Hjem Katarakt 9 måder at forhindre hjertesygdomme under graviditet (kardiomyopati peripertum)
9 måder at forhindre hjertesygdomme under graviditet (kardiomyopati peripertum)

9 måder at forhindre hjertesygdomme under graviditet (kardiomyopati peripertum)

:

Anonim

Peripartum kardiomyopati er en sjælden lidelse i hjertemusklen. Denne tilstand forekommer normalt hos kvinder i slutningen af ​​graviditeten, eller den kan forekomme fem måneder efter fødslen. Indtil nu er det ikke sikkert, hvad der forårsager det. Så hvordan forhindrer du hjertesygdomme under graviditeten? Følgende er gennemgangen.

Hvorfor får gravide kvinder peripartum kardiomyopati?

Indtil nu er det ikke blevet fundet, hvad der forårsager peripartum kardiomyopati. Men som rapporteret af American Heart Association menes denne tilstand at forekomme på grund af tung hjertemuskelydelse. Under graviditeten vil hjertemusklen pumpe op til 50 procent mere blod end hjertet generelt, når en kvinde ikke er gravid.

Dette skyldes, at din krop har den ekstra byrde for et foster, som skal få en forsyning med ilt og essentielle næringsstoffer gennem moderens blodomløb. Risikoen for at udvikle hjertemuskelforstyrrelser under graviditeten øges også på grund af forskellige faktorer.

Hvor ofte opstår disse hjertekomplikationer hos kvinder, der føder? Heldigvis ikke meget ofte. Peripartum kardiomyopati forekommer i 1 ud af 3.000 fødsler. Så mange som 80 procent af disse tilfælde opstod inden for tre måneder efter fødslen, 10 procent opstod i den sidste måned af graviditeten, og de resterende 10 procent opstod mellem den fjerde til femte måned af graviditeten. Denne sygdom kan forekomme hos kvinder i alle aldre, men oftest i 30'erne.

Forhindre hjertesygdomme under graviditet såsom peripartum kardiomyopati

1. Udfør regelmæssig kontrol

Graviditetsundersøgelse er en obligatorisk dagsorden, der skal udføres af en gravid kvinde. En af dem er nyttig til forebyggelse af hjertesygdomme under graviditet. Ved regelmæssige kontrolundersøgelser kan lægen overvåge din og babyens sundhedstilstand i livmoderen.

Ideelt set skal du tilbringe en gang om måneden hos din læge i de første seks måneder af graviditeten. Når du går ind i en alder af syv og otte måneder af graviditeten, skal du kontrollere den hver anden uge. Besøgsintensiteten øges til en gang om ugen, når graviditeten er i en alder af ni måneder.

Lægen vil normalt foretage en fysisk undersøgelse. Denne test består i at kontrollere vægten og højden, blodtrykket, brystets, hjertets og lungernes tilstand hos den gravide kvinde. Din læge vil sandsynligvis undersøge din vagina, livmoder og livmoderhals for at se, om der er uregelmæssigheder i din graviditet.

2. Spis fisk

Gravide kvinder bør ofte spise mad, der indeholder omega-3 fedtsyrer for at forhindre hjertesygdomme under graviditeten. Fisk som kilde til nærende mad, herunder rig på omega-3 fedtsyrer. Du kan vælge sardiner, tun eller laks.

At spise det to gange om ugen regelmæssigt er tilstrækkeligt for omega-3 fedtstoffer. Men sørg for at du spiser fisk, der er helt kogt, ja!

3. Brug mere fiber

Gravide kvinder skal spise masser af fiber. Fiber kan fås fra hvede og korn, grøntsager og frugter samt kartofler spist med huden. At spise mere fiber kan hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme under graviditeten. Få mindst 30 gram fiber om dagen.

Det skal også bemærkes, at regelmæssigt forbrug af fiberholdige fødevarer skal ske gradvist. Bedre ikke at spise en masse grøntsager på én gang, fordi det kan forårsage forstoppelse (problemer med afføring) eller mavekramper. Det tilrådes at afbalancere kombinationen med andre næringsstoffer, der er lige så vigtige. Glem ikke at forbruge nok væsker til at hjælpe fordøjelsesprocessen.

4. Reducer forbruget af mættet fedt

Mættede og transfedtstoffer spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​overskydende kolesterol i blodet. Kolesterol, der akkumuleres, har potentialet til at tilstoppe hjertets arterier og derved kompromittere blodgennemstrømningen. Begræns derfor dit forbrug af mættet fedt fra rødt kød, forarbejdede fødevarer, stegte fødevarer og mejeriprodukter med højt fedtindhold.

5. Få nok søvn hver dag

Voksne med tilstrækkelig søvn af høj kvalitet har bedre arterielle forhold end mennesker, der er søvnberøvede. Hvis arterierne er i god stand, kan hjertet hjælpes til at undgå sygdom.

6. Oprethold blodtrykket

Sørg for, at dit blodtryk ikke bliver for højt under graviditeten. Højt blodtryk kan beskadige arterievæggene og forårsage arvæv. Hvis dette sker, vil det være sværere for blod og ilt at strømme til og fra leveren, så hjertet skal arbejde hårdere, så kroppens organer ikke fratages ilt.

At håndtere stress, træne regelmæssigt, reducere saltindtag og ikke drikke alkoholholdige drikkevarer er nogle af de måder, du kan opretholde blodtrykket og forhindre hjertesygdomme under graviditeten.

7. Forebygg diabetes

Høje blodsukkerforhold i kroppen har også potentialet til at sætte dig i fare for hjertesygdomme under graviditeten. Fordi når blodsukkerniveauet er højt, kan dette forårsage skade på arterierne. Kontroller derfor altid dit blodsukker, især hvis du er over 45 år, er gravid og er overvægtig (overvægtig). For at undgå diabetes skal du ændre din livsstil for at være sundere.

8. Stop med at ryge

Dette trin er det bedste, du kan gøre, hvis du vil undgå hjertesygdomme, mens du er gravid. Rygning er en af ​​hovedårsagerne til koronar hjertesygdom. Hvis du med succes holder op med at ryge i et år, reduceres din risiko for at udvikle hjertesygdomme til halvdelen af ​​risikoen for aktive rygere.

Kvinder, der ønsker at prøve graviditet, bør også stoppe med at ryge lige nu, vent ikke, indtil graviditeten begynder at reducere rygning.

9. Træn regelmæssigt

At være fysisk aktiv eller træne regelmæssigt kan reducere risikoen for hjertesygdomme under graviditeten. Du behøver kun at træne moderat intensitet i ca. 30 minutter fem gange om dagen eller 150 minutter om ugen.


x

9 måder at forhindre hjertesygdomme under graviditet (kardiomyopati peripertum)

Valg af editor