:
- 1. Føler mig for følelsesladet
- 2. Overtid, når det ikke er nødvendigt
- 3. Følsom / irritabel
- 5. Manglende formål
- 6. Føler dig altid værdsat
- 7. Vil altid have kontrol
Tung aktivitet får os ofte til ikke at indse, at vores psykologiske tilstand er forstyrret. Dr. Steve Peters, professor og psykiater ved Sheffield Medical School, bemærker forhold, som du ofte oplever, men ikke er opmærksom på, er tegn på stress.
Et antal af disse forhold betragtes som normale. Men det viser sig, at dette indikerer, at vi er psykisk forstyrrede og under overdreven stress. Hvad er tegnene?
1. Føler mig for følelsesladet
I vores fritid bærer vi ofte en stor byrde på tanker og problemer i vores hoveder, indtil de alle kommer ned på følelser og gør os følelsesladede og endda græder. Imidlertid tænker vi ofte på det som noget normalt, bare en skrøbelig tilstand af selvet.
Undervurder ikke sådanne forhold. Dette viser sig at være forløberen for en langvarig følelsesmæssig forstyrrelse i dig.
2. Overtid, når det ikke er nødvendigt
I dette tilfælde betyder overarbejde ikke kun at arbejde forbi den normale deadline på grund af forpligtelser. Nogle mennesker vælger at blive på kontoret og udsætte hjemrejsen af personlige årsager.
For eksempel vælger de overarbejde, fordi det kan bruges som en flugt i situationer, de ønsker at undgå, såsom familieproblemer, forhold, forsøg vise sig til overordnede og andre. Ved første øjekast anses dette for at være en genvej for at forhindre stress, men overarbejde kan faktisk medføre stress og følelsesmæssig forstyrrelse.
Overarbejde til mere kan være en flugt fra stress i et stykke tid, men har potentialet til at bringe stress dybere. Tænk derfor to gange, hvis du skubber overarbejde, når du har mange personlige problemer.
3. Følsom / irritabel
Under visse betingelser kan vi blive meget irritable. De små ting, der forstyrrer vores komfort, kan tilbagebetales med uforholdsmæssig vrede.
Ofte er det lettere for os at lufte det ud over de nærmeste og kære for os. Dette illustrerer tydeligt, at vi er stressede og har forstyrret følelsesmæssig stabilitet.
For overordnede skal du være forsigtig med dette symptom. Personale eller underordnede bør ikke altid udsættes for følelsesmæssige mål, fordi virkningen kan være værre end forestillet. At kontrollere dig selv i en situation som denne er virkelig en ret vanskelig udfordring.
Humør sving er en tilstand, hvor afstanden mellem lykke, tristhed og vrede føles så tæt. Disse tre ting sker igen uden nogen åbenbar grund. Hvis dette er sket for dig, kan der være noget galt med din psykologiske tilstand.
Løsninger, der kan forsøges at overvinde Humør svingpå grund af stress, nemlig snak. Prøv at dele og dele dine følelser med nogen, som du tror kan give dig et andet perspektiv på at se livet. Det ville være bedre, hvis denne person kunne være en løsning eller have en løsning på de problemer, du i øjeblikket står overfor.
Derefter åbner det sig også og viser, hvad der sker med os selv. Det vil sige, nogle gange ved at tale med andre mennesker, indser vi bare, hvad der sker med os.
5. Manglende formål
At leve med et klart formål er godt for os. Vi vil gennemgå hver dag med tillid og med en følelse af selvværd. Men stress får os nogle gange til at føle, at vi har mistet vores formål. Tegn på stress som dette er noget at passe på.
Gør selv de mindste ting, men du forstår de mål, der vil gøre dig glad i at leve dem. Så når dette mål går tabt, eller vi ikke ved, hvad vi sigter mod, forsvinder også det sjove ved at leve hverdagen. Denne tilstand kan skyldes stress og kan føre til langvarig følelsesmæssig forstyrrelse.
6. Føler dig altid værdsat
Når nogen føler, at al deres behandling ikke værdsættes, selvom fakta ikke er sådan, oplever den person måske psykiske problemer. Følelse af respektløshed kan have indflydelse på et andet spektrum af følelser som frustration, vrede, lav selvtillid og endda tab af selvtillid.
Den bedste ting at gøre er at tage over tankegang positiv tænkning. Fordi en sådan situation kun kan hjælpe nogen, medmindre personen kontrollerer sit eget sind.
7. Vil altid have kontrol
Et andet tegn eller symptom på stress, der ofte opleves, er besættelse af alt, herunder ting uden for os selv. Denne tendens er meget almindelig. I det væsentlige prøver vi vores bedste for at ændre tingene, som vi ønsker dem.
For at overvinde dette symptom skal vi prøve at acceptere virkeligheden og fokusere på ting i os selv.
