:
- Hvilke sygdomme er forårsaget af autoimmune lidelser?
- Hvem er i fare for autoimmune lidelser?
- Hvordan reducerer du din risiko for at udvikle autoimmune lidelser?
- 1. Find den rigtige afslapningsmetode til at håndtere stress
- 2. Utilstrækkelig kroppens behov for omega 3
- 3. Styr immunforsvaret med regelmæssig motion
Autoimmun lidelse er en lidelse, der opstår på grund af svigt i kroppens forsvarssystem til at genkende sin egen krop, så immunsystemet bevæger sig for at angribe en sund krop, fordi det betragtes som et fremmed objekt, der skal destrueres. Hvis denne svigt får lov til at trække videre, vil kroppens funktioner blive forstyrret og beskadiget på grund af immunsystemets angreb.
Hvilke sygdomme er forårsaget af autoimmune lidelser?
Tidligere blev autoimmune lidelser og sygdomme sjældent nævnt, fordi deres årsager og processer stadig var forvirrende. Mængden af forskning i autoimmun forårsager, at denne sygdom i stigende grad anerkendes.
Nu er der mere end 100 sygdomme, der er inkluderet i autoimmune lidelser. Nogle af dem er sygdomme, som øret kender, nemlig diabetes hos børn, type 1-diabetes, reumatisk feber, psoriasis, endometrose, lupus og mange andre.
Hvem er i fare for autoimmune lidelser?
Det viser sig, at kvinder har 75% risiko for at udvikle autoimmune lidelser. Autoimmune tilstande er også genetisk nedarvet, og autoimmune sygdomme er ikke altid de samme.
For eksempel kan en kvinde, der har en autoimmun sygdom i form af Hashimotos skjoldbruskkirtelsygdom, hendes barn have ungdomsdiabetes, mens moderen har psoriasis.
Autoimmun er også langsom til at blive genkendt og diagnosticeret, så tilstanden kan forstyrre hverdagen og er allerede så alvorlig, at den endelig diagnosticeres og behandles.
Hvordan reducerer du din risiko for at udvikle autoimmune lidelser?
Faktisk vides det ikke, hvad der er de ting, der udløser risikoen for autoimmune lidelser. Der er dog flere ting, der kan anvendes i hverdagen for at forhindre denne sygdom, herunder:
1. Find den rigtige afslapningsmetode til at håndtere stress
Der er ingen tvivl om, at stress kan forstyrre kroppens balance og sundhed. Langvarige helbredsproblemer vil reducere kroppens immunsystems evne og kan udvikle sig til autoimmune sygdomme. Se derfor efter måder, der er behagelige for dig at slappe af og forhindre stress i dine daglige aktiviteter.
2. Utilstrækkelig kroppens behov for omega 3
Omega 3 er kendt for at være godt for hjernens udvikling og funktion. Det viser sig imidlertid, at omega 3 også er en naturlig antiinflammatorisk, der spiller en rolle i at overvinde betændelse i kroppen.
Tilstrækkeligt omega 3-indtag hjælper immunforsvaret med at forblive aktivt og arbejde optimalt, så det forhindrer funktionsfejl, der kan udvikle sig til autoimmune sygdomme.
3. Styr immunforsvaret med regelmæssig motion
Motion har altid været en uadskillelig del af en sund krop. Ligeledes med autoimmune lidelser. Motion og fysisk aktivitet, der rutinemæssigt udføres hver dag, regulerer hormonsystemet, enzymerne og kroppens celler til at fungere optimalt.
Læs også:
