:
- Hvorfor skal mødre ikke være udmattede under IVF?
- 1. Fysisk aktivitet er relateret til fertilitet
- 2. Medicin i IVF-programmer får mødre til at føle sig trætte
- Fysisk aktivitet for kvinder, der gennemgår IVF-program
Mødres sundhed er en vigtig faktor i IVF-programmernes succes. Derfor rådes moderen til, når hun gennemgår IVF-programmet, at bevare sin kropsform og reducere aktiviteter, der resulterer i træthed.
Alligevel er dette faktisk ikke en barriere for dig at aktivt bevæge dig. Du skal dog være forsigtig med at bestemme, hvilken type aktivitet du vil udføre. Aktivitetstypen skal bestemt tilpasses til hvert trin i IVF-programmet.
Hvorfor skal mødre ikke være udmattede under IVF?
Der er to grunde til, at mødre, der gennemgår IVF-programmer, har brug for at opretholde deres energiniveauer og ikke bør være opbrugt. Her er anmeldelsen:
1. Fysisk aktivitet er relateret til fertilitet
Fysisk aktivitet holder din krop stærk, fit og fuld af energi til graviditet. Imidlertid kan overdreven fysisk aktivitet hæmme frigivelsen af æg og ændre menstruationscyklussen som helhed.
Visse typer fysisk aktivitet kan også påvirke livmoderforingens udvikling. I de tidlige stadier af graviditeten skal livmodervæggen blive tykkere, så embryoet kan holde sig og udvikle sig.
Hvis du kontinuerligt træner kraftigt, omdirigeres blodgennemstrømningen, der skal fokusere på fortykkelse af livmodervæggen, til andre organer. Denne tilstand medfører, at livmoderen ikke fortykkes optimalt.
Det er grunden til at gøre en anstrengende træning for træthed under IVF kan påvirke livmodervæggen, så det også påvirker de samlede resultater af IVF.
2. Medicin i IVF-programmer får mødre til at føle sig trætte
IVF-programmet bruger specielle lægemidler, der kan understøtte fertilitet. Disse lægemidler virker ved at øge mængden af visse hormoner, der hjælper med modning og frigivelse af æg (ægløsning).
Alt, der påvirker dine hormoner, vil have bivirkninger, herunder fertilitetsmedicin. Almindelige bivirkninger inkluderer flatulens, kvalme, følsomme bryster, hovedpine, ændringer humørog ændringer i appetit.
Processen med at stimulere ægløsning kan også lade kroppen føle sig træg og træt. Derfor rådes mødre til at reducere aktiviteter, der kan forårsage træthed under IVF.
Fysisk aktivitet for kvinder, der gennemgår IVF-program
Selvom du har brug for at begrænse fysisk aktivitet, mens du gennemgår IVF, betyder det ikke, at du bare kan ligge hjemme. Fysisk aktivitet blandet med hvile er en vigtig kombination for en fit krop.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, en reproduktiv endokrinolog, rådede mødre til at fortsætte med at udøve fysisk aktivitet med lysintensitet. Aktiviteter som denne er nyttige til at opretholde kropsvægt, styre stress og afbalancere hormoner.
Når man gennemgår IVF-programmet, så mødre ikke er trætte og stadig kan bevæge sig aktivt, er der flere fysiske aktiviteter, der kan udføres, herunder:
- Aerob træning såsom gåture, cykling, løbeog svøm i 30 minutter. Gør dette 5 gange om ugen.
- Let træning for at styrke muskler såsom træning håndvægt. Gør det 2 dage om ugen.
- Bevægelser til for eksempel at styrke bækkenmusklerne squat.
- Yoga og meditation.
- Dagligt hjemmearbejde.
Selvom ovenstående aktiviteter er klassificeret som sikre, anbefales det stærkt, at du først konsulterer din læge. Konsultation er nyttig, så den fremtidige mor med sikkerhed ved, om denne aktivitet har potentiale til at forårsage træthed og er sikker at gøre under IVF-programmet eller ej.
Mødre skal også forstå, at vedligeholdelse af kropsenergi ikke kun sker ved at undgå anstrengende aktiviteter. Indtagelsen af fødevarer rig på kulhydrater, næringsstoffer og fedt har også en vigtig rolle som bidragyder til energi.
x
