Er det sandt, at mad kan forårsage cyster på æggestokkene?

Ovariecyste er en sygdom, der kan lide af enhver kvinde. Ikke kun hos mødre eller nygifte kvinder kan ovariecyster også opleves af teenagekvinder, der menstruerer. Selv cyster på æggestokkene kan opleves af kvinder, der har overgangsalderen. Dette er farligt, fordi cyster på æggestokkene hos kvinder i overgangsalderen er mere tilbøjelige til at udvikle sig til kræft i æggestokkene.

Til det er du nødt til at forhindre, at der dannes cyster på dine æggestokke. Hvordan? Nogle siger ved at undgå visse fødevarer, fordi nogle fødevarer kan forårsage cyster. Men er det sandt?

Er det sandt, at mad kan forårsage cyster på æggestokkene?

Kan mad, forårsage cyster på æggestokkene, hvis du bliver spurgt? Faktisk er der ingen fødevarer, der kan forårsage ovariecyster. Fødevarer spiller ikke en direkte rolle i væksten af cyster på dine æggestokke.

Ovariecyster (små væskefyldte sække i æggestokkene) vokser simpelthen, hvilket normalt opstår, når du har din menstruation. Ovariecyster kan forsvinde alene uden at du ved det. Normalt er ovariecyster, der forsvinder alene, ovariecyster af den funktionelle type.

Bortset fra funktionelle cyster er andre typer ovariecyster dermoid cyster, cystadenomer, endometriomer og cyster forårsaget af polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Disse ikke-funktionelle cyster er ikke relateret til din menstruationscyklus. Værre, denne type cyste kan blive forstørret, vise symptomer, være smertefuld og gøre det sværere for dig at blive gravid. Så der er brug for særlig håndtering for at helbrede denne type cyste.

Hvad er så forholdet mellem mad og cyster på æggestokkene?

Tilbage igen til forholdet mellem mad og cyster. Selvom mad indirekte kan forårsage cyster, kan næringsstofferne i mad påvirke æggestokkene og hormonernes funktion, der regulerer reproduktionssystemet. Forskning i 2016 International Journal of Community Based Nursing and Midwifery viser også, at kvinder, der har cyster, har et højere indtag af fedt end kvinder, der ikke har cyster.

Fedt kan påvirke hormonmetabolismen, som har en indvirkning på ovariefunktionen. Således kan de fleste kvinder, der har cyster på æggestokkene, også have fede kroppe. Kropsfedt (fedme) er også forbundet med polycystisk ovariesyndrom, hvor polycystisk syndrom kan forårsage ovariecyster.

Bortset fra fedme er polycystisk ovariesyndrom også forbundet med diabetes. Kvinder, der har diabetes, har større chance for at udvikle polycystisk ovariesyndrom, hvilket også øger chancerne for at få ovariecyster. Du skal vide, at insulin (som er relateret til diabetes) også har en vigtig rolle i ovariefunktionen.

Forebygg cyster i æggestokkene med en sund livsstil

Så for dem af jer, der ikke ønsker at have cyster i æggestokkene, er det bedst at tage sig af din vægt og dit blodsukker. Du kan få dette ved at vedtage en sund livsstil. Nogle af de ting, du kan gøre er:

Spis masser af grøntsager og frugt. Grøntsager og frugt indeholder forskellige næringsstoffer, der er gode for kroppen. Det indeholder også fibre, som kan hjælpe dig med at opretholde din vægt og opretholde blodsukkerniveauet.
Spis sunde fedtstoffer og begræns dit forbrug af dårlige fedtstoffer. Eksempler på fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer, er avocado, nødder, olivenolie, rapsolie og andre. Dette sunde fedt er nødvendigt af kroppen. I mellemtiden vil dårlige fedtstoffer kun være dårlige for kroppen.
Vælg komplekse kulhydrater at spise. Komplekse kulhydrater indeholder mere fiber, så de holder dig mæt længere og er bedre i stand til at opretholde dit blodsukkerniveau. I mellemtiden kan enkle kulhydrater, såsom sukker, slik, kager, kager og sukkerholdige drikkevarer få dit blodsukkerniveau til at stige og gøre dig hurtigt sulten igen. Så du skal begrænse dit forbrug af simple kulhydrater.
Få regelmæssig motion. Motion kan gøre din krop sundere generelt og kan også hjælpe med at opretholde din vægt.