:
- Hvornår skal du se en læge for ondt i halsen?
- Tips til faste, når du har ondt i halsen
- 1. Træk vejret gennem næsen, ikke gennem munden
- 2. Brug en maske og tal mindre
- 3. Undgå luft eller tørt rum
- 4. Gurgle med saltvand
- 5. Åbn og sahur med en madmenu, der er let at sluge
- 6. Indånding af varme dampe
- 7. Tag pauser
Når du faste, kan dit immunsystem falde, så du er mere modtagelig for at blive angrebet af vira og bakterier. Du kan også opleve strep hals på grund af en bakteriel infektion. Så hvad skal der gøres for at holde fasten jævn, selvom du har ondt i halsen? Tjek nedenfor nogle sunde tip til fastende, når ondt i halsen rammer.
Hvornår skal du se en læge for ondt i halsen?
Dybest set er ondt i halsen ikke en alvorlig type infektion. Denne sygdom helbredes om cirka en uge. Imidlertid kan strep hals i nogle tilfælde forårsage komplikationer, der er ret bekymrende. Især hvis du har en sygdom, der angriber dit immunsystem, såsom HIV / AIDS eller kræft.
Du bør også straks se en læge, hvis betændelsen ikke heler selv efter et par uger, høj feber over 38 grader Celsius, synkebesvær eller vejrtrækning, urinudslip, eller din stemme er væk.
Tips til faste, når du har ondt i halsen
Afhængigt af hver enkelt helbredstilstand kan du faktisk hurtigt, når du har ondt i halsen. Vær dog opmærksom på følgende retningslinjer, så faste forbliver glat og ondt i halsen kan heles hurtigt.
1. Træk vejret gennem næsen, ikke gennem munden
Mens du faste, skal du ikke trække vejret gennem munden. Åndedræt gennem munden gør din hals endnu mere tør og øm. Men hvis du også er forkølet, kan du ubevidst trække vejret gennem munden på grund af en tilstoppet næse. Så sørg for at du altid trækker vejret fra næsen.
2. Brug en maske og tal mindre
Som at trække vejret gennem munden, vil en masse tale også få din hals til at føles endnu tørrere. Dette skyldes, at når der tales, kommer luft og forskellige fremmede partikler såsom støv ind i halsen gennem munden.
Så så meget som muligt begrænse taler under laryngitis. For at undgå luft, støv, snavs, bakterier eller fremmede partikler, der kommer ind i munden og gør din hals mere irriteret, skal du bære en maske hele dagen.
3. Undgå luft eller tørt rum
Værelse eller tørt vejr reducerer produktionen af spyt og slim i halsen. Som et resultat kan betændelse blive værre. Så undgå rum eller åbne steder, hvor luften er tør.
Påfør om muligt en luftfugter (luftfugter) og undgå at bruge en blæser. Hvis du bruger et klimaanlæg, skal du indstille det, så temperaturen ikke er for kold, og vinden ikke blæser for hårdt på dig.
4. Gurgle med saltvand
Saltvand har vist sig at reducere irritation og betændelse i halsen. Så du kan gurgle med salt, der er blevet opløst i et glas varmt vand ved daggry, bryde fasten og inden du går i seng.
Når du gurgler med saltvand, skal du ikke sluge vandet. Bare gurgle, mens du kigger op i et par sekunder. Sørg for, at væsken berører halsen, og kassér derefter vandet. Hvis saltvandet smager for stærkt til dig, bland det med en teskefuld honning.
5. Åbn og sahur med en madmenu, der er let at sluge
Så irritation ikke bliver værre, skal du vælge en menu, der er let at sluge, såsom kyllingesuppe. Undgå stegte fødevarer, kiks eller tykke kokosmælkfødevarer, som kan få din hals til at skade endnu mere. Sørg for, at du også drikker masser af vand efter at have brudt fasten, indtil det er tid til sahur.
6. Indånding af varme dampe
Hvis din hals føles meget tør og ubehagelig, så prøv at indånde dampen fra varmt vand. Kog nok vand og hæld det i en skål. Anbring derefter skålen under dit ansigt og træk vejret normalt. Lad dampen indåndes gennem næsen.
For at forhindre, at dampen spredes hurtigt, kan du dække dit hoved og skål med et håndklæde eller en klud. Gentag dette flere gange om dagen for at gøre din hals mere behagelig.
7. Tag pauser
For at holde fastende, når du har ondt i halsen, kan hvile være nøglen. En internist, dr. Jeffrey Linder fra Boston, USA siger, at for at din krop skal arbejde mod infektion, skal du have nok hvile. Sørg for, at du får syv til ni timers søvn om dagen. Derudover bør du først undgå at arbejde overarbejde eller være sent oppe.
