette føre til overproduktion af stresshormoner i kroppen.
Stresshormoner, nemlig adernalin og cortisol, er hormoner, der produceres af binyrerne, som er placeret over nyrerne. Når det produceres i overskud, kan hormonet adrenalin øge din puls, mens hormonet kortisol kan øge sukker eller glukose i dit blod. De to betingelser spiller en rolle i at øge blodtrykket.
Forhøjet blodtryk på grund af stress på grund af søvnmangel er kun midlertidigt. Når din søvn er vendt tilbage til kvalitet, kan dit blodtryk vende tilbage til normale forhold.
Imidlertid kan kronisk stress forårsage alvorlige tilstande. Ligeledes, hvis din søvnmangel allerede er alvorlig. Mangel på søvn, der er kontinuerlig og i lang tid, kan øge blodtrykket permanent og føre til forhøjet blodtryk eller hypertension. Som for dem, der allerede har en historie med forhøjet blodtryk, kan denne tilstand forværre din hypertension og øge risikoen for hypertension komplikationer.
Derfor, hvis du oplever søvnmangel, skal du straks finde ud af årsagen. Hvis det er nødvendigt, skal du kontakte din læge for at kunne behandle tilstanden, så du kan forhindre hypertension i at opstå.
Forskellige søvnproblemer, der kan forårsage forhøjet blodtryk
Der er flere sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage søvnmangel, hvilket fører til forhøjet blodtryk. Hvis dette sker for dig, skal du straks konsultere en læge for at få den rigtige behandling. Følgende er mulige årsager:
1. Obstruktiv søvnapnø
Obstruktiv søvnapnø (OSA) er en søvnforstyrrelse, der får dig til at stoppe med at trække vejret under din søvn. Dette er en alvorlig søvnforstyrrelse. Denne lidelse kan forekomme op til 30 gange i timen, når du sover om natten. Som et resultat er din søvnkvalitet dårlig, og du får mindre søvn. Du bliver også mindre energisk og produktiv den næste dag.
Forskning viser, at mennesker med mild til moderat obstruktiv søvnapnø har en høj risiko for at udvikle diabetes og hypertension. I hypertension kaldes denne tilstand generelt sekundær hypertension, som er en type hypertension forårsaget af visse medicinske tilstande.
Hvis den ikke behandles, kan OSA øge en persons risiko for at udvikle forskellige kroniske sygdomme som slagtilfælde, hjertesvigt og hjerteanfald senere i livet.
Denne lidelse påvirker normalt middelaldrende mennesker. Imidlertid kan denne tilstand også forekomme i alle i enhver alder, især mennesker, der er overvægtige eller overvægtige.
2. Søvnløshed
En anden tilstand, der kan få en person til at mangle søvn og resultere i forhøjet blodtryk er søvnløshed. Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, der gør det vanskeligt for en person at falde i søvn eller vågne op for tidligt og ikke kan sove igen.
Søvnløshed er generelt forårsaget af visse psykiatriske eller medicinske tilstande, dårlige søvnvaner, indtagelse af alkohol eller koffeinholdige drikkevarer eller rygning.
Rapportering fra Harvard Health Publishing viser en undersøgelse, at mennesker med kronisk søvnløshed har højere risiko for at udvikle hypertension. Undersøgelsen omfattede 200 personer med kronisk søvnløshed (forekommer i mere end seks måneder) og næsten 100 mennesker, der ikke oplevede søvnløshed.
Undersøgelsen viste, at personer med kronisk søvnløshed, der tog mere end 14 minutter at falde i søvn, havde tre gange risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk sammenlignet med mennesker, der havde normal søvn. Denne undersøgelse kræver imidlertid yderligere forskning for at bevise det.
Denne søvnforstyrrelse kan ske for alle. Imidlertid er denne tilstand mere udsat for kvinder på grund af menstruationscyklus eller overgangsalder, der er over 60 år, har psykiske lidelser eller visse fysiske medicinske tilstande, stress og arbejder om natten.
x
