:
- Er det sandt, at naturens lyde slapper af i krop og sind?
- Naturlyde har en afslappende og rolig effekt på kroppen
- Ikke alle føler den samme effekt
Naturlyden og det grønne miljø har længe været forbundet med afslapning og menneskelig velvære i hundreder af år. Eksempler som lyden af bølger, fuglekvidser og vinden, der blæser mod træerne, menes at berolige det menneskelige sind. Men hvordan kan lyden af naturen slappe af i krop og sind?
Er det sandt, at naturens lyde slapper af i krop og sind?
En ny undersøgelse udført af Brighton and Sussex Medical School undersøgte og undersøgte 17 voksne ved hjælp af magnetiske resonansscannere eller (fMRI). De fik at vide at høre en serie med 5 forskellige naturlige naturlige lyde og menneskeskabte naturlige lyde i 5 minutter. Forskerne brugte også hjerneskanninger, monitorer på hjerteniveau og adfærdsmæssige eksperimentelle tests for at udlede de fysiologiske årsager til disse naturlige lydeffekter.
Hver optog en anden naturlig lyd, deltagerne fik til opgave at måle fokus på deres tanker og reaktioner. Deres puls ses også at bygge op på det autonome nervesystem. Undgå også at overvåge organsystemer, der er involveret i denne proces, såsom åndedræt, blodtryk, kropstemperatur, stofskifte og fordøjelse.
Naturlyde har en afslappende og rolig effekt på kroppen
Da forskere studerede deltagernes fMRI-resultater, så de, at der var aktivitet i hjernens medfødte tilstandsnetværk, hvilket er det område, der er involveret i deltagernes tanker om at berolige sig.
Den resulterende hjerneaktivitet varierer dog afhængigt af den naturlige baggrundsstøj, der spilles i testen. Navnlig blev resultaterne fundet, at lydene fra naturen fra mennesker havde en indflydelse på deltagernes sind for at fokusere på naturen. I mellemtiden har lyden af naturlig natur den virkning at skubbe deltagernes eksterne opmærksomhed til at være mere fokuseret på sig selv.
Den opmærksomhed, der skyldes lyden af den naturlige natur, det vil sige, inkluderer ting, der er mere specifikke og forbundet med tilstande, der involverer psykologisk stress. Eksempler inkluderer deltagernes depression, angst og posttraumatisk stresslidelse. Derefter blev deltagernes reaktionstid også bedømt langsommere, da de hørte kunstige lyde sammenlignet med naturlige lyde.
Derudover blev der også påvist forskelle i deltagernes hjertefrekvens. De viser et svar på kroppens autonome nervesystem, når de hører naturlige lyde. Og generelt er lyden af naturen forbundet med et fald i kroppens sympatiske respons (følelser af utilfredshed og oprør) samt en stigning i parasympatiske reaktioner, der får kroppen til at slappe af og fungere under normale omstændigheder, kaldet hvile-fordøje svaret.
Ikke alle føler den samme effekt
Disse resultater er dog ikke de samme for alle. For nogle mennesker, der havde et højt sympatisk svar på undersøgelsen, bemærkede resultaterne af denne test de store afslappende fordele ved naturen for den person. Mens folk, der startede med et lavt sympatisk respons, oplevede de faktisk en lille stigning i kropsafslapning, når de lytter til naturlige og kunstige lyde.
Naturens lyd, den åbne natur med en grøn atmosfære er virkelig forfriskende for sindet og kroppen. Forskere foreslår også, at selv bare et par minutters gåtur i naturen kan give fordelene ved ro i kroppen. Selvom du ikke kan gå en tur i det fri, er du velkommen til at lytte til naturlige lydoptagelser for at få dit sind til at slappe af og berolige.
