:
- Kan vitaminer udløbe?
- Så kan jeg tage udløbne vitaminer?
- Dette er tegn på udløbne vitaminer, som ikke bør tages
Vitamintilskud er normalt nødvendige for at opretholde immunitet hver dag. Men nogle gange glemmes dette vitamin simpelthen, når du føler, at du er i form nok til at vende tilbage til dine aktiviteter. Som et resultat ved du ikke, at disse vitaminer er udløbet, selvom der stadig er mange af dem. Så er udløbne vitaminer stadig egnede til forbrug? Her er forklaringen.
Kan vitaminer udløbe?
Narkotika, der allerede er forældede, også udløbet, må normalt ikke indtages mere. Årsagen er, at udløbne lægemidler har gennemgået ændringer i kemisk sammensætning og nedsat effektivitetsniveauer. Ikke længere gør kroppen sund, dette kan naturligvis faktisk bringe dit helbred i fare og forværre din sygdom.
Dybest set har vitaminer også en udløbsdato ligesom enhver anden type medicin. Det er bare, at udløbne vitaminer ikke rigtig er forældede.
I modsætning til stoffer angiver udløbsdatoen på vitaminpakken ikke fristen for det vitamin, du kan tage. Denne dato viser dog sidste gang næringsstofferne i vitaminet var i stand til at arbejde optimalt.
Når vitaminer begynder at udløbe, betyder det, at næringsindholdet i vitaminet begynder at falde. Med andre ord er disse vitaminer ikke 100 procent effektive til at øge dit immunforsvar hver dag.
Vitaminindholdet kan blive beskadiget hurtigere, hvis det ikke opbevares korrekt. For eksempel udsættes vitaminer for varme, lys eller forurenet luft, som kan få vitaminer til at nedbrydes hurtigere.
Rapportering fra Livestrong nedbryder eller udløber vitaminer i form af tabletter hurtigere end vitaminer i kapsler. Vær derfor opmærksom på opbevaring af vitaminer, så deres effektivitet opretholdes.
Så kan jeg tage udløbne vitaminer?
Hvis du ved et uheld tager et udløbet vitamin, er det ikke nødvendigt at skynde dig i panik og tro, at du vil blive forgiftet af stoffet. Den gode nyhed, udløbne vitaminer er sikre at drikke, virkelig.
Når du tager vitaminer, der er udløbet, omdanner dette ikke næringsstofferne til toksiner i kroppen. Imidlertid vil kvaliteten af selve vitaminet falde, efterhånden som det har passeret udløbsdatoen.
Før det når udløbsdatoen, indeholder de vitaminer, du tager, 100 procent næringsstoffer, der kan øge dit immunforsvar. Når vitaminerne er udløbet, vil ernæringsindholdet dog falde yderligere. Som et resultat er disse vitaminer mindre effektive til at øge dit immunsystem.
Derfor er det bedst at tage vitaminer, der ikke har nået udløbsdatoen. Dette er for at vitaminindholdet kan fungere optimalt for din krops sundhed.
Dette er tegn på udløbne vitaminer, som ikke bør tages
Selvom udløbne vitaminer stadig kan indtages, skal du stadig være opmærksom på den fysiske tilstand af dine vitaminer. Hvis udløbne vitaminer begynder at fyldes med skimmel, skifter farve eller har en stærk lugt, er de ikke længere egnede til forbrug.
Væksten af svampe på vitaminer kan forårsage bakteriel forurening, der kan trænge ind i kroppen. I stedet for at få fordelene ved vitaminer, får du faktisk sygdom fra disse bakterier.
Smid derfor straks dine udløbne vitaminer ud og få nye vitaminer. Bortset fra at være mere effektiv i ernæringsindholdet, kan dette også forlænge holdbarheden af vitaminer.
Husk, smid ikke bare vitaminer, der er udløbet. Tricket, bland gamle vitaminer med kaffegrums eller kattekuld, og læg det derefter i en plastikpose. I så fald skal du straks smide det i skraldespanden. Undgå at skylle vitaminer ned i toilettet eller kloakkerne, da de kan forurene vand og forgifte organismer, der lever i vand.
