:
- Sig ikke dette, hvis du vil hjælpe nogen, der er deprimerede
- 1. "Der er altid mennesker derude, der lider mere end dig"
- 2. "Ah .. det er bare dine følelser."
- 3. "Der er ikke noget at bekymre sig om, alt vil være i orden."
- 4. "Det er det samme, jeg plejede at være deprimeret på grund af det
- 5. "Ah, hvorfor er du deprimeret? Du ser fint / glad ud, virkelig! "
- 6. "Sig bare ja, hvis du har brug for hjælp."
- 7. "Kom ofte ud af huset!" eller "Smil, bedstefar, en gang imellem."
- 8. "Han sagde, at motion eller diæt kan helbrede depression. Har du nogensinde prøvet det? "
- Hvad skal man huske, når man har at gøre med nogen med depression?
Når nogen i dit liv er deprimerede, hvad ville du så sige for at hjælpe ham eller hende? De af jer, der kender og elsker nogen, der er deprimerede, ønsker normalt ikke andet end at hjælpe, og der er intet galt med det. I tider med depression kan selv den bedst tænkte indsats ofte slå tilbage.
"Folk har stadig ikke en klar idé om psykisk sygdom," sagde Kathleen Brennon, repræsentant for Depression Alliance, citeret af Health. Nogle gange vil folk omkring sige: "Vær ikke trist hele tiden, vær lidt stærk." For en person, der er deprimeret, er der intet værre end at høre kommentarer som disse. Det er vigtigt for dig at vide, at depression ikke kun er ked af eller trist.
Forstyrrelse og tristhed er menneskelige følelser, og vi har dem alle. Men depression er en reel medicinsk tilstand - noget der varer i uger eller endda år, hvilket endda kan sætte en person i fare for selvmord. Depression er ikke kun et spørgsmål om midlertidige humørsvingninger.
Vi ved, at du vil hjælpe, men der er rigtige og forkerte måder; at tage et fejlagtigt skridt, bagateller med andres depression kan gøre tilstanden endnu værre - mere isoleret og forværre følelser af at blive misforstået af dumme kommentarer eller spørgsmål fra venner eller familiemedlemmer.
Her er 8 kommentarer, du helt sikkert vil undgå - selvom de er velmenede - for at forhindre at gøre tingene værre for en, der allerede har det dårligt.
Sig ikke dette, hvis du vil hjælpe nogen, der er deprimerede
1. "Der er altid mennesker derude, der lider mere end dig"
Eller "Nå, hvad kan jeg gøre. Livet er ikke retfærdigt, "eller" Se på den lyse side, i det mindste får du stadig en sund krop. "
Dette er meget sandt, men at vide, at nogle mennesker har forbrændinger i tredje grad, får ikke første graders forbrændingspatienter til at føle mindre smerte; problemer, som andre mennesker har, får ikke bare din til at forsvinde.
"Depression er en meget almindelig lidelse," sagde dr. Harold Koenigsberg, en psykiater og professor i psykiatri ved Icahn School of Medicine i Mount Sinai, New York, rapporteret af Upworthy. Iia forklarede, at ca. 1 ud af 4 kvinder og 1 ud af 6 mænd lider af alvorlig depression på et eller andet tidspunkt i deres liv. Disse statistikker betyder, at det er meget muligt for os alle at kende til nogen, der har behandlet depression på et eller andet tidspunkt i sit liv.
Bare sig dette: "Du er ikke alene. Jeg er her for dig. "
2. "Ah .. det er bare dine følelser."
Ja, depression er knyttet til humørsvingninger. Men det er ikke så simpelt. Depression er ikke kun en midlertidig udsving i humørsvingninger, denne tilstand er forårsaget af en hormonel ubalance i hjernen. Disse kommentarer viser, at mennesker, der lider af depression, har kontrol over deres lidelse - at hvis de lægger en lille indsats for at tænke positivt, vil de føle sig bedre. Det undervurderer også den reelle fysiske smerte, som depression kan forårsage.
Bare sig dette: ”Jeg kan se, at du i øjeblikket har svært ved det, og din situation gør mig bekymret. Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe? "
3. "Der er ikke noget at bekymre sig om, alt vil være i orden."
En deprimeret person føler sig trist eller dårlig over mange ting, men disse ting forårsager ikke deres depression. Depression er ikke altid forårsaget af visse traumatiske begivenheder eller tristhed. Nogle gange sker depression bare; gør det ikke mindre seriøst.
Dette råd kan udløse en eksplosion af angst hos personen. Igen antager det, at depression er relateret til en bestemt begivenhed eller udløses af en bestemt begivenhed / traume, at det er et mestervåben på dit ønske om at forsøge at forstå og empati med de mennesker, du holder af.
Bare sig dette: ”Undskyld, jeg var ikke klar over, at du led. Jeg ville elske at tilbringe tid sammen med dig, og jeg er mere end villig til at være din "skraldespand" for at få din tarm ud. Kaffe, lad os? ", Eller" Har du nogensinde ønsket at søge hjælp? "
4. "Det er det samme, jeg plejede at være deprimeret på grund af det
Hvis du faktisk har været deprimeret og formået at komme ud, kan det at betyde meget for nogen, der føler, at ingen forstår dem, eller er for flov til at tale om deres situation, at høre disse kommentarer fra en person, der havde den samme oplevelse.
Men hvis du blot siger det for at "roe dig ned" uden at vide nøjagtigt, hvad en deprimeret person gennemgår, kan denne kommentar virkelig komme som en nedsættende. At føle sig deprimeret som et sundt individ er meget forskellig fra klinisk depression: den ene er en kronisk tilstand, der kan vare måneder til år, mens den anden er en separat hændelse, hvilket gør det umuligt at generalisere mellem de to. Du har været i situationer, som du troede var ens / udløste depression, sorg for eksempel, men du stod faktisk ikke over for "spøgelsen", der holder den deprimerede tilbage hver dag.
Selvom de ofte overlapper hinanden, er tristhed ved sorg og depression ikke det samme. Deprimerede mennesker kæmper for at få et glimt af håb i måneder og år, noget du virkelig føler, hvis du nogensinde har haft klinisk depression.
Bare sig dette: ”Jeg kan kun forestille mig, hvad du har gennemgået, men jeg vil prøve at forstå det så godt jeg kan. Vi kan og vil befri dig fra denne lidelse. "
5. "Ah, hvorfor er du deprimeret? Du ser fint / glad ud, virkelig! "
Ligesom når du vælger filtre, vinkler og belysning til dine selfies, justerer deprimerede også deres "maske", når de er offentligt, med de mennesker der er tættest på dem. Nogle mennesker er meget gode til at skjule deres depression. Det er let at falske lykke, så bare fordi din ven / familiemedlem smiler bredt, betyder det ikke, at de ikke lider indeni.
Bare sig dette: "For nylig så jeg, at du er lidt anderledes. Hvad er der galt? Hvordan kan jeg hjælpe? " eller "Jeg savner det, lad os drikke kaffe, lad os tale!"
6. "Sig bare ja, hvis du har brug for hjælp."
Kommentarer som dette er ofte velmenende, men resulterer i en dårlig afslutning. Hvis du virkelig vil hjælpe, skal dine handlinger matche dine ord. Det er meget vigtigt for ham at vide, at du er 100 procent villig til at støtte og hjælpe ham, at du gør, hvad du lover. Hvis du ikke følger op på aftaler i indkøbscentret sammen eller bliver hjemme hos hende, så beder hende om at kontrollere hendes tilstand kun medføre, at hendes depression forværres (fordi hun mener, at du "bare driller hende").
Bare sig dette: "Har du nogensinde tænkt på at få hjælp?", "Fortæl mig, hvad jeg kan gøre nu for at hjælpe dig.", Eller "Sæt farten ned, jeg er interesseret i dig, og jeg er lige her sammen med dig for at komme igennem alt dette, "
7. "Kom ofte ud af huset!" eller "Smil, bedstefar, en gang imellem."
Dette viser, at du har en simpel - og forkert - mening om depression. En kommentar som denne er som at fortælle nogen med et brækket ben: "Hvorfor prøver du ikke at gå?" Behandl ikke depression som et livsvalg, som om personen vælger at være i konstant lidelse. Ingen vælger at være deprimeret.
Bare sig dette: "Jeg hader at se dig lide. Kom nu, prøv en ny kaffebar nær kontoret. De siger, lækkert! "
8. "Han sagde, at motion eller diæt kan helbrede depression. Har du nogensinde prøvet det? "
Vi tror ofte, at depression let forsvinder, men depression er en medfødt tilstand. Selvom træning kan hjælpe med at undertrykke dårligt humør, kan det være for svært at selv komme ud af sengen i et par dage, når en person kæmper med depression.
Forslag til nemme tip som at løbe eller spise disse for at kurere depression indebærer, at en deprimeret person muligvis ikke gør alt, hvad han kan for at komme sig, siger Nikki Martinez, PsyD, en klinisk licenseret professionel psykolog og rådgiver. "At kommentere som dette er som at sige, hvad der skete ikke var resultatet af en ubalance i kroppen eller et trivielt helbredsproblem, når depression faktisk er en kronisk tilstand," tilføjede Martinez.
At træffe forskellige valg i fremtiden kan hjælpe dem med at tackle depression, men først skal de komme sig for selv at træffe informerede beslutninger.
Bare sig dette: "Du er meget vigtig for mig. Dit liv er vigtigt for mig. Når du har lyst til at give op, skal du fortælle dig selv, at du vil vare endnu en dag, en time mere, et minut mere - hvor længe du har råd, "eller" jeg stoler på dig, og jeg ved, at du kan komme igennem alt dette. Jeg vil altid være ved din side. "
Hvad skal man huske, når man har at gøre med nogen med depression?
Der er mange andre ord eller kommentarer, der kan have en negativ indvirkning på en deprimeret person. Husk, depression er ikke kun en flygtig stemningsændring. Depression er en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver professionel behandling. Giv mig en hånd. At være støttende indebærer at opmuntre og håbe. Meget ofte er støtte et spørgsmål om at kommunikere med personen på et sprog, han vil forstå og være i stand til at reagere på, mens han er under pres.
Ved at holde disse tip i tankerne kan vi ikke kun undgå at sige de forkerte ting, men vi kan også være i nærheden af en person, der er deprimeret, siger og gør de rigtige ting.
