:
- Selvforsvarsmekanismer set fra et psykologisk synspunkt
- Forskellige typer psykologiske reaktioner til selvforsvar
- 1. Benægtelse (afslag)
- 2. undertrykkelse
- 3. Regression
- 4. Fremskrivning
- 5. Rationalisering
- 6. Sublimering
- 7. Overførsel (forskydning)
I det levende liv vil alle støde på forskellige problemer. Begyndende fra ganske trivielle problemer som f.eks. At få trafikpropper til store problemer som f.eks. At opleve fiasko, skilsmisse eller miste en elsket. De vanskeligheder, du skal have, kan overvælde dit sind eller føle dig truet.
Ligesom din krop reagerer for at beskytte sig selv, når den er i fare, har din sjæl også et specielt system til at forsvare sig mod farlige situationer. Ubevidst vil du straks opbygge en selvforsvarsmekanisme, så dit liv ikke forstyrres af eksterne trusler eller farer.
Alle har deres egen måde at beskytte sig selv på. Der er dem, der fjerner deres følelser på de mennesker, der er tættest på dem, men der er også dem, der holder sig travlt med arbejde, så de kan glemme deres bekymringer. Hvilken metode bruger du så normalt, når du er stresset eller har problemer? Kom nu, find ud af svaret nedenfor.
Selvforsvarsmekanismer set fra et psykologisk synspunkt
Denne selvforsvarsmekanisme blev først udviklet af en far og søn fra Østrig, hvis navn er ret berømt inden for psykologi. De to personer var Sigmund Freud og Anna Freud. Ifølge denne far og søn har dit sind brug for en bestemt måde at undslippe de følelser, der opstår, når du står over for en vanskelig eller ubehagelig situation. Dette sker, fordi mennesker instinktivt undgår negative følelser som tristhed, vrede, skuffelse, skam og frygt. Derudover kræves det, at du ikke lufter negative følelser i samfundet og det sociale miljø.
Det er på dette tidspunkt, at dit sind vil danne en selvforsvarsmekanisme. Selvforsvarsmekanismer tjener til at afværge ubehagelige følelser eller til at få ubehagelige begivenheder og oplevelser til at føle sig bedre. Dit sind vil automatisk aktivere denne selvforsvarstilstand, hvilket betyder, at den ligger uden for din bevidsthed og kontrol.
Imidlertid forlader disse følelser ikke rigtig dit sind. Du kan bare trykke på den eller ignorere den. Derfor er selvforsvarsmekanismen ikke en måde at løse problemer på, men blot en naturlig reaktion fra sjælen på problemer.
Forskellige typer psykologiske reaktioner til selvforsvar
Siden selvforsvarsmekanismen blev udviklet af Sigmund Freud og hans datter, har der været mange andre eksperter, der har bidraget til den supplerende teori om forskellige typer selvforsvar. Her er syv af de mest almindeligt forekommende og studerede selvforsvarsmekanismer.
1. Benægtelse (afslag)
Den, der benægtes, ved, at det, han laver, er forkert eller skadeligt, men han bruger forskellige grunde til at gøre det acceptabelt. For eksempel problemet med cigaretafhængighed. I stedet for at indrømme og ændre vane benægter han eventuelle problemer ved at tænke: "Ah, jeg ryger kun, når jeg er under alvorlig stress,".
2. undertrykkelse
Når en person føler, at en bestemt situation eller konflikt ligger uden for hans kontrol, vælger han enten at glemme det eller slet ikke nægte at indrømme det. Et eksempel på undertrykkelse er, når du mister nogen, der er meget tæt på dig. I stedet for at acceptere virkeligheden og føle sig ensom antager du, at personen stadig lever. Et andet eksempel er en mor, der er gravid uden for ægteskab. Hun valgte at opgive sit barn til adoption og nægtede fuldstændigt at indrømme, at hun havde født og havde børn.
3. Regression
Denne mekanisme er kendetegnet ved en persons psykologiske tilstand, der går tilbage til deres barndom. Når du føler dig nervøs af frygt for at blive irettesat af din chef, kan du ende med at hulke som et barn. Eller hvis du har mistet din kærlighed, vil du slet ikke forlade dit værelse for at gå på college eller arbejde. Du vil bare krølle dig hele dagen i sengen og kramme din yndlingsdukke.
4. Fremskrivning
For at forsvare dig mod følelser, tanker eller følelser, som du har svært ved at acceptere, projicerer du faktisk disse følelser over på andre mennesker. For eksempel kan du ikke lide dine kolleger, selvom du skal arbejde sammen med dem hver dag. Så du føler bare, at din kollega ikke kan lide dig, ikke omvendt. Som et andet eksempel er du ikke helt sikker på din kæreste, men du er bange for at forlade ham. Af denne grund projicerer du faktisk denne tvivl på din ven ved at beskylde ham for ikke at støtte dit forhold til din kæreste.
5. Rationalisering
At forsøge at rationalisere tanker, ord eller handlinger, som du ved er faktisk forkert, er en form for selvforsvarsmekanisme. Som en illustration ankommer du altid sent til kontoret og ender med at blive irettesat af din chef. For at undgå skyldfølelse eller flovhed kan du lade som om dit hjem ligger langt fra kontoret og altid sidder fast i trafikken. Faktisk kan du faktisk rejse tidligere end normalt for ikke at være for sent, men du vågner altid sent.
6. Sublimering
Sublimering opstår, når du udlufter positive følelser for positive ting. Antag for eksempel, at du lige havde haft en stor kamp med din partner. For at give slip på vrede og vrede søger du en nyttig aktivitet som at klippe græs. Selvom indtrykket er positivt, er du virkelig tørstig efter følelsen af at ønske at ødelægge eller skade noget. Denne type selvforsvarsmekanisme er ret almindelig i samfundet.
7. Overførsel (forskydning)
I modsætning til sublimering, hvor du leder efter et udløb for positive følelser, får distraktion dig faktisk til at lede efter objekter, der kan være målet for dine negative følelser. For eksempel når du ikke opfylder arbejdsmål. Du kommer hjem med skuffelsen og bliver voldelig ved at smække døre, råbe på familiemedlemmer eller køre hensynsløst. Denne form for selvforsvarsmekanisme er også almindelig hos mennesker.
