Sådan plejer du rene og sunde hånd- og fodsøm

Det er ikke længere almindeligt kendt, at lange, snavsede negle bliver et hul af bakterier, der kan forårsage sygdom. Så for at dette ikke sker for dig, skal du lære at passe på neglesundhed her.

Sunde negle

Før du ved, hvad neglepleje skal udføres, skal du selvfølgelig erkende, hvor sunde negle er. Se igen på udseendet af dine negle og tæer.

Er farverne rene eller kedelige? Vokser spidsen ujævnt, eller har du ujævne riller på overfladen? Disse er alle et af de mange karakteristika ved problemer med neglene.

Negle er lavet af et protein kaldet keratin og produceres af neglematrixen ved neglebedet lige under neglebåndet. Derefter skal sunde negle have følgende egenskaber:

stærk og ikke let brudt,
negleoverfladen er flad og glat,
ser også rent ud
klar neglefarve, nemlig klar hvid i spidsen og lyserød på neglesengen.

Hvis du oplever ændringer i dine negles farve, struktur og udseende, skal du kontakte din læge, fordi neglesundhed afspejler dit generelle helbred.

Sådan plejer du negle

For at du skal få et godt neglesundhed, skal du selvfølgelig vide, hvordan du plejer dine negle ordentligt.

1. Hold neglene tørre

En måde at passe på sunde negle er at holde dem tørre. Dette skyldes, at negle og huden omkring dem er fugtige og kan blive lette mål for svampe og bakterier. Hvis det ikke behandles, vil det naturligvis medføre en svampeinfektion i neglene.

Derudover kan negle, der udsættes for vand for længe, få dem til at bryde let. Du kan holde dine negle tørre ved hjælp af handsker.

Handsker kan bæres, når du vasker op, vasker tøj eller udsættes for barske kemikalier.

2. Klip negle efter behov

Neglesnit er en af de mange behandlinger, der skal udføres for at opretholde sunde negle. Du skal dog vide, hvordan man klipper negle ordentligt.

At klippe negle er vigtigt, så det ser pænt ud og fri for snavs. Alligevel skal dette gøres omhyggeligt. For eksempel opfordres du ikke til at deltage i at skære neglens neglebåndsdel. Dette kan forårsage indgroede negle (kroge).

Derudover bør det ikke være for kort at klippe neglene, da du kan skære fingrene og gøre det svært at fjerne fanget snavs.

3. Undgå at bide negle

Neglebidning er bestemt en ting, der kan skade neglesundhed. Denne vane, der ofte gøres, når man føler sig ængstelig eller kedelig, kan få neglens struktur til at blive beskadiget og gøre neglens spids ujævn.

Faktisk gør denne vane dig også sårbar over for sygdomme på grund af indtrængen af bakterier, der klæber til dine negle i munden. Det er derfor, undgå vanen med at bide neglene for at forblive sunde.

4. Brug ikke neglelak for ofte

En anden måde at behandle negle på, som du skal være opmærksom på, er ikke at bruge neglelak eller neglelak for ofte.

Det er okay, hvis du vil dekorere dine negle med neglelak. Men at gøre det for ofte kan faktisk skade dine negle på grund af hyppig eksponering for kemikalier.

Et tegn på negleskader forårsaget af neglelak er gulfarvning af neglene. Derfor er det bedst at kun bruge neglelak nu og da og vælge produkter med lette ingredienser.

Brug også acetone-fri neglelakfjerner. Årsagen er, at acetone kan beskadige negleoverfladens farve og få den til at sprænge.

5. Forbrug af nærende mad

Neglepleje for at forblive sund og stærk vil ikke være komplet uden at spise nærende mad. Hvad er forholdet?

For at skabe stærke og sunde negle skal du opfylde ernæringsmæssige behov, især jern. For eksempel er jernmangel ofte forbundet med negle, der let bryder og falder af.

Når disse næringsstoffer er fyldt, kan du helt sikkert have stærke og sunde negle.

Abrikoser, bananer og kiwi

Frugt er kendt for at være gavnligt for kroppens sundhed, især neglesundhed. Vitaminindholdet i det kan helt sikkert forskønne dine negle, mens du udfører behandlingen manicure mens han gør ham sund.

Nogle frugtkilder, der kan bruges som mad til negle, er tørrede abrikoser, fordi de indeholder et højt vitamin A. Derudover er kiwi og banan gode for neglesundheden, fordi de indeholder C-vitamin og vitamin B6.

Disse tre vitaminer menes at styrke neglens vækst for at producere negle, der ikke er let skøre

Kød som kilde til jern

Jern er en vigtig komponent i røde blodlegemer. Disse røde blodlegemer fører ilt til alle celler i kroppen, inklusive negleceller. Uden nok jern kommer ikke nok ilt til dine celler.

Selvom der er behov for ilt for at fremme sund neglevækst. Mangel på jern kan forårsage negle, der ikke skal være, såsom bølgede negle og har tendens til at være sprøde.

Derfor har mennesker brug for jern som en måde at pleje negle på for at forblive sunde. Du kan få jern gennem mad, såsom:

rødt kød, kyllingelever eller oksekød
kyllinge kød,
fisk og skaldyr, såsom fisk og blæksprutte,
grønne bladgrøntsager, såsom grønkål og spinat
ærter.

Andre ernæringskilder

Bortset fra vitaminer og jern er der selvfølgelig andre næringsstoffer, som du skal opfylde som en måde at forskønne dine negle på, nemlig:

zink til komplet neglevækst (nødder),
protein for også at øge keratinproduktionen (æg, kød, tofu og tempeh)
magnesium til stærkere negle (hvede, mandler og jordnødder).

6. Brug olier fra naturlige ingredienser

Neglepleje er ikke komplet uden brug af naturlige ingredienser. Der er et utal af naturlige ingredienser, som du kan bruge som en aktuel olie til at styrke negle, såsom:

Linolie

Hørfrø er en naturlig olie, der menes at være god til negle, fordi den indeholder omega-3 fedtsyrer. Hørfrø naturlig olie menes også at forbedre neglecellens sundhed ved at reducere betændelse i neglebedet.

Jojobaolie

Olien, der stammer fra jojoba-planteekstraktet, indeholder essentielle og ikke-essentielle fedtsyrer.

Begge har været kendt for at hjælpe med at fugte negle og øge neglenes styrke. Du kan bruge det som en måde at behandle negle på ved at gnide det direkte i neglebåndene.

Hvad med at tage sig af lange negle?

Nogle af jer vil måske pynte neglene ved at gøre dem lange. Dybest set er det, at have lange eller korte negle er alles præference og ikke rigtig påvirker negles sundhed meget.

Alligevel er lange negle mere tilbøjelige til skade, især når du vænner dig til at banke dine negle mod bordet. Som et resultat kan blodpropper forekomme på neglene og producere sorte negle.

Hvis du stadig vil dyrke dine negle, kan du først starte med fingrene. Årsagen er, at væksten af negle er meget hurtigere end tæerne.

Ser du, neglene på fingrene vokser med ca. 0,1 mm om dagen. Dette betyder, at neglene vokser med 3 mm om en måned. Dette sker, fordi fingrene bruges meget oftere end tånegle.

Som et resultat vokser dine negle hurtigere end tæerne. Derudover er der også eksperter, der siger, at dette fænomen opstår, fordi neglene er tættere på hjertet. På den måde får negle bedre blodcirkulation.

Imidlertid er andre faktorer, der også påvirker neglevækst, både hænder og fødder: