:
- Han sagde, at spise chokolade kan få dig til at tabe sig. Er det sandt?
- Hvad har spise chokolade at gøre med at tabe sig?
- Den rigtige måde at spise chokolade på for vægttab
- 1. Vælg et alias med mørk chokolademørk chokolade
- 2. Spis et lille stykke chokolade efter middagen
- 3. Lav varm chokolade
Chokolade er en af de dødelige fjender for mennesker, der er på diæt. Årsagen er, at mange mennesker tror, at chokolade kan gøre dig fedt, fordi den indeholder højt sukkerindhold. Der er dog også dem, der mener, at spise chokolade faktisk kan få dig til at tabe sig hurtigere. Er det rigtigt? Kom nu, find ud af det gennem følgende anmeldelser.
Han sagde, at spise chokolade kan få dig til at tabe sig. Er det sandt?
For dem af jer, der er fans af chokolade, men som er på diæt, prøver man selvfølgelig så hårdt som muligt på at holde sig væk fra denne ene yndlingsmad. Ja, du kan være bekymret for, at denne ene mad kan gøre dit diætprogram til en total fiasko.
Faktisk har chokolade mange fordele, ved du. Ud over at gøre stemningen lykkeligere, kan chokolade også forbedre hjertesundheden og sænke blodtrykket. Gode nyheder for dem af jer, der er på diæt, chokolade kan faktisk hjælpe dig med at tabe sig.
Dette blev opdaget af Will Clower, Ph.D., en neurolog, der formåede at udgive bogen Spis chokolade, tabe sig. Han afslørede, at det at spise chokolade 20 minutter før og 5 minutter efter frokost og middag kan reducere din appetit med 50 procent.
Hvad har spise chokolade at gøre med at tabe sig?
Indtil videre antages chokolade at være en af de søde fødevarer, der kan øge blodsukkeret og kropsvægten drastisk. Forskning har imidlertid vist andet.
Forskere fra Institut for Diæt og Sundhed i Meinz, Tyskland, forsøgte at undersøge deltagere, der kørte tre typer kostvaner, nemlig en diæt med lavt kulhydratindhold, en diæt med lavt kulhydratindhold samt 425 gram chokoladediæt og en kontrolgruppe, gjorde ikke nogen diæter.
Efter at have studeret det i tre uger viste resultaterne, at deltagere på chokoladedietten tabte sig 10 procent hurtigere end dem, der var på lav-carb-diæt og kontrolgruppen. Faktisk rapporterede deltagerne på chokoladekosten, at de også fik bedre søvn, og at deres kolesteroltal havde tendens til at være mere stabil.
Hvordan chokolade fungerer ved at tabe sig, vides ikke klart. En forsker ved navn Johannes Bohannon har mistanke om, at det skyldes flavonoiderne i kakaobønner, en stærk antioxidant, der har vist sig at være effektiv til at reducere dårligt kolesterol og højt blodtryk.
Flavonoiderne i mørk chokolade kan hæmme nedbrydningen af fedt og kulhydrater i kroppen. Dette betyder, at mængden af indtag af fedt og kulhydrater fra mad absorberes mindre af fordøjelsessystemet. På den måde er der ikke meget fedt i din krop.
Folk, der er vant til at spise mørk chokolade, bliver også hurtigere fulde. Hvis du først føler dig mæt, før du spiser dit hovedmåltid, kan dette helt sikkert forhindre dig i at spise vildt, når det er tid til at spise.
Den rigtige måde at spise chokolade på for vægttab
For at tabe sig hurtigt anbefales det, at du spiser en chokoladestang hver dag. Vær dog opmærksom på den type chokolade, du vælger, og hvordan du spiser den.
Her er den rigtige måde at spise chokolade på, som kan få dig til at tabe dig.
1. Vælg et alias med mørk chokolademørk chokolade
Undgå hvid chokolade, hvis du vil være i stand til at spise chokolade godt, selvom du er på diæt. Årsagen er, hvid chokolade indeholder tilsat sukker og mælk, som faktisk kan gøre dig fed hurtigt.
Hvorfor skal jeg vælge mørk chokolade? Mørk chokolade indeholder mindre sukker og enumættede fedtsyrer og en bitter smag, der efterlader dig uden appetit. Som et resultat vil du være bedre i stand til at kontrollere den del af dit måltid, hvis du har spist chokolade før.
2. Spis et lille stykke chokolade efter middagen
Det bedste tidspunkt at spise chokolade på en diæt er før og efter måltider. Husk, det er nok at spise et lille stykke chokolade for at holde din vægt stabil. Dette kan hjælpe dig med at blive mæt længere og undgå at spise binge.
3. Lav varm chokolade
Bortset fra at spise chokoladebarer, kan du også forbruge chokolade i form af kogende varm chokolade, der ikke indeholder sukker. For at gøre dette skal du opløse ca. 1,5 spsk usødet kakaopulver i en kvart kop varmt vand.
Du kan tilføje en halv kop fedtfri mælk og en kvart kop varmt vand. Denne varm chokoladekoncentration giver kun omkring 99 kalorier til dig. Så du behøver ikke bekymre dig om at gå op i vægt efter at have drukket varm chokolade.
x
